Mục lục:
- Ngủ trong chăn dày có lợi gì cho sức khỏe tinh thần?
- Tiêu chí chính xác cho một chiếc chăn dày là gì?
- Vẫn còn đang tranh luận
Một chiếc chăn dày không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể vì không khí lạnh về đêm hay điều hòa trong phòng bạn. Nhiều nhà trị liệu sử dụng loại chăn này để điều trị chứng rối loạn lo âu, mất ngủ, hoặc trị liệu cho trẻ em mắc chứng tự kỷ.
Ngủ trong chăn dày có lợi gì cho sức khỏe tinh thần?
Nghiên cứu được thực hiện bởi Liệu pháp Nghề nghiệp của Sức khỏe Tâm thần vào năm 2008 được công bố trên Tạp chí Tâm thần học Úc cho thấy rằng chăn dày và nặng có thể làm giảm căng thẳng và giảm lo lắng ở bệnh nhân. Một chiếc chăn dày và nặng sẽ mang đến cho bạn những điều không có khi bạn sử dụng một chiếc chăn thông thường, đó là gì? Kích thích chạm vào áp lực sâu hoặc DPTS.
Kích thích chạm vào áp lực sâu nó tương tự như được mát xa và áp lực tác động lên cơ thể. Áp lực sâu là một loại áp lực như ôm, xoa, vuốt ve động vật hoặc như ôm em bé. Loại áp lực này được cho là thư giãn và bình tĩnh.
Chiếc chăn dày và nặng này thậm chí còn được coi như một cái ôm ấm áp. Áp lực được áp dụng cũng có thể giúp thư giãn hệ thần kinh. Phương pháp này hoàn toàn an toàn và hiệu quả và được coi là một liệu pháp không dùng thuốc đủ mạnh để tạo giấc ngủ và thư giãn một cách tự nhiên.
Các đơn vị bệnh viện tâm thần, chấn thương, lão khoa và nhi khoa cũng sử dụng chăn dày để xoa dịu bệnh nhân có vấn đề về lo âu để họ có giấc ngủ ngon. Cũng giống như cách bế trẻ, sức nặng và sức ép của tấm chăn dày này cũng có thể khiến người lớn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhõm.
Khi áp lực từ từ được tác động lên cơ thể, nó có thể kích thích sản xuất serotonin trong não có chức năng như một chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh một số chức năng của não bao gồm cả tâm trạng và giấc ngủ.
Khi serotonin tự nhiên chuyển thành melatonin, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi. Trọng lượng của tấm chăn này được sử dụng như một phương pháp chạm trị liệu và hoạt động như một cơ quan tiếp nhận áp lực cảm ứng nằm trên khắp cơ thể. Khi các thụ thể này được kích thích, cơ thể sẽ cảm thấy thư thái và an tâm hơn.
Tiêu chí chính xác cho một chiếc chăn dày là gì?
Trọng lượng thực tế của chăn tùy thuộc vào tình trạng của người dùng, đối với kích thước người lớn, thường yêu cầu một chiếc chăn bằng 5 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể của họ, trong khi khuyến nghị cho trẻ em là 10 phần trăm trọng lượng cơ thể cộng với 0,5 kg. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn tìm kiếm các khuyến nghị từ bác sĩ hoặc nhà trị liệu.
Bạn cũng có thể mua chăn dành riêng cho liệu pháp này. Đối với một số người gặp các vấn đề về hô hấp, tuần hoàn, điều hòa nhiệt độ và đang trong giai đoạn hồi phục sau phẫu thuật thì không nên áp dụng liệu pháp này vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vẫn còn đang tranh luận
Mặc dù nhiều liệu pháp sử dụng loại chăn này để điều trị chứng rối loạn lo âu và chứng mất ngủ. Việc sử dụng loại chăn dày và nặng này vẫn còn đang được tranh luận. Chăn dày và nặng được coi là nguy hiểm nếu sử dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên vì chúng có trọng lượng khác với chăn thông thường. Vẫn còn cần nhiều nghiên cứu khoa học và thử nghiệm để xác định lợi ích của tấm chăn dày được sử dụng cho liệu pháp này.
