4 tư thế yoga tốt nhất giúp chữa xuất tinh sớm & bull; chào sức khỏe

Xuất tinh sớm là vấn đề tình dục phổ biến nhất của hầu hết nam giới. Ít nhất cứ 3 người đàn ông thì có 1 người từng trải qua điều này một lần trong đời, đặc biệt là khi họ bị căng thẳng nghiêm trọng, mặc dù nó cũng có thể là tác dụng phụ của một số bệnh tiềm ẩn - chẳng hạn như tiểu đường, tăng huyết áp hoặc bệnh tim. Trên thị trường có bán rất nhiều loại thuốc trị xuất tinh sớm nhưng cách xử lý an toàn nhất là bạn nên thay đổi lối sống để lành mạnh hơn. Một trong số đó là yoga. Đúng! Đàn ông tập yoga là được.

Tại sao yoga lại tốt cho việc điều trị xuất tinh sớm?

Yoga có thể được sử dụng như một loại thuốc chống xuất tinh sớm tự nhiên vì nó có hiệu quả trong việc giúp bạn đối phó với căng thẳng thường là nguyên nhân chính gây xuất tinh sớm. Yoga làm cho bạn bình tĩnh hơn về tổng thể, bằng cách kết hợp thiền tâm trí, các bài tập thở và các kỹ thuật thư giãn cơ thể.

Bằng cách thực hiện các bài tập yoga, bạn học cách hài hòa nhịp thở với chuyển động và hợp nhất cơ thể, tâm hồn và tâm trí. Cuối cùng, tất cả những điều này giúp bạn tránh được nhiều vấn đề tâm lý khác cũng là nguyên nhân phổ biến gây xuất tinh sớm, chẳng hạn như trầm cảm và rối loạn lo âu.

Yoga thậm chí còn giúp tăng cường mối liên kết với đối tác của bạn trong khi quan hệ tình dục. Các động tác yoga ở một mức độ nào đó cũng rèn luyện sức mạnh của các cơ sàn chậu, có thể mang lại cho bạn hiệu suất tình dục và cảm giác cực khoái tuyệt vời hơn. Hơn nữa, yoga cho phép bạn gián tiếp học cách tập trung tâm trí trong khi kiểm soát phản ứng của bản thân với môi trường xung quanh. Điều này khiến bạn có nhiều khả năng trì hoãn cực khoái quá sớm.

Cuối cùng, yoga là một hình thức tim mạch giúp tăng cường sức mạnh và thể chất của cơ tim. Cơ tim của bạn càng khỏe thì tim càng lưu thông máu trơn tru khắp cơ thể, kể cả dương vật để tạo ra sự cương cứng khi được kích thích.

Các loại động tác yoga chữa xuất tinh sớm tự nhiên

Bạn có thể thử một số tư thế yoga dưới đây với một huấn luyện viên yoga đã qua đào tạo. Dưới đây là bốn động tác yoga để điều trị xuất tinh sớm ở nam giới, cũng có thể hâm nóng ham muốn tình dục của bạn.

1. Dhanurasana

Dhanurasan hay tư thế cánh cung có khả năng kích thích cơ quan sinh sản của nam giới, do đó nó có thể khắc phục tình trạng xuất tinh sớm và tăng cường độ cực khoái trong quá trình quan hệ tình dục.

Tư thế cúi đầu này được thực hiện nằm trên một mặt phẳng và bụng là điểm tựa. Sau đó, đảm bảo rằng bàn chân của bạn rộng bằng hông và cánh tay của bạn ở hai bên. Sau đó, từ từ nhấc chân lên và giữ chân, sau đó nâng ngực lên trong khi hít vào. Sau đó chân được kéo lên. Giữ tư thế này trong 20 giây.

2. Sarvangasana

Sarvangasana là một tư thế yoga tác động đến toàn bộ cơ thể. Bằng cách thực hiện động tác này có thể nuôi dưỡng hệ thống sinh sản và cũng làm tăng hiệu lực của tinh dịch (tinh trùng).

Động tác này được thực hiện bằng cách nằm ngửa, hai tay ôm sát người và các ngón chân chạm vào nhau. Nâng cao chân của bạn với đầu gối của bạn thẳng trong khi hít vào. Giữ hông bằng tay trong khi nâng cơ thể lên hết mức có thể. Hít thở một vài hơi trong tư thế này, sau đó từ từ hạ chân xuống và trở lại vị trí ban đầu.

3. Paschimottanasana

Paschimottanasana là một tư thế yoga có thể giúp thư giãn các cơ vùng chậu căng thẳng do ngồi trong thời gian dài và thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn. Tư thế này cũng có tác dụng giúp bạn bình tĩnh và giảm bớt chứng trầm cảm nhẹ. Động tác này cũng có thể khiến bạn kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

4. Bhujangasana

Bhujangasan hay còn được gọi là tư thế rắn hổ mang, là một tư thế yoga có thể khắc phục chứng xuất tinh sớm. Động tác này sẽ giúp bạn kéo căng các cơ ở vai, cũng giúp giảm căng cứng lưng dưới và tạo sức mạnh cho cánh tay và vai của bạn. Ngoài ra, động tác này còn có thể tăng độ dẻo dai cho cơ thể.