Ngủ nhiều? đây có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm & bull; chào sức khỏe

Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng bạn đang ngủ nhiều hơn bình thường? Nếu vậy, nó có thể là do trầm cảm. Rối loạn giấc ngủ và trầm cảm có vẻ giống như hai điều khác nhau, nhưng cả hai đều có thể có các yếu tố khởi phát và triệu chứng chung. Trên thực tế, cả hai tình trạng này đều có thể được điều trị bằng các chiến lược điều trị giống nhau.

Mối quan hệ giữa trầm cảm và ngủ quá nhiều là gì?

Rối loạn giấc ngủ là một trong những dấu hiệu chính của bệnh trầm cảm. Khi bị trầm cảm, bạn có thể không ngủ được hoặc ngủ quá nhiều.

Đối với những người bị chứng ngủ quá nhiều hoặc quá mất ngủ, đây thực sự là một rối loạn y tế. Ở hầu hết các bệnh nhân trầm cảm, tình trạng thiếu ngủ hoặc mất ngủ là rất phổ biến. Ngược lại, những người mất ngủ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 10 lần so với những người ngủ ngon.

Trầm cảm khiến bạn cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng, vô giá trị và bất lực. Tất nhiên, mọi người đều có thể cảm thấy buồn hoặc xuống Thỉnh thoảng, nhưng khi bạn cảm thấy buồn trong một thời gian dài và cảm xúc trở nên dữ dội, tâm trạng chán nản và các triệu chứng cơ thể dẫn đến có thể khiến bạn không thể sống một cuộc sống bình thường.

Các triệu chứng khác của bệnh trầm cảm bao gồm:

cảm thấy rất buồn hoặc trống rỗng
cảm thấy vô vọng, vô giá trị hoặc tội lỗi
cảm thấy rất mệt mỏi và uể oải, hay lo lắng và cáu kỉnh
mất đi sự thích thú với nhiều thứ mà trước đây rất thú vị
thiếu năng lượng
rất khó để tập trung, suy nghĩ hoặc đưa ra quyết định
thay đổi cảm giác thèm ăn có thể dẫn đến thay đổi cân nặng
giảm hoặc tăng nhu cầu ngủ

Nếu bạn gặp các triệu chứng trên trong hơn hai tuần, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

Tại sao ngủ quá nhiều không tốt cho sức khỏe?

Tất nhiên, không phải ai ngủ quá nhiều cũng bị trầm cảm. Các nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng ngủ thừa bao gồm việc sử dụng một số chất, chẳng hạn như rượu và một số loại thuốc theo toa. Bên cạnh đó, cũng có những người chỉ muốn ngủ một giấc dài. Tuy nhiên, nếu sử dụng, ngủ quá nhiều có thể gây ra các nguy cơ sức khỏe sau đây:

1. Bệnh tiểu đường

Những người ngủ quá nhiều hoặc không ngủ có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hơn.

2. Béo phì

Tăng cân có thể là kết quả của việc ngủ quá nhiều. Một nghiên cứu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh béo phì cho thấy những người ngủ 9 hoặc 10 giờ mỗi đêm có nguy cơ béo phì trong khoảng thời gian 6 năm cao hơn 21% so với những người ngủ 7-8 giờ mỗi đêm.

3. Đau đầu

Bạn có thể nghĩ rằng ngủ có thể chữa khỏi chứng đau đầu của bạn. Nhưng hóa ra ở một số người, ngủ lâu hơn vào cuối tuần hoặc ngày lễ có thể gây đau đầu. Ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến các chất hóa học trong não có thể gây đau đầu vào buổi sáng.

4. Đau lưng

Vào thời cổ đại, những người bị đau lưng thường được yêu cầu nghỉ ngơi nhiều hơn. Tuy nhiên, kiến thức hiện đại đã chứng minh rằng những giải pháp cổ xưa này là sai và thậm chí có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Tập thể dục thường xuyên là cần thiết để duy trì sự dẻo dai. Nếu bạn bị đau lưng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Người đó có thể khuyên bạn nên ngủ ít hơn bình thường, nếu có thể.

5. Suy nhược

Mặc dù mất ngủ thường liên quan đến trầm cảm hơn là ngủ quá nhiều, nhưng khoảng 15% những người bị trầm cảm lại ngủ quá nhiều. Điều này sẽ khiến tình trạng trầm cảm của họ trở nên tồi tệ hơn, vì thói quen ngủ thường xuyên là điều cần thiết cho quá trình hồi phục.

6. Cái chết

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ngủ từ 9 giờ trở lên mỗi đêm có tỷ lệ tử vong cao hơn đáng kể so với những người ngủ 7-8 giờ mỗi đêm. Lý do cụ thể cho mối tương quan này vẫn chưa được xác định, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trầm cảm và tình trạng kinh tế xã hội thấp hơn cũng có liên quan đến giấc ngủ dài hơn. Họ suy đoán rằng những yếu tố này có thể liên quan đến tỷ lệ tử vong tăng lên ở những người ngủ quá nhiều.

Xin chào Nhóm Sức khỏe không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.