Không nên coi thường những nguy hại của giày cao gót đối với sức khỏe

Sắc đẹp là nỗi đau, anh ấy nói. Những đôi giày cao gót đẹp có thể làm cho đôi chân của bạn trông thon và dài hơn từ đó tôn lên dáng vẻ của bạn. Có lẽ chính vì vậy mà nhiều phụ nữ sẵn sàng đi giày cao gót, hay còn gọi là cao gót hàng giờ. Ngoài đau nhức, còn nhiều nguy hiểm cao gót những người khác đang vô tình ẩn nấp các bộ phận khác nhau trên cơ thể bạn. Có gì không? Kiểm tra thông tin bên dưới.

Nguy hiểm cao gót để ý

Không ít người phàn nàn về cảm giác đau nhức, ê ẩm sau nhiều giờ đi giày cao gót. Mặc dù đó là tất cả những gì thường được cảm nhận, nhưng hiệu quảcao gót hơn là chỉ đau nhức.

Một phần mười phụ nữ đi giày cao gót ít nhất ba ngày một tuần và một phần ba trong số họ cho biết đã bị ngã khi đi đôi giày này.

Con số này cho thấy giày cao gót là một trong những tác nhân lớn nhất gây ra các vấn đề với đôi chân của phụ nữ. Trên thực tế, một phần ba trong số những phụ nữ này gặp phải các vấn đề vĩnh viễn kéo dài.

Dưới đây là một số điều cho thấy mức độ nguy hiểm của nócao gót có thể ảnh hưởng đến một số cơ quan và cũng khiến phụ nữ không muốn đứng quá lâu.

1. Gót chân

Trong trường hợp bình thường, bàn chân sẽ hoạt động giống như một chiếc lò xo có chức năng hấp thụ chấn động do vật nặng và trở thành xương chịu lực. Kết quả của việc sử dụng những đôi giày cao gót này, tất cả trọng lượng của tải sẽ dồn về phía trước, chỉ đè lên các ngón chân nhỏ và mỏng manh của bàn chân.

Gót chân của bạn càng cao thì hiệu quả càng lớn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng giày gót nhọn (mảnh và nhọn ở phía dưới) cao tới 10 cm có thể gây thêm áp lực lên bàn chân trước tới 30%.

Không chỉ vậy, bước đi của bạn không được cân bằng vìcao gót buộc bàn chân phải bước những bước ngắn, không phải theo bước chân tự nhiên của bạn.

Kỹ thuật đi bộ có tên staccato này nếu duy trì lâu dài sẽ làm tổn thương xương và dây thần kinh bàn chân (chưa kể trầy xước móng chân).

2. Cổ chân và bắp chân

Giày cao gót sẽ buộc mắt cá chân phải nghiêng về phía trước, điều này có thể hạn chế lưu lượng máu đến cẳng chân. Những người đi giày cao gót trong thời gian dài có nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch.

Giày cao gót cũng khiến gân Achilles bị căng cứng. Gân Achilles là cơ nằm sau bắp chân hỗ trợ chuyển động của gót chân. Tình trạng này khiến bàn chân đi lại khó khăn.

Ngoài ra, việc sử dụng giày cao gót trong thời gian dài có thể gây căng mãn tính cho mắt cá chân và gân bắp chân, thậm chí có thể làm ngắn gân bắp chân. Nếu không được điều trị, bạn sẽ cảm thấy đau mỗi khi đi lại, ngay cả khi không sử dụng cao gótdù chỉ một lần.

3. Đầu gối

Đầu gối là khớp lớn nhất trên cơ thể và là một bộ phận có khả năng đàn hồi khá tốt. Mặc dù vậy, việc đi giày cao gót thường xuyên có thể gây áp lực lên đầu gối và làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp.

4. Hông

Để không bị ngã khi đi giày cao gót, bạn sẽ tự động đứng thẳng và ưỡn ngực, đồng thời hướng eo về phía trước.

Tư thế này quả thực sẽ mang lại cho bạn một vẻ ngoài gợi cảm. Tuy nhiên, vẻ sexy này sẽ đẩy cơ hông ra ngoài nhiều hơn, có thể dẫn đến đau hông.

5. Quay lại

Để có thể đi lại như một người mẫu khi đi giày cao gót, bạn cần sự trợ giúp từ xương tiếp tục lắc lư không tự nhiên. Động tác ép này sẽ khiến cơ lưng hoạt động mạnh hơn bình thường, gây ra tình trạng đau thắt lưng.

Bạn co thể sử dụng no cao gót giày, miễn là….

Để tránh những rắc rối có thể phát sinh trong tương lai do sai lầm khi đi giày cao gót, có một số điều bạn cần chú ý, đó là:

• Chọn chiều cao giày cao gót thích hợp
• Đảm bảo rằng đôi giày của bạn có kích thước phù hợp
• Đừng mặc nó cao gót cả ngày

Hãy nhớ rằng, đôi chân của bạn cũng cần được nghỉ ngơi. Nếu chúng ta đi giày cao gót suốt cả ngày, hãy đi giày cao gót đế bằng hoặc dép bình thường vào ngày hôm sau, hoặc đi giày cao gót và không ra ngoài trong vài giờ.