Bong gân (bong gân): triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị

Định nghĩa

Bong gân (bong gân) là gì?

Bong gân hay bong gân là chấn thương xảy ra ở mô kết nối xương với khớp. Thông thường, những chấn thương này là kết quả của dây chằng bị xoắn và rách.

Dây chằng là các mô sợi cứng nằm trong khớp của bạn. Chức năng của dây chằng là liên kết và kết nối xương này với xương khác. Dây chằng giúp ổn định cử động của khớp, để khớp không cử động quá mức.

Bong gân thường xảy ra nhất ở mắt cá chân. Tuy nhiên, bong gân cũng có thể xảy ra ở đầu gối, bàn tay hoặc ngón tay. Tình trạng này có thể gây đau cơ, sưng, bầm tím và giảm khả năng di chuyển.

Bong gân chân hoặc bong gân thường ảnh hưởng đến các dây chằng ở phần bên ngoài của mắt cá chân. Các chấn thương từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào mức độ tổn thương của dây chằng.

Việc điều trị và điều trị chấn thương mắt cá chân tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Mặc dù thông thường bạn có thể điều trị tình trạng này bằng các loại thuốc có sẵn ở các hiệu thuốc, nhưng đôi khi bạn cần khám sức khỏe thêm để được điều trị tốt nhất.

Bong gân (bong gân) phổ biến như thế nào?

Bong gân hoặc chấn thương là tình trạng rất phổ biến. Bong gân có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi.

Tuy nhiên, những người đã từng bị chấn thương thường dễ bị chấn thương hơn vào những thời điểm khác. Ngoài ra, tình trạng thể chất hiếm khi di chuyển và không linh hoạt làm tăng nguy cơ chấn thương của một người.

Các vận động viên và trẻ em thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao cũng dễ bị tình trạng này, đặc biệt nếu chúng không khởi động hoặc căng cơ đủ trước khi thực hiện các hoạt động.

Bong gân hoặc bong gân là tình trạng có thể được ngăn ngừa bằng cách nhận biết và biết các yếu tố nguy cơ tồn tại. Để biết thêm thông tin liên quan đến bong gân, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Dấu hiệu và triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng của bong gân (bong gân) là gì?

Các triệu chứng hoặc dấu hiệu của bong gân có thể khác nhau. Thông thường điều này phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Dưới đây là các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của bong gân hoặc bong gân:

• Đau đớn.
• Sưng lên.
• Vết bầm tím.
• Vùng bị thương trở nên cứng và khó cử động.
• Giảm chức năng cơ.
• Cơn đau tăng lên khi khu vực bị thương được di chuyển.

Có thể có các dấu hiệu và triệu chứng không được liệt kê ở trên. Nếu bạn lo lắng về một triệu chứng cụ thể, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Khi nào đến gặp bác sĩ?

Nếu cơn đau do bong gân nhẹ, bạn có thể tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, chấn thương gây bong gân có khả năng gây ra các chấn thương nặng hơn, chẳng hạn như gãy xương.

Do đó, bạn cần đi khám nếu:

• Không có khả năng di chuyển hoặc cảm thấy trọng lượng trên vùng cơ thể bị thương.
• Vùng khớp bị chấn thương có thể sờ thấy đau đến tận xương.
• Tê vùng bị bong gân.

Cơ thể của mọi người đều có nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau. Để có được phương pháp điều trị thích hợp và theo mức độ nghiêm trọng của chấn thương, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Các biến chứng có thể gây ra do bong gân là gì?

Nếu bạn bị ngã và bị bong gân, hãy điều trị ngay bằng các biện pháp tại nhà hoặc đến gặp bác sĩ. Bong gân không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến một số biến chứng, chẳng hạn như:

• Đau hoặc nhức cơ mãn tính.
• Các vấn đề mãn tính ở khớp.
• Viêm khớp.

Nguyên nhân

Nguyên nhân nào gây ra bong gân (bong gân)?

