Mục lục:
Từ sáng đến tối, ở khắp mọi nơi, chúng tôi luôn "sát cánh" với điện thoại thông minh. Mọi lúc, kể cả khi đang ăn, chúng ta rất khó lấy điện thoại ra khỏi tay cầm. Cho đến nay, các chuyên gia vẫn ưu và nhược điểm liệu tình trạng này có thể được xếp vào loại nghiện hay chỉ là lạm dụng.
Đã báo cáo WebMD, một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Trường Kinh doanh Harvard với sự tham gia của 1.600 nhà quản lý và chuyên gia, đã phát hiện ra rằng:
- 70% cho biết họ đăng ký mỗi giờ điện thoại thông minh
- 56% đã kiểm tra điện thoại thông minh một giờ trước khi đi ngủ
- 48% đã kiểm tra điện thoại thông minh khắp ngày cuối tuần, kể cả tối thứ sáu và thứ bảy
- 51% cho biết họ luôn kiểm tra vào kỳ nghỉ điện thoại thông minh
- 44% cho biết họ sẽ cảm thấy lo lắng nếu điện thoại thông minh họ đã bị lạc và không thể tìm thấy anh ấy
Hơi khác so với một nghiên cứu được thực hiện bởi một số nhà nghiên cứu ở Ofcoms, Anh, nghiện các tiện ích đã đạt đến tỷ lệ dịch bệnh. Có tới 37% người lớn ở Anh thừa nhận họ rất nghiện nó điện thoại thông minh. Bên cạnh đó, nó được trích dẫn Cuộc sống Hack, gần một nửa số người được hỏi trong nghiên cứu cho biết họ đã sử dụng điện thoại thông minh để xã hội hóa, một phần tư sử dụng điện thoại thông minh trong giờ ăn và sử dụng 1/5 điện thoại thông minh khi đang ở trong phòng tắm.
Các bước để "khử trùng lại" những người nghiện điện thoại thông minh
Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Máy tính Cá nhân và Phổ biến, kết luận rằng điện thoại thông minh chiếm đoạt cuộc sống của ai đó. Các nhà nghiên cứu đã xác định điều gì khiến họ nghiện điện thoại thông minh là vì "thói quen kiểm tra".
Chỉ vì tôi muốn kiểm tra điện thoại thông minh, theo thời gian chúng ta trở nên phụ thuộc. Bắt đầu từ việc truy cập một số ứng dụng nhất định, theo thời gian chúng ta quen với việc kiểm tra chúng. Điều này chắc chắn không đáng bận tâm nếu nó được thực hiện khi cần thiết, nhưng nếu chúng ta bị ám ảnh với việc kiểm tra điện thoại di động của mình ngay cả khi chúng đã hoàn thànhthời gian chất lượng với những người thân yêu, điều này có nghĩa là bạn đang thực sự phụ thuộc.
Tuy nhiên, có những bước bạn có thể làm để thoát khỏi cơn nghiện điện thoại thông minh.
- Mua điện thoại thông minh khi cần thiết. Bạn không cần phải mua điện thoại thông minh mà rất nhiều tính năng. Chỉ cần chọn điện thoại thông minh có thể đáp ứng nhu cầu của bạn.
- Cài đặt một ứng dụng nhỏ. Càng nhiều ứng dụng, hiệu suất càng chậm điện thoại thông minh Bạn, và pin cũng nhanh hết. Nói chung, hầu hết mọi người chỉ sử dụng 5-10 ứng dụng một cách thường xuyên. Âm thanh hoặc đèn thông báo từ các ứng dụng cũng có thể khiến bạn mất tập trung.
- Rời khỏi điện thoại thông minh Bạn đang ở trong một căn phòng khác. Nếu bạn kiểm tra thường xuyên điện thoại thông minh Bạn, tốt hơn là rời đi điện thoại thông minh Bạn đang ở trong phòng khác hoặc ở trong một chiếc túi, vì vậy bạn sẽ tránh phải kiểm tra.
- Không sử dụng điện thoại khi nói chuyện với người khác. Nếu đó không phải là một cuộc gọi thực sự quan trọng đến mức bạn phải trả lời, đừng nhấc máy. Khi bạn đang nói chuyện với người khác và một tin nhắn đến, thì bạn sẽ thấy điện thoại thông minh Bạn hoặc sau đó nhập tin nhắn ngay cả khi chỉ trong thời gian ngắn, tình trạng này có thể có tác động tiêu cực đến mối quan hệ với người mà bạn đang nói chuyện. Tác động cũng có thể ảnh hưởng đến năng suất của bạn.
