Nhịn ăn có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản đối với những người đang muốn mang thai không?

Nếu bạn và đối tác của bạn đang cố gắng mang thai, cần phải lo lắng rằng việc nhịn ăn sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Mối quan tâm này là khá hợp lý vì khả năng giảm dinh dưỡng trong khẩu phần ăn vào cơ thể do nhịn ăn. Vậy, thực sự nhịn ăn có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Nhịn ăn có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới không?

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (MGH), người ta thấy rằng hạn chế lượng calo tiêu thụ ở chuột cái trưởng thành có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bất thường trong thai kỳ.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã theo dõi hai nhóm chuột cái trưởng thành từ ba tháng đến một năm. Tuổi này là tuổi mà chất lượng trứng và khả năng sinh sản của chuột bị giảm sút nghiêm trọng.

Một nhóm được cho ăn càng nhiều càng tốt trong suốt tuổi trưởng thành, trong khi nhóm còn lại bị hạn chế lượng thức ăn trong 7 tháng và chỉ được cho ăn một lượng lớn cho đến khi kết thúc nghiên cứu.

Kết quả là nhóm chuột được ăn tự do đã bị giảm số lượng trứng được tạo ra trong thời kỳ rụng trứng.

Trong khi đó, trứng của nhóm chuột bị hạn chế ăn trông giống trứng của chuột cái trưởng thành khỏe mạnh ở độ tuổi sinh sản chính.

Nghiên cứu trên các loài động vật khác, chẳng hạn như khỉ cái, cũng đưa ra kết luận tương tự. Vì vậy, chắc chắn việc nhịn ăn sẽ không khiến khả năng sinh sản của phụ nữ trở nên tồi tệ hơn.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng nhịn ăn có nhiều lợi ích, bao gồm kéo dài thời kỳ dễ thụ thai của phụ nữ và thậm chí tăng số lượng trứng được sản xuất.

Tất cả là do lượng calo nạp vào cơ thể giảm khi nhịn ăn làm giảm lượng đường trong máu và sau đó ảnh hưởng đến các hormone sinh sản. Do đó, nó mang lại sự trơn tru trong chu kỳ kinh nguyệt và sản xuất trứng.

Nhịn ăn ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở nam giới như thế nào?

Nhịn ăn cũng sẽ không có tác động xấu đến chất lượng tinh trùng. Ăn chay thực sự có thể cải thiện chức năng của cơ quan sinh sản. Nồng độ axit và kiềm trong cơ thể có thể trở nên cân bằng hơn khi nhịn ăn để chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể tăng lên.

Với việc ngừng ăn trong thời gian dài, các loại vi khuẩn, vi rút, vi trùng và các tế bào nguy hiểm như tế bào ung thư sẽ không thể tồn tại.

Ngoài ra, việc nhịn ăn còn tạo cơ hội cho các cơ quan tiêu hóa được nghỉ ngơi, từ đó loại bỏ các chất độc, bụi bẩn, chất thải có thể gây hại cho sức khỏe.

Đây là điều làm cho chất lượng tinh trùng tăng lên, bởi vì các chất độc khác nhau, phân và cặn bã giảm trong tháng ăn chay.

Để duy trì chất lượng tinh trùng và sức khỏe của cơ thể, sẽ tốt hơn nếu bạn áp dụng một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng bằng cách tăng lượng nước uống sau khi vượt cạn.

Tuy nhiên, lượng thức ăn này cũng phải được cân đối bằng cách điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể được duy trì sức khỏe.