Tại sao độ trừ vẫn tăng ngay cả khi đeo kính? & bò đực; chào bạn khỏe mạnh

Mắt trừ hay còn gọi là cận thị là một chứng rối loạn thị lực rất phổ biến. Tình trạng này khiến mắt khó nhìn các vật ở xa. Sau đó, các tình trạng mắt bị trừ có thể được ngăn ngừa không? Để biết cách phòng trừ mắt trừ sâu, hãy tiếp tục xem bài đánh giá dưới đây.

Nguyên nhân nào gây ra mắt trừ?

Mắt cận thị hay mắt trừ là một trong những tật khúc xạ của mắt. Tình trạng này xảy ra khi cấu trúc của nhãn cầu trở nên dài hơn, hoặc giác mạc (phía trước của mắt) bị trũng xuống. Kết quả là, ánh sáng đi vào mắt không thể tập trung chính xác và các vật thể ở xa sẽ bị mờ.

Các chuyên gia vẫn chưa biết rõ nguyên nhân chính gây ra chứng trừ mắt là gì. Tuy nhiên, người ta ước tính rằng có một số yếu tố và thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến sự xuất hiện của đôi mắt trừ, chẳng hạn như:

• yếu tố di truyền hoặc di truyền
• thói quen đọc sai
• điều kiện môi trường, chẳng hạn như ít hoạt động ngoài trời

Làm thế nào để chống trừ mắt?

Thông thường, tình trạng mắt trừ bắt đầu từ thời thơ ấu và chấm dứt khi bước vào tuổi thanh thiếu niên. Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp mắt trừ đều kết thúc như vậy. Không phải thường xuyên, các rối loạn thị giác như mắt trừ sẽ kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Vậy mắt trừ có phải là tình trạng có thể ngăn ngừa được không? Trên thực tế, không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa bệnh trừ mắt. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ bị cận thị bằng cách tránh các yếu tố nguy cơ.

Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể thử để ngăn ngừa các bệnh về mắt:

1. Ăn những thức ăn bổ dưỡng

Không thể phủ nhận rằng những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe của mắt. Do đó, cách ngăn ngừa các tình trạng mắt kém bạn có thể bắt đầu từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng.

Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, việc lựa chọn một chế độ ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt được cho là có thể làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về thị lực. Thay vào đó, hãy chọn các loại rau và trái cây có chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin A, C và E. Một số ví dụ về thực phẩm giàu các loại vitamin này là:

• rau và trái cây màu cam, chẳng hạn như cà rốt, khoai lang, cam, mơ
• dâu
• cà chua
• ớt cựa gà
• trái bơ
• hạt hạnh nhân
• hạt hướng dương

Ngoài ra, cũng nên chọn những loại rau có màu xanh đậm vì hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Trong rau xanh có lutein và zeaxanthin tạo ra màu xanh cho rau và những chất này là chất chống oxy hóa có thể bảo vệ thị lực của chúng ta. Các loại rau bạn có thể ăn bao gồm:

• bông cải xanh
• rau bina
• rau diếp
• đậu xanh
• cải xoăn

2. Kiểm tra mắt thường xuyên cho bác sĩ

Ngoài việc phòng tránh bằng cách thay đổi chế độ ăn, bạn cũng có thể tránh nguy cơ bị các bệnh về mắt bằng cách khám mắt thường xuyên. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em có cha mẹ mắt kém, hoặc người lớn dành nhiều thời gian trước màn hình. tiện ích.

Thông qua khám mắt, bạn có thể biết được mình có mắc một số vấn đề về thị lực hoặc có các yếu tố nguy cơ khiến bạn dễ bị mắt trừ hay không. Bằng cách đó, bạn có thể thực hiện các bước phòng ngừa sớm.

3. Không nhìn hoặc đọc quá kỹ

Rối loạn thị giác chẳng hạn như mắt mờ cũng được kích hoạt bởi các hoạt động đòi hỏi mắt phải đọc hoặc nhìn các vật thể quá gần. Thông thường, điều này có xu hướng được thực hiện khi bạn đang đọc, viết hoặc sử dụng tiện ích chẳng hạn như điện thoại di động và máy tính xách tay.

Do đó, cách bạn có thể làm để ngăn ngừa mắt trừ là cố gắng không nhìn hoặc đọc quá kỹ. Ngoài ra, bạn cũng có thể bắt đầu giới hạn thời gian ngồi trước màn hình tiện ích để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực.

Đảm bảo bạn đang đọc sách với khoảng cách nhìn tối thiểu cách mắt bạn là 30 cm. Đối với màn hình máy tính, để xa mắt ít nhất 50 cm. Trong khi đó, bạn nên xem tivi với khoảng cách xem tối thiểu là 2 mét.

