Mục lục:
- Nguyên nhân khiến bụng buồn nôn khi đói
- Khi đói và buồn nôn, bạn nên ăn những loại thực phẩm nào?
- 1. Ăn chuối
- 2. Súp gà
- 3. Ăn cơm
- 4. Đừng quên uống nước khoáng
Buồn nôn là một triệu chứng cho thấy hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề. Một trong những điều kiện gây ra cảm giác buồn nôn là khi bạn cảm thấy đói. Ở một số người đói hoặc ăn muộn, nó có thể kích thích cảm giác buồn nôn xảy ra. Đôi khi cảm giác buồn nôn này cũng cảm thấy khi đói vào buổi sáng. Cái gì gây ra nó?
Nguyên nhân khiến bụng buồn nôn khi đói
Trích dẫn từ Live Science, Tiến sĩ Christine Lee, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Cleveland Clinic, nói rằng đói thực sự có thể khiến dạ dày cảm thấy buồn nôn. Điều này là do dạ dày của con người sẽ sản xuất axit clohydric hoặc axit dạ dày được sử dụng để xử lý thức ăn thành năng lượng và tạo ra phần còn lại.
Nếu bạn không ăn trong một thời gian dài và cảm thấy đói, axit dạ dày có thể tích tụ trong dạ dày của bạn. Axit trong dạ dày tích tụ có thể trào lên thực quản và gây trào ngược axit. Hậu quả là bạn sẽ cảm thấy buồn nôn như sắp nôn.
Ngoài ra, còn có những nguyên nhân khác khiến cơ thể cảm thấy buồn nôn khi đói. Tình trạng này xảy ra do cảm giác đói và buồn nôn xảy ra do các tín hiệu trong cơ thể. Những tín hiệu này được điều chỉnh bởi hệ thống nội tiết, sử dụng lưu lượng máu để giao tiếp. Tín hiệu này sẽ được cơ thể xử lý thành hormone để thông tin có thể đến não.
Thật không may, theo dr. Lee có một số người có cơ thể nhạy cảm với lượng hormone cao. Sự nhạy cảm với hormone này có thể khiến một số người cảm thấy buồn nôn nhẹ khi đói. Tuy nhiên, nếu bạn đói đến mức gây buồn nôn nghiêm trọng, điều này có thể là dấu hiệu của rối loạn hoặc các vấn đề sức khỏe khác chứ không chỉ đói.
Khi đói và buồn nôn, bạn nên ăn những loại thực phẩm nào?
Khi về muộn, đói và buồn nôn, bạn phải thông minh trong việc lựa chọn thực phẩm có thể làm giảm cơn buồn nôn. Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm:
1. Ăn chuối
Chuối có thể giúp giảm buồn nôn vì hàm lượng kali của chúng. Vị chuối cũng có xu hướng nhạt nhẽo và có thể là món khai vị khi bụng vẫn cảm thấy buồn nôn. Sau khi ăn chuối, sau đó bạn có thể ăn các thức ăn rắn khác có hương vị đậm đà hơn.
2. Súp gà
Súp gà là một trong những thực phẩm có thể ăn khi buồn nôn và tuyệt thực. Súp gà ấm được dung nạp tốt hơn khi bạn buồn nôn. Những thực phẩm này cũng có thể ngăn ngừa mất nước và chất điện giải để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể đang đói.
3. Ăn cơm
Cơm là lựa chọn tốt nhất để ăn khi cảm thấy buồn nôn vì đói. Mặc dù không có vị nhưng cơm rất dễ tiêu hóa bởi ruột và dạ dày. Điều này áp dụng so với việc bạn ăn trực tiếp thức ăn cay, nhiều dầu mỡ, mùi thơm nồng.
Ăn thức ăn cay và nhiều dầu mỡ có thể khiến cơn buồn nôn trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, cơm còn chứa lượng calo cao, rất thích hợp cho những bạn muốn bổ sung năng lượng khi đói.
4. Đừng quên uống nước khoáng
Ngoài việc ăn những thực phẩm trên, bạn có thể tạm thời điều trị chứng buồn nôn khi đói bằng cách uống một cốc nước lọc. Nước hoặc nước khoáng có thể giúp bạn đủ nước và tránh những cơn đau đầu phát sinh do tác động của cảm giác buồn nôn và đói.
Bắt đầu bằng cách uống một lượng nhỏ với lượng nhỏ cho đến khi bạn cảm thấy cơn buồn nôn trong dạ dày giảm dần. Không nên uống quá nhiều nước, vì nó có thể làm cho chứng đầy hơi và buồn nôn rõ rệt hơn.
