4 cách hiệu quả để loại bỏ ghen tuông trong các mối quan hệ

Ngọn lửa ghen tuông là một trong những nguyên nhân dẫn đến mâu thuẫn trong một mối quan hệ. Không có gì lạ khi những mâu thuẫn này sẽ kết thúc chuyện tình của bạn. Bạn không muốn điều đó xảy ra với bạn, tất nhiên? Vì vậy, bạn phải quản lý một cách khôn ngoan cảm giác này. Dưới đây là một số mẹo để thoát khỏi sự ghen tị.

Làm thế nào để thoát khỏi sự ghen tị

Khi sự ghen tuông ập đến, bạn có thể lo sợ rằng đối tác của mình sẽ thấy ai đó hấp dẫn hơn bạn. Cảm giác đó khiến bạn cảm thấy bị đe dọa, khiến bạn càng đòi hỏi nhiều hơn ở đối tác của mình.

Bạn cảm thấy điều đó là bình thường vì những gì bạn làm chỉ nhằm mục đích bảo vệ quyền lợi của mình. Không phải thường xuyên, điều này chắc chắn sẽ có tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn và kết thúc một cách tồi tệ.

Để không bị ảnh hưởng bởi những tác động tiêu cực, bạn có thể thử một số cách đánh ghen sau đây để tránh những tác động xấu.

1. Thừa nhận ghen tị

Đôi khi, một số người không nhận ra họ đang ghen tị hoặc thậm chí không muốn thừa nhận điều đó. Thực tế, những gì họ thể hiện cho thấy rõ sự ghen tuông đó.

Bây giờ, đây là cách đầu tiên để thoát khỏi sự ghen tị, bạn phải thừa nhận và chấp nhận cảm giác đó.

Thừa nhận rằng bạn cảm thấy ghen tị khi đối tác của bạn ở xung quanh một đồng nghiệp trông hấp dẫn hơn bạn.

Sau đó, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ lại về cảm giác của bạn. Không phải hiếm khi, sự ghen tuông có thể làm thay đổi sự thật đã xảy ra.

Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng đối tác của bạn bị thu hút bởi đồng nghiệp của anh ấy, bởi vì bạn nghĩ rằng đồng nghiệp đó trông hấp dẫn hơn bạn. Trên thực tế, họ thực sự chỉ là đồng nghiệp.

Suy nghĩ lại về cảm giác ghen tị mà bạn đang trải qua có thể mở rộng tầm mắt của bạn với thực tế. Suy ngẫm về điều đó cũng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về thái độ của đối tác. Bằng cách đó, ngọn lửa ghen tuông hiện có có thể được dập tắt.

2. Giữ cảm xúc và bình tĩnh

Khi bạn đã cố gắng chấp nhận và thừa nhận cảm giác ghen tuông, hãy cố gắng giữ bình tĩnh. Đừng xúc động và gây gổ với bạn đời.

Bạn có thể có cảm giác tức giận và lo lắng khi cảm thấy điều này. Tuy nhiên, đừng lấy nó ra ngay lập tức.

Ngay cả khi bạn không thể loại bỏ hoàn toàn cảm xúc tức giận của mình, hãy cố gắng giữ bình tĩnh, hít thở sâu và nghĩ lại cảm giác của bạn.

Nó cũng có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình trong một thời gian khi ghen tuông xuất hiện.

3. Xem lại các nguyên tắc quan hệ của bạn

Một cách để loại bỏ sự ghen tuông đối với đối tác của bạn là nhớ lại những nguyên tắc mà cả hai đều giữ trong mối quan hệ.

Ví dụ, cả hai bạn đều đồng ý rằng mối quan hệ mà bạn đang có sẽ dựa trên sự trung thực. Chú ý đến những gì đối tác của bạn nói. Hãy nhớ những gì anh ấy đã làm.

Lời nói của anh ta có phản ánh hành động của anh ta hay không. Sự trung thực rõ ràng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự tin tưởng mà cả hai dành cho đối tác của mình.

Do đó, khi cảm thấy ghen tuông, hãy thử nhìn lại mối quan hệ của mình, liệu nó có thực sự dựa trên sự tin tưởng hay đó chỉ là cảm giác thoải mái được gói gọn trong những lời nói dối? Ít nhất, nó có thể giúp bạn chọn cách phản ứng lại sự ghen tuông lành mạnh.

4. Giao tiếp với đối tác của bạn

Dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh là có sự giao tiếp khá cởi mở với nhau. Cố gắng cho đối phương biết rằng bạn đang cảm thấy ghen tị.

Hãy thảo luận vấn đề này với một cái đầu lạnh, không phải bằng cảm xúc để những gì bạn muốn truyền tải có thể được đón nhận một cách tốt đẹp. Nếu họ có thể chấp nhận, hãy cho họ biết bạn muốn được đối xử như thế nào.

Ví dụ, khi họ đến nhà một người bạn, hãy cố gắng thông báo cho bạn ít nhất một lần để bạn không cảm thấy lo lắng.

Trên thực tế, một trong những chìa khóa để khiến những cách này thoát khỏi sự ghen tuông có hiệu quả là hãy bình tĩnh suy nghĩ. Ghen tuông là điều khó ngăn chặn, nhưng bạn vẫn có thể quản lý tốt.