Không nên xoa bóp bàn chân, tốt nhất nên đưa đến bác sĩ

Những bạn thường xuyên tập thể dục, đá bóng nói chung chắc hẳn không còn xa lạ với cái tên bong gân. Có, nó không có cảm giác đau đớn như bong gân, đặc biệt là bong gân chân. Vì vậy chân không thể sử dụng cho các hoạt động bình thường. Có những tác động khác nhau, có người sưng tấy, đi đường khập khiễng, phải dùng gậy.

Ở Indonesia, nói chung, nếu bị bong gân chân, cách sơ cứu cần làm là đưa mình đến bác sĩ trị liệu xoa bóp, mặc dù một số người đã đi khám. Vậy, khi bị bong gân chân, bạn có thể thực sự đưa đến bác sĩ xoa bóp, hay vẫn phải đến gặp bác sĩ? Hãy cùng xem lời giải thích về các cách chữa bong gân sau đây.

Tại sao lại xảy ra bong gân chân?

Nguyên nhân bong gân có thể xảy ra do hoạt động quá sức khiến các cơ bị viêm, rách, sưng tấy. Bong gân rất phổ biến ở cổ tay, cổ chân và khớp ngón tay. Các triệu chứng thường gặp của bong gân là sưng, đau và đỏ da.

Khi bị bong gân, nó thực sự kéo căng dây chằng (mô liên kết), gây rách hoặc kéo căng một phần cơ và gân (mô liên kết kết nối cơ với xương), gây ra phản ứng viêm. Bong gân thường xảy ra nhất ở mắt cá chân, cổ tay và khớp ngón tay. Các triệu chứng thường xuất hiện là đau, sưng tấy, da trông đỏ và tất nhiên nó sẽ cản trở chức năng của bộ phận cơ thể bị bong gân.

Tại sao tốt hơn nên đến gặp bác sĩ sau khi bị bong gân chân?

Là một hình thức chữa bệnh, nhiều người thích xoa bóp vùng bị bong gân. Việc xoa bóp chữa bong gân chân không thể thực hiện một cách cẩu thả, thực tế có một số trường hợp không nên thực hiện xoa bóp. Nếu sai một chút, tình trạng bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Nó có nên được sắp xếp? Trong thế giới y học, điều này thực sự không được khuyến khích, bởi vì khi cơ, dây chằng hoặc gân bị chấn thương, việc giải trình tự sẽ chỉ làm trầm trọng thêm chấn thương và quá trình viêm xảy ra.

Điều trị bong gân chân bởi bác sĩ

Nếu được đưa đến bác sĩ, các phương pháp điều trị sau sẽ được khuyến nghị cho chân bị bong gân:

• Tình trạng của bàn chân hoặc bộ phận bị bong gân được kiểm tra, chẩn đoán. Bác sĩ sẽ khuyên bạn nên nghỉ ngơi một thời gian vì hoạt động quá mạnh bong gân sẽ dẫn đến các biến chứng nặng hơn, ví dụ như dây chằng bị rách sẽ trở nên trầm trọng hơn.
• Bác sĩ sẽ chườm lạnh bằng nước đá trong trường hợp bị bong gân gần đây. Bởi khi chấn thương xảy ra sẽ có hiện tượng rách mạch máu dẫn đến việc giải phóng “chất chứa” trong mạch máu ra các mô xung quanh gây sưng tấy, mạch máu cũng giãn rộng ra để phản ứng với tình trạng viêm nhiễm. Việc chườm đá nhằm mục đích làm "co lại" các mạch máu bị giãn ra, do đó làm giảm sưng tấy. Bác sĩ sẽ chườm trong khoảng 20 phút, không hơn. Vì nếu quá lâu nó cũng sẽ cản trở quá trình lưu thông máu.
• Trong lần điều trị y tế tiếp theo, chân bị bong gân sẽ được băng ép và quấn băng thun để giảm sưng. Trong băng, bác sĩ sẽ không buộc chặt, để máu lưu thông không bị gián đoạn, điều này thực sự có thể cản trở quá trình lành thương.
• Bác sĩ sẽ đề nghị cắt bỏ phần bị thương, để nó cao hơn so với giải phẫu của tim. Ví dụ, nếu bạn bị thương ở mắt cá chân, bạn có thể kê gối cao hơn tim để giảm quá trình sưng tấy.

Sau khi thực hiện xong quy trình trên, chúng ta chỉ cần đợi khoảng 3 - 5 ngày sau là vết sưng tấy sẽ tự giảm. Đối với việc lựa chọn thuốc giảm đau, có một số ý kiến ​​cho rằng những loại thuốc này thực sự sẽ ức chế quá trình chữa bệnh tự nhiên vì phản ứng viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể trong quá trình chữa bệnh. Nhưng trở lại với chính sách của bác sĩ và tình trạng của bệnh nhân, nếu xét thấy cần thiết vì bệnh nhân đau thì có thể cho thuốc theo đơn.

Ngoài cách điều trị trên, trong trường hợp bong gân nặng hơn, tốt hơn hết bạn nên đến bác sĩ kiểm tra để biết chắc có tình trạng gãy xương hay không để có thể tiến hành trợ giúp.

Bạn có thể giảm nguy cơ bong gân bằng cách nào?

Các bước sau đây có thể giúp giảm nguy cơ bong gân, cụ thể là:

• Khởi động trước khi tập thể dục hoặc hoạt động gắng sức.
• Mang băng bảo vệ khớp đàn hồi hoặc băng khi thực hiện các hoạt động thể chất gắng sức.
• Thực hiện các bài tập kéo giãn thường xuyên để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của cơ và khớp.
• Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng và đi bộ có thể cân bằng
• Tránh tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động khi bạn đang mệt mỏi hoặc bị ốm.
• Luôn chọn đi trên bề mặt bằng phẳng.