Chế độ ăn kiêng của nữ thần Hughes rất đơn giản và không hề mạo hiểm

Bạn có còn nhớ Dewi Hughes, người dẫn chương trình nổi tiếng đã thu hút sự chú ý của truyền hình vào cuối tuần không? Sau một thời gian dài không xuất hiện trên màn hình, giờ đây ngoại hình của Dewi Hughes thực sự khiến tôi cảm động. Dewi cho biết cô đã giảm cân từ 150 kg xuống còn 75 kg chỉ trong một năm thông qua chế độ ăn uống lành mạnh của riêng mình, được gọi là 'chế độ ăn uống đầy đủ'. Bạn có tò mò về chế độ ăn kiêng của Dewi Hughes như thế nào không?

Ban đầu do dây thần kinh bị chèn ép và thường xuyên chóng mặt

Không có gì bí mật khi trọng lượng cơ thể tiếp tục được phép tăng lên sẽ có nguy cơ gây bệnh. Đây là những gì Dewi Hughes đã trải qua trong những năm gần đây.

Từng được phân loại là béo phì, người thuyết trình chương trình thực tế "Giấc mơ Kali Yee" này thường xuyên bị chóng mặt và đau lưng tái phát do dây thần kinh bị chèn ép không hoạt động với thuốc giảm đau đến mức cô nghỉ ngơi tại giường toàn bộ. Sau khi hội chẩn, bác sĩ cho biết giải pháp tốt nhất cho vấn đề thần kinh của cô là giảm cân ngay lập tức.

Lúc đầu, anh ấy thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt ít carbohydrate, nhưng tiếc là nó không mang lại kết quả có ý nghĩa nào. Bắt đầu từ thất bại này, Dewi Hughes bắt đầu quyết tâm thay đổi toàn bộ suy nghĩ của mình bằng cách thiết kế một chương trình ăn kiêng đầy đủ của riêng mình đã thành công trong việc giảm cân đáng kể.

Chế độ ăn kiêng của Dewi Hughes được hỗ trợ bởi liệu pháp thôi miên

Nữ thần Hughes khi ấy và bây giờ

Người phụ nữ sinh ở Bali vào ngày 2 tháng 3 năm 1971 này đã có sáng kiến tạo ra một chương trình 'ăn kiêng đầy đủ' bằng cách sử dụng kiến thức về liệu pháp thôi miên mà cô đã học được. Với thôi miên, một người sẽ có thể thay đổi hành vi và thói quen lâu dài của họ. Trong trường hợp của Dewi Hughes bây giờ, đó là thay đổi thói quen ăn uống của cô ấy để lành mạnh hơn.

Anh cho rằng muốn giảm cân thành công thì ý chí của bạn phải bắt nguồn từ sức mạnh của một tâm hồn vững vàng. Điều đầu tiên cần làm là sửa đổi tư duy để trở thành "Tôi muốn sống khỏe mạnh!“Thay vì chỉ nghĩ“ Mình muốn gầy đi! ”.

Người phụ nữ 47 tuổi này cho biết quyết tâm giảm cân không thể chỉ xuất phát từ việc muốn gầy. Bởi theo anh vì chỉ muốn gầy nên chúng ta sẽ làm mọi cách không cần suy nghĩ.

Ví dụ, do bận rộn lên danh sách những loại thực phẩm có thể và không nên ăn cùng với hạn chế calo, khẩu phần và tần suất ăn bao nhiêu lần. Phương pháp ăn kiêng này thậm chí còn dễ khiến bạn nhanh chóng bỏ cuộc giữa chừng.

Cách ăn kiêng để giảm cân của Dewi Hughes

Dewi Hughes sau đó và bây giờ (nguồn: Kapanlagi.com)

Bây giờ bạn đã biết bắt đầu từ đâu, đã đến lúc lột bỏ triệt để chế độ ăn kiêng kiểu Dewi Hughes với phương pháp ăn kiêng đầy đủ. Hóa ra bí mật là hãy từ tốn ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói. Đừng ép bản thân phải đói.

Tuy nhiên, trước tiên bạn phải có khả năng phân biệt giữa đói giả và thực. Thực đơn thức ăn cũng không thể bất cẩn miễn là nó đã đầy đủ. Càng nhiều càng tốt, hãy tuân thủ nguyên tắc thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng bao gồm các nguồn carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.

Bằng chứng là Dewi vẫn ăn thịt, cá và trứng. Nhưng sự khác biệt là, trong một chế độ ăn kiêng đầy đủ, nó bắt buộc bản thân phải:

tránh tất cả các dạng đường và muối, dầu và chất béo xấu như trong thực phẩm chiên rán, chất bảo quản, gia vị ăn liền, thực phẩm và đồ uống đóng gói.
luôn luôn nấu đồ ăn của riêng anh ấy.
tăng thực đơn rau trong mỗi bữa ăn.
có thói quen ăn trái cây tươi và / hoặc uống nước trái cây nguyên chất như một bữa ăn nhẹ hai giờ một lần.
Ăn ít cơm hoặc không ăn gì; thay thế bằng cacbohydrat phức hợp từ các loại củ như khoai, sắn.

Không thể phủ nhận trái cây tươi và các loại rau, củ, quả là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hữu hiệu cho người ăn kiêng. Cả ba nguồn thực phẩm này đều chứa nhiều chất xơ không hòa tan, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp chống lại cảm giác thèm ngọt.

Theo ông, không có giới hạn khẩu phần ăn trái cây và rau mỗi ngày. bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả nhất có thể cho đến khi bạn cảm thấy no.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu, không phải ai cũng có thể phù hợp với chế độ ăn kiêng này. Mỗi người cần lượng calo và lượng dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy, nếu bạn muốn theo bước chân của Dewi, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy.

Uống nhiều nước và nước dừa

Một bí quyết ăn kiêng khác của Goddess Hughes là siêng uống nước mỗi ngày. Bí quyết là, anh ta uống một ly 30 phút sau khi thức dậy vào buổi sáng và một ly nữa trong 30 phút sau đó.

Ở giữa thời của cô ấy, những nữ diễn viên đóng vai trong các bộ phim Cuộc phiêu lưu của Sherina Bạn cũng nên dành thời gian uống nước dừa tinh khiết để thải độc tố trong cơ thể.

Chìa khóa thành công, theo Dewi, là không muốn gầy mà muốn khỏe mạnh bằng cách áp dụng lối sống phù hợp. Ông nói: “Hãy nghĩ gầy là một phần thưởng. Đơn giản và dễ dàng, phải không? Bạn muốn thử?