Nguyên nhân phổ biến của bong gân là ngã, trượt, tai nạn hoặc chấn thương khớp.

Những chuyển động này khiến các khớp của bạn di chuyển vượt ra ngoài phạm vi bình thường. Tình trạng này khiến dây chằng bị kéo căng hoặc rách.

Dưới đây là một số điều có thể khiến dây chằng của bạn bị kéo căng và rách:

• Các hoạt động thể thao hoặc thể thao, chẳng hạn như chạy và chạy bộ.
• Tai nạn.
• Bị ngã hoặc trượt chân.
• Quá đẩy bản thân để nâng tạ nặng.
• Dùng tay làm điểm tựa khi bạn ngã.
• Đứng hoặc ngồi sai tư thế.
• Thực hiện các động tác lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
• Giẫm chân.
• Hoạt động thể chất trên bề mặt gồ ghề.

Các yếu tố rủi ro

Điều gì làm tăng nguy cơ bong gân (bong gân)?

Bất kỳ ai từ mọi lứa tuổi, chủng tộc hoặc giới tính đều có thể bị bong gân. Tuy nhiên, có một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng bị bong gân.

Có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ gặp phải tình trạng này. Trong một số trường hợp bong gân, cũng có người bị bong gân hoặc bong gân mặc dù họ hoàn toàn không có yếu tố nguy cơ.

Sau đây là các yếu tố nguy cơ có thể gây ra bong gân hoặc bong gân, cụ thể là:

1. Tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao

Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, quần vợt và chạy đòi hỏi nhiều sự vận động của cơ thể. Nếu bạn hoặc con bạn là vận động viên hoặc trong một đội thể thao cụ thể, nguy cơ bị thương, đặc biệt là các dây chằng của chân, sẽ cao hơn.

2. Thân hình không cân đối

Nếu bạn có một thân hình không cân đối, chẳng hạn như thừa cân hoặc béo phì, các cơ và khớp của bạn sẽ trở nên yếu hơn. Điều này có khả năng ảnh hưởng đến chuyển động của cơ thể và gây ra bong gân.

3. Sử dụng dụng cụ thể thao không phù hợp

Dụng cụ tập thể dục cũ hoặc có vấn đề có thể làm tăng khả năng bị thương. Do đó, hãy mang giày và thiết bị phù hợp với loại hình thể thao bạn đang tập.

4. Không nóng lên

Một trong những điều quan trọng không phải ai cũng làm trước khi tập thể dục là khởi động. Khởi động và hạ nhiệt có thể giúp kéo căng cơ và tăng tính linh hoạt.

Nếu không khởi động trước khi tập thể dục, nguy cơ bị thương còn cao hơn.

5. Cơ thể mệt mỏi

Khi cơ thể bạn mệt mỏi, đôi chân của bạn không thể giữ trọng lượng của bạn một cách hợp lý. Tình trạng này khiến bạn có nguy cơ bị bong gân hoặc bong gân chân cao hơn.

6. Môi trường

Nếu bạn đi bộ ở nơi trơn trượt, ẩm ướt hoặc gồ ghề, bạn có thể trượt hoặc ngã. Khả năng bạn bị bong gân hoặc bong gân bàn chân thậm chí còn lớn hơn.

Chẩn đoán & điều trị

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Làm thế nào để chẩn đoán bong gân?

Khi bạn gặp các triệu chứng đủ nghiêm trọng, hãy đến ngay bác sĩ gần nhất để kiểm tra cơ thể bị bong gân.

Bác sĩ sẽ chẩn đoán khu vực bị bong gân hoặc bong gân bằng cách kiểm tra khu vực đó, bàn chân, bàn tay hoặc ngón tay của bạn. Trong quá trình khám, bác sĩ sẽ cố gắng cử động khớp theo nhiều cách khác nhau.

Khám sức khỏe này có thể gây đau đớn và khó chịu. Mục đích là để xác định chuyển động khớp tối đa, sự hiện diện của đau, đau, yếu hoặc không ổn định ở khu vực bong gân.

