Trẻ hay mê sảng, đây có phải là tình trạng bình thường?

Có tới 69% trẻ em dưới 10 tuổi bị rối loạn giấc ngủ, một trong số đó là mê sảng. Không ít bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng vì trẻ hay mê sảng và tự nói chuyện khi ngủ.

Về cơ bản, mê sảng là chuyện bình thường không gây nguy hiểm đến sức khỏe tâm lý của trẻ. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể chỉ ra một tình huống nào đó làm giảm chất lượng giấc ngủ. Đây là điều mà các bậc cha mẹ nên khám phá.

Nguyên nhân do trẻ hay mê sảng.

Khi mê sảng, trẻ có thể nói, cười, rên rỉ hoặc khóc khi ngủ say. Họ không làm điều này một cách có ý thức và sẽ tự quên khi thức dậy.

Những đứa trẻ si mê có thể xuất hiện như thể chúng đang nói chuyện với chính mình hoặc trò chuyện với người khác. Lời nói của anh ấy có thể liên quan đến các cuộc trò chuyện hoặc ký ức trong quá khứ, hoặc không liên quan gì đến bất cứ điều gì.

Đặc biệt, một số em còn mê sảng với giọng nói hoàn toàn khác với giọng gốc. Chúng có thể tạo ra những câu hoàn chỉnh, những từ ngẫu nhiên hoặc những tiếng rên rỉ không rõ ràng thường khiến cha mẹ buồn cười.

Mê sảng ban đầu được cho là có liên quan đến các giai đoạn ngủ xen kẽ. Tuy nhiên, ngay cả các nhà khoa học cũng không chắc chắn về điều này vì thực tế là trẻ em và người lớn có thể bị mê sảng ở bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ.

Có một số yếu tố khiến trẻ trở nên mê sảng, bao gồm:

Di truyền từ cha mẹ thường mê sảng
Mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng
Sự nhiệt tình đối với những việc hoặc hoạt động nhất định
Thiếu ngủ
Sốt
Rối loạn tâm lý
Hiện đang điều trị một số loại thuốc

Trẻ nói mê sảng hàng ngày có bình thường không?

Nếu con bạn thỉnh thoảng ngủ trong một tuần, tình trạng này là khá bình thường. Bạn chỉ cần lưu ý về thói quen ngủ của con mình nếu con mất ngủ hàng đêm trong một tháng liên tiếp.

Thường xuyên mê sảng có thể cho thấy con bạn bị rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn, ví dụ:

1. Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD)

Trong giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh), cơ thể bị tê liệt tạm thời với các chuyển động mắt ngẫu nhiên và nhanh chóng. RBD loại bỏ giai đoạn tê liệt này để trẻ có thể la hét, tức giận, thậm chí có hành động bạo lực khi đang mơ.

2. Giấc ngủ kinh hoàng

Một trong những lý do khiến trẻ em thường mê sảng, lý do này cũng thường được gọi là khủng bố đêm.Rối loạn này gây ra cảm giác sợ hãi quá mức trong vài giờ đầu tiên sau khi ngủ.

Khủng bố đêmthường gây ra bởi mệt mỏi nghiêm trọng, thiếu ngủ, căng thẳng và sốt. Trẻ em trải qua cơn ác mộng có thể la hét, đánh hoặc đá khi gặp ác mộng.

3. Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ về đêm (NS-RED)

Thường xuyên mê sảng cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy con bạn bị rối loạn NS-RED. Rối loạn này có thể được kích hoạt bởi căng thẳng, rối loạn giấc ngủ khác và cảm giác đói trong ngày.

Trẻ em bị NS-RED thường thức dậy để tìm thức ăn. Hành vi này thường kèm theo mê sảng. Ngày hôm sau, trẻ thường không nhớ rằng mình đã thức giấc vào nửa đêm.

Cách đối phó với trẻ hay mê sảng

Điều tự nhiên là các bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng khi họ phát hiện ra rằng con mình thường xuyên bị mê sảng. Để giảm bớt lo lắng của bạn, dưới đây là một số mẹo bạn có thể làm với đứa con nhỏ của mình:

Làm quen với việc ngủ và thức dậy cùng một lúc
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc từ 11-14 giờ
Rèn luyện cho trẻ thói quen ngủ trở lại khi trẻ thức dậy vào ban đêm
Điều chỉnh giường và nhiệt độ phòng của trẻ để trẻ có thể ngủ thoải mái
Không cho ăn nặng trước khi đi ngủ

Có thể áp dụng phương pháp này nếu hành vi mê sảng của trẻ được xếp vào loại nhẹ. Trẻ bị mê sảng quá thường xuyên, thường xuyên gặp ác mộng hoặc la hét khi mê sảng có thể cần được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra thêm.