4. Tránh đọc sách ở những nơi tối tăm

Thói quen đọc sách hoặc viết không đủ ánh sáng cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt của bạn. Điều kiện phòng quá tối khiến mắt bạn phải làm việc nhiều hơn để tập trung vào các vật thể trước mặt.

Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng ánh sáng tốt trong khi đọc như một cách để tránh tiếp xúc với mắt.

5. Cho mắt nghỉ ngơi khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi

Một cách khác không kém phần quan trọng để chống mắt trừ là không ép mắt. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi khi nhìn vào màn hình tiện ích hoặc đọc quá lâu, không nên trì hoãn thời gian để nghỉ ngơi.

Bạn có thể sử dụng quy tắc "20-20-20" để cho mắt nghỉ ngơi. Thủ thuật, rời mắt khỏi tiện ích cứ sau 20 phút. Nhìn vào vật thể hoặc các vật thể cách xa ít nhất 20 feet (6 mét) trong 20 giây.

Đối với trẻ em, bạn có thể rủ chúng tham gia các hoạt động bên ngoài nhà thường xuyên hơn là chơi với chúng quá lâu tiện ích hoặc xem truyền hình. Trẻ em nên ở ngoài trời 2 giờ mỗi ngày để ngăn ngừa tổn thương mắt.

Làm thế nào để ngăn đôi mắt vốn đã kém ngày càng trở nên tồi tệ hơn

Đôi khi, chúng ta không thể ngăn chặn hoàn toàn các vấn đề về thị lực mặc dù bạn đã thử các mẹo trên. Nếu bạn đã bị trừ mắt, cách duy nhất bạn có thể làm là duy trì sức khỏe của mắt để ngăn ngừa bệnh trừ sâu trở nên tồi tệ hơn. Lý do là, không loại trừ khả năng bạn có thể tăng vào thời điểm sau đó.

Một trong những nguyên nhân khiến mắt bị tăng độ trừ là do sử dụng kính chưa đúng cách. Kê đơn kính không chính xác là một sai lầm khá phổ biến khi khám mắt. Khi số lượng thấu kính hơi lệch đi một hoặc hai độ, bạn sẽ kết thúc với một cặp kính mờ và khiến tầm nhìn của bạn càng trở nên mờ hơn.

Mặt khác, khó tập trung tầm nhìn vào tranh ảnh hoặc chữ viết là một dấu hiệu lão hóa khó tránh khỏi. Tình trạng này được gọi là lão thị và có thể ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, vì vậy hầu hết chúng ta đều phải đeo kính.

Nhiều tình trạng mắt, bao gồm cả lão thị, tự trở nên tồi tệ hơn theo thời gian - dù có hoặc không đeo kính. Không sớm thì muộn, dù muốn hay không, bạn cũng sẽ trải qua và không có nhiều điều bạn có thể làm đối với quá trình lão hóa tự nhiên này.

Không thể ngăn chặn hoàn toàn sự gia tăng độ trừ của mắt. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện những cách sau để làm chậm quá trình tăng độ trừ trên mắt:

1. Giữ kính của bạn trên

Nhiều người nghĩ rằng đeo kính liên tục thực sự có thể làm tăng thêm điểm trừ cho đôi mắt của bạn. Điều này tất nhiên là sai vì kính thực sự giúp bạn nhìn rõ hơn.

Vì vậy, thị lực suy giảm sau khi bạn tháo kính thực sự chỉ là bạn trở lại chế độ thị lực ban đầu, thậm chí còn rõ ràng hơn vì bạn đã quen với tầm nhìn sắc nét hơn nhờ sự trợ giúp của kính cận.

Chuyện khác nếu bạn đeo kính không đúng đơn thuốc. Kính có thấu kính không phù hợp về lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến thị lực của bạn.

2. Sử dụng thuốc nhỏ atropine

Một cách khác có thể được thực hiện để ngăn ngừa bệnh trừ mắt trở nên tồi tệ hơn là sử dụng thuốc nhỏ mắt loại atropine. Sử dụng atropine với liều lượng nhất định hàng ngày có thể làm giảm tới 50% nguy cơ phát triển mắt.

Tuy nhiên, loại thuốc này vẫn có những tác dụng phụ khá mạnh nên việc sử dụng nó về lâu dài vẫn còn là vấn đề cần bàn cãi. Ngoài ra, bạn chắc chắn không được khuyến khích sử dụng loại thuốc này mà không có chỉ định và quy định của bác sĩ.