Sau khi kiểm tra khu vực đó, bác sĩ sẽ đề nghị một số loại xét nghiệm để xác định mức độ hoặc mức độ tổn thương của bong gân. Dưới đây là các cấp độ:

• Mức độ đầu tiên (ánh sáng): đau và sưng khớp nhẹ hơn, vận động vẫn ổn định.
• Mức độ thứ hai (vừa phải): sưng đau vừa phải, kèm theo bầm tím và không ổn định khi cử động.
• Mức độ thứ ba (nghiêm trọng): đau hơn, sưng và bầm tím, khớp không ổn định và dây chằng bị rách.

Dưới đây là một số loại xét nghiệm mà bác sĩ thường đề nghị:

1. X-quang

Trong quá trình chụp X-quang, cơ thể bạn sẽ được chiếu một chùm bức xạ nhỏ để tạo ra hình ảnh của xương mắt cá chân của bạn. Kiểm tra này để đảm bảo xương của bạn ở trong tình trạng tốt và loại trừ gãy xương.

2. Chụp cộng hưởng từ (MRI)

Xét nghiệm MRI sử dụng sóng vô tuyến và từ trường mạnh để tạo ra hình ảnh 3 chiều. Hình ảnh này có thể cho thấy cấu trúc của mắt cá chân và các mô ở đó, bao gồm cả dây chằng.

3. Chụp CT

Chụp CT có thể hiển thị hình ảnh chi tiết hơn về khớp của bạn. Chụp CT được kết hợp với tia X để tạo ra hình ảnh 3 chiều từ nhiều góc độ khác nhau.

4. Siêu âm

Thử nghiệm siêu âm sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh. Các bác sĩ sử dụng xét nghiệm này để giúp kiểm tra tình trạng của dây chằng hoặc cơ khi chân ở một vị trí khác trong quá trình bong gân.

Làm thế nào để điều trị bong gân (bong gân)?

Nói chung, cách điều trị bong gân phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó. Phương pháp điều trị nhằm giảm đau cơ, sưng tấy, phục hồi dây chằng bị rách và phục hồi chức năng của một số bộ phận cơ thể sau khi bị bong gân.

Nếu bong gân của bạn đủ nghiêm trọng, bạn có thể được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ chỉnh hình. Có thể điều trị thêm như nhập viện hoặc phẫu thuật.

1. Biện pháp khắc phục tại nhà

Theo Mayo Clinic, để điều trị chấn thương cơ tại nhà, bạn có thể thử bốn bước đơn giản thường được gọi là phương pháp RICE (phần còn lại, băng, nén, độ cao). Thực hiện điều trị này trong vài ngày đầu tiên.

• Rest (nghỉ ngơi)

Tránh các hoạt động vận động quá nhiều. Nghỉ ngơi phần cơ thể bị ảnh hưởng, có thể là bàn tay, bàn chân hoặc ngón tay, trong ít nhất 48 giờ.

• Ice (đá)

Sử dụng cây nước đá hoặc chườm đá lên khu vực này trong vòng 15 đến 20 phút. Lặp lại bước này sau mỗi 2 hoặc 3 giờ khi bạn đang thức. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này.

• Nén (nén)

Để giúp giảm sưng, hãy quấn băng trên khu vực bị ảnh hưởng. Hãy chắc chắn rằng bạn không buộc nó quá chặt.

• Độ cao

Sưng tấy cũng có thể được điều trị bằng cách định vị phần cơ thể bị thương cao hơn vị trí của tim. Làm điều này khi bạn đang ngồi hoặc nằm, đặc biệt là khi bạn ngủ vào ban đêm. Trọng lực có thể giúp chữa lành vết sưng bằng cách làm thoát chất lỏng dư thừa trong khu vực.

2. Thuốc

Trong một số trường hợp, bạn có thể dùng thuốc để giảm đau do bong gân.

