Ký tên

Hôm nay bạn đã uống bao nhiêu nước? Hai phần ba cơ thể con người là chất lỏng. Vì vậy, cơ thể bạn cần đủ nước để hoạt động tối ưu. Nhưng làm thế nào để bạn nhận ra rằng cơ thể bạn đang bị thiếu chất lỏng? Cơ thể bạn sẽ cảm thấy những dấu hiệu nào của tình trạng mất nước?

Mất nước là gì?

Mất nước là tình trạng cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn lượng chất lỏng đi vào cơ thể. Sự mất cân bằng của lượng chất lỏng trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến mức độ của các chất khác trong cơ thể bạn, chẳng hạn như lượng muối và đường, có thể khiến máu đông lại.

Thật không may, bạn thường chỉ cảm thấy khát khi đã mất nước. Trên thực tế, các triệu chứng phát sinh khi một người bị mất nước có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của họ.

Dấu hiệu mất nước ở trẻ em

Trẻ em thường dễ bị mất nước hơn vì cơ thể nhỏ bé của chúng, do đó lượng chất lỏng dự trữ trong cơ thể chúng ít hơn so với người lớn. Trẻ bị mất nước có thể do một số tình trạng, chẳng hạn như bị sốt (nước chứa trong cơ thể sẽ bốc hơi nhiều hơn khi nhiệt độ cơ thể bạn cao), bị tiêu chảy, nôn mửa hoặc đổ mồ hôi nhiều khi chơi (được hỗ trợ bởi việc tiếp xúc với nhiệt độ cao). độ cao từ mặt trời).

Nếu con của bạn có tình trạng như đã đề cập ở trên, bạn nên biết các triệu chứng sẽ xảy ra sau đó, chẳng hạn như:

Khô lưỡi và miệng
Không có nước mắt khi khóc
Mắt và má hóp vào trong
Màu vàng sẫm của nước tiểu, giảm số lượng và số lần đi tiểu, hoặc thậm chí không đi tiểu trong 6-8 giờ
Da khô
Chóng mặt, cảm thấy run rẩy, không ổn định hoặc những gì thường được gọi là chao đảo
Cảm giác dễ mệt mỏi và buồn ngủ
Tăng nhịp tim
Ở một số trẻ, tình trạng mất nước thậm chí có thể gây bất tỉnh.

Dấu hiệu mất nước ở người lớn

Một số tình trạng khiến người lớn bị mất nước bao gồm sốt, tiếp xúc với nhiệt độ cao, hoạt động quá nhiều dẫn đến đổ mồ hôi nhiều, nôn mửa và tiêu chảy. Ngoài ra, người lớn cũng có thể bị mất nước do các bệnh lý khác như tăng lượng nước tiểu do nhiễm trùng và chấn thương da (nước trong cơ thể cũng có thể bị mất do da bị tổn thương).

Nếu bạn có những tình trạng như đã đề cập ở trên, bạn sẽ rất dễ bị mất nước. Hầu hết các triệu chứng mất nước ở người lớn tương tự như các dấu hiệu mất nước ở trẻ em. Nhưng trong một số điều kiện nhất định, người lớn cũng có thể được chỉ định bị mất nước, nếu họ gặp các triệu chứng:

1. Hôi miệng. John Higgins, bác sĩ tim mạch của Bệnh viện Đa khoa Lyndon B. Johnson, tiết lộ rằng, mất nước khiến cơ thể tiết nước bọt với khối lượng ít hơn. Không có đủ nước bọt trong miệng có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, kéo theo mùi khó chịu từ miệng của bạn.

2. Chuột rút cơ. Như đã đề cập trước đây, lượng chất lỏng trong cơ thể giảm có thể ảnh hưởng đến các mức độ khác của nội dung trong cơ thể. Việc giảm chất lỏng trong cơ thể sẽ có tác động đến chất điện giải trong cơ thể bạn, sau đó ảnh hưởng đến hàm lượng muối và kali trong cơ thể, có thể gây ra hiệu ứng chuột rút cơ.

3. Ham muốn một số loại thức ăn, đặc biệt là thức ăn ngọt. Khi cơ thể bị giảm chất lỏng, gan của bạn sẽ gặp khó khăn trong việc sản xuất glycogen, đây là sản phẩm cuối cùng của quá trình xử lý đường trong cơ thể. Kết quả là, cơ thể bạn thèm ăn những thức ăn thường có đường.

Kiểm tra với bác sĩ của bạn, nếu …

Nhiều tài liệu nói rằng cơ thể cần ít nhất hai lít nước hoặc khoảng tám ly nước đầy mỗi ngày. Nhưng trên thực tế, nhiều yếu tố có thể xác định lượng nước mà cơ thể bạn cần, chẳng hạn như tình trạng sức khỏe của bạn, điều kiện môi trường của bạn cho đến các hoạt động bạn làm. Nhưng hơn hết, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức, nếu bạn hoặc con bạn có các triệu chứng mất nước: