Dầu cá: công dụng, tác dụng phụ, tương tác

Những lợi ích

Lợi ích của dầu cá là gì?

Dầu cá là một chiết xuất từ mỡ cá. Dầu cá có thể được lấy từ việc ăn cá trực tiếp hoặc thông qua các chất bổ sung.

Dầu cá rất giàu axit béo omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Các loại cá được biết là giàu axit béo omega-3 là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá tầm, cá đối, cá xanh, cá cơm, cá mòi, cá trích, cá hồi, và menhaden.

Dầu cá bổ sung thường ít vitamin E. Nó cũng có thể được kết hợp với canxi, sắt hoặc vitamin A, B1, B2, B3, C hoặc D.

Dầu cá được sử dụng cho nhiều tình trạng sức khỏe, nhưng nó được sử dụng phổ biến nhất cho các vấn đề về tim và hệ thống máu. Một số người sử dụng dầu này để giảm huyết áp hoặc chất béo trung tính (chất béo liên quan đến cholesterol).

Các bằng chứng khoa học chứng minh rằng dầu cá là một chất bổ sung hữu ích để giảm chất béo trung tính, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ khi sử dụng theo liều lượng khuyến cáo.

Dầu cá cũng thường được sử dụng như một "thực phẩm cho não" có thể giúp điều trị trầm cảm, rối loạn tâm thần, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), bệnh Alzheimer và các rối loạn não khác.

Những người khác sử dụng dầu cá để điều trị khô mắt, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng (AMD), là những tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi có thể gây ra các vấn đề về thị lực nghiêm trọng.

Phụ nữ đôi khi dùng dầu này để ngăn ngừa kinh nguyệt đau đớn, căng tức ngực và các biến chứng khi mang thai như sẩy thai, huyết áp cao trong thai kỳ (tiền sản giật) và sinh sớm.

Dầu cá cũng được sử dụng cho bệnh tiểu đường, hen suyễn, rối loạn phối hợp phát triển, rối loạn vận động, chứng khó đọc, béo phì, bệnh thận, xương yếu (loãng xương), một số bệnh liên quan đến sưng đau như bệnh vẩy nến, và ngăn ngừa giảm cân do thuốc điều trị ung thư.

Làm thế nào nó hoạt động?

Hàm lượng dồi dào nhất được tìm thấy trong dầu cá là axit béo omega-3, bao gồm EPA và DHA.

Axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, giúp giảm đau và giảm sưng hiệu quả. Điều này có thể giải thích tại sao dầu cá có xu hướng hiệu quả đối với bệnh vẩy nến và khô mắt.

Những chất béo bão hòa này cũng ngăn ngừa đông máu, vì vậy chúng được coi là có lợi trong một số bệnh tim.

Liều lượng

Thông tin được cung cấp dưới đây không thay thế cho các khuyến nghị y tế. Luôn luôn tham khảo ý kiến nhà thảo dược hoặc bác sĩ của bạn trước khi dùng thuốc này.

Liều dùng thông thường đối với dầu cá cho người lớn là gì?

Liều lượng của các chất bổ sung thảo dược có thể khác nhau ở mỗi bệnh nhân. Liều lượng bạn sẽ cần tùy thuộc vào tuổi tác, sức khỏe và một số tình trạng khác của bạn. Các chất bổ sung thảo dược không phải lúc nào cũng an toàn để tiêu thụ. Thảo luận với nhà thảo dược hoặc bác sĩ của bạn để có liều lượng phù hợp với bạn.

Dầu cá có ở những dạng nào?

Các dạng bào chế dầu cá là:

Viên con nhộng
Dịch

Phản ứng phụ

Dầu cá có thể có những tác dụng phụ nào?

Một số tác dụng phụ phổ biến nhất của việc tiêu thụ dầu cá là

Giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch
Ợ hơi
Hôi miệng
Đau bụng
Bệnh tiêu chảy
Phát ban
Chảy máu cam

Không phải ai cũng gặp tác dụng phụ này. Có thể có các tác dụng phụ khác không được liệt kê ở trên. Nếu bạn lo lắng về các tác dụng phụ nhất định, vui lòng tham khảo ý kiến nhà thảo dược hoặc bác sĩ của bạn.

Bảo vệ

Tôi nên biết những gì trước khi dùng dầu cá?

Một số điều bạn nên biết trước khi tiêu thụ dầu cá là:

Bảo quản dầu cá ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.
Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu, bạn không nên sử dụng nó cùng lúc với sản phẩm này.
Hãy cẩn thận đo liều lượng vì tiêu thụ quá nhiều dầu cá có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Việc phân phối và sử dụng dầu cá không được BPOM quản lý chặt chẽ như thuốc y tế. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định độ an toàn của nó.

Vì vậy, trước khi sử dụng dầu cá, hãy đảm bảo lợi ích nhiều hơn nguy cơ. Tham khảo ý kiến một nhà thảo dược hoặc bác sĩ để biết thêm thông tin.

Dầu cá an toàn như thế nào?

Dầu cá có xu hướng an toàn đối với hầu hết mọi người, kể cả phụ nữ mang thai và cho con bú, khi dùng ở liều lượng thấp (3 gam mỗi ngày hoặc ít hơn). Không nên sử dụng dầu cá cho trẻ em hoặc những người quá mẫn cảm, bị ung thư vú / tuyến tiền liệt hoặc bệnh tim.

Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia thảo dược trước khi bạn bổ sung thảo dược này.

Sự tương tác

Những loại tương tác nào có thể xảy ra khi tôi dùng dầu cá?

Chất bổ sung thảo dược này có thể tương tác với các loại thuốc khác hoặc với bất kỳ tình trạng sức khỏe nào bạn có. Do đó, hãy luôn hỏi ý kiến chuyên gia thảo dược hoặc bác sĩ trước khi sử dụng.

Hello Health Group không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.