Một số loại thuốc điều trị bong gân mà bạn có thể thử là:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Naproxen natri (Aleve).
• Acetaminophen (Tylenol).
• Thuốc chống viêm không steroid (Aspirin).
• Nhựa đường.

3. Công cụ trợ giúp

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân, bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn sử dụng băng gạc, băng thể thao hoặc băng quấn nẹp được gắn vào hoặc được sử dụng để giúp bạn giảm đau. Hy vọng rằng điều này sẽ giúp ổn định chuyển động của phần cơ thể đã bị chấn thương cơ.

4. Vật lý trị liệu

Khi tình trạng sưng tấy trở nên tốt hơn, bạn sẽ cần thực hiện một số bài tập chữa bệnh để ngăn ngừa tình trạng cứng khớp, tăng sức mạnh và ngăn ngừa bất kỳ vấn đề mãn tính nào có thể phát sinh. Mỗi nhà trị liệu có các bài tập riêng để giúp bạn cân bằng và ổn định.

Trong hầu hết các trường hợp, phẫu thuật chấn thương mắt cá chân hiếm khi được thực hiện. Phẫu thuật chỉ cần thiết đối với những trường hợp bong gân không thuyên giảm mặc dù đã được điều trị y tế và dùng thuốc.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và hoạt động của bạn, bác sĩ sẽ chọn loại phẫu thuật thích hợp nhất cho tình trạng của bạn.

Sau khi phẫu thuật, bác sĩ thường sẽ yêu cầu bạn sử dụng giày ống người bảo vệ. Mục đích của nó là hỗ trợ chữa bệnh và phục hồi các dây chằng và khớp của bàn chân của bạn.

Ngoài ra, phục hồi chức năng cũng là một phần quan trọng trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật. Việc phục hồi chức năng có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để cuối cùng bạn có thể đi lại bình thường. Tất cả đều quay trở lại mức độ chấn thương và số lần phẫu thuật phải thực hiện.

Phòng ngừa

Những cách nào có thể được thực hiện để ngăn ngừa bong gân (bong gân)?

Mặc dù bạn đã biết các yếu tố rủi ro là gì và đã chuẩn bị tinh thần tốt nhất có thể, tai nạn vẫn có thể xảy ra bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu.

Do đó, bạn nên làm theo những lời khuyên dưới đây để giúp giảm nguy cơ bị bong gân và giữ cho cơ bắp của bạn khỏe mạnh:

1. Khởi động trước khi tập thể dục

Nếu bạn cố gắng tập các môn thể thao hoặc hoạt động gắng sức mà không khởi động, sẽ rất rủi ro cho các khớp của bạn.

Luôn khởi động và căng cơ để bạn sẵn sàng cho bất kỳ hoạt động nào.

2. Tập thể dục thường xuyên

Thực hiện các hoạt động cường độ thấp nhưng đều đặn hàng ngày sẽ tốt hơn nhiều so với các hoạt động gắng sức mỗi tuần một lần.

Điều này có thể giúp cơ của bạn trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, để chúng lành nhanh hơn và khỏe hơn mỗi ngày.

Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục 30 phút mỗi ngày, hãy chia thành 3 buổi, mỗi buổi 10 phút. Bạn cũng có thể thử đi bộ đến cơ quan, đại học hoặc trường học.

3. Luôn cẩn thận

Khi bạn đi bộ ở những nơi trơn trượt, sau khi mưa, sàn ướt, mặt đất có tuyết, hãy luôn thận trọng khi đi bộ. Sử dụng giày không quá lỏng hoặc quá hẹp, và không bước đi vội vàng.

4. Chọn dụng cụ tập thể dục tốt

Nếu bạn thực sự yêu thích thể thao và có ý định thực hiện nó một cách nghiêm túc thì bạn phải chuẩn bị đầy đủ dụng cụ. Tốt hơn hết bạn nên đầu tư vào những dụng cụ, giày thể thao đắt tiền và chất lượng để chúng bền hơn và sử dụng an toàn hơn.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn.