Mục lục:
- Nhiều cách khác nhau để vượt qua sự ghen tuông mù quáng
- 1. Đừng phán xét ngay
- 2. Quản lý căng thẳng và cảm xúc của bạn
- 3. Truyền đạt những lời phàn nàn của bạn ngay lập tức
- 4. Đàm phán
Ghen tuông là gia vị của sự lãng mạn. Có vẻ như hầu hết tất cả các cặp uyên ương đã ghen tị với nhau. Một liều lượng hợp lý của sự ghen tuông có thể mang lại hiệu quả tốt. Ví dụ, nó khiến bạn đánh giá cao đối tác của mình hơn để mối quan hệ sẽ kéo dài hơn. Tuy nhiên, ghen tuông cũng có giới hạn của nó.
Nếu bạn trở nên ám ảnh và thể hiện hành vi chiếm hữu, chẳng hạn như mở điện thoại di động của đối tác để kiểm tra nội dung của các cuộc trò chuyện và thư viện ảnh, trả lời các cuộc gọi đến,Tò mò-trong Facebook và email, yêu cầu vị trí cứ sau 5 phút, cho đến khi bí mật theo dõi đối tác bất cứ nơi nào anh ta đi— hãy cẩn thận, đây có thể là dấu hiệu của sự ghen tuông không lành mạnh. Ghen tuông mù quáng thực sự có thể làm xấu đi các mối quan hệ, nó thậm chí còn gây nguy cơ cho tim và sức khỏe tâm thần của bạn.
Sau đó, làm thế nào để đối phó với sự ghen tuông quá mức? Dưới đây là bốn mẹo mà bạn có thể thực hành khi ghen:
Nhiều cách khác nhau để vượt qua sự ghen tuông mù quáng
1. Đừng phán xét ngay
Sự ghen tuông mù quáng thường bị đánh đồng với sự đe dọa của nỗi sợ hãi và suy nghĩ thường xuyên bị ám ảnh bởi những điều tiêu cực. Không nghi ngờ gì nữa, điều này có thể khiến bạn buộc tội đối tác của mình gian lận. Cuối cùng, sự ghen tuông không lành mạnh này có thể dẫn đến xung đột, chia ly, hoặc thậm chí là bạo lực trong mối quan hệ.
Bạn cần thay đổi cách suy nghĩ và nhìn nhận mọi thứ. Chỉ vì bạn cảm thấy một mối đe dọa mà bạn nghĩ rằng nó sẽ xảy ra. Ví dụ đơn giản thế này, bạn vừa phát hiện ra đối tác của mình làm cùng văn phòng với bạn gái cũ của anh ta. Điều này có thể dẫn đến ghen tuông thái quá nếu bạn không kiểm soát nó. Bạn có thể bị cảm xúc của mình làm cho mù quáng và nghĩ rằng họ sẽ dành nhiều thời gian ở một mình và CLBK (Mối tình xưa trở lại).
Hãy suy nghĩ về vấn đề này một cách khách quan và sử dụng logic của bạn. Văn phòng gồm một phòng khá rộng. Cơ hội để đối tác của bạn gặp bạn trai cũ của họ không dễ dàng như bạn nghĩ. Đối tác của bạn có bạn bè từ bộ phận riêng của cô ấy, cũng như những người bạn trai cũ của cô ấy. Khả năng tương tác không lớn như bạn nghĩ. Vì vậy, trước tiên, hãy bình tĩnh những suy nghĩ hoang mang của bạn trước khi buộc tội những điều vô nghĩa.
Một cách gián tiếp, sự ghen tuông này có liên quan đến những cam kết mà bạn đã thực hiện với đối tác kể từ lần đầu tiên hai người yêu nhau. Nếu bạn hoàn toàn chắc chắn rằng anh ấy yêu bạn bằng cả trái tim (và bạn cũng vậy đối với anh ấy), thì còn điều gì quan trọng nữa?
2. Quản lý căng thẳng và cảm xúc của bạn
Sự ghen tuông mù quáng có thể là kết quả của sự căng thẳng đã tích tụ và được phép tiếp tục. Kết quả là, những cảm xúc này trở nên khó kiểm soát hơn. Trước khi quyết định đối mặt với đối tác của mình, bạn nên tìm cách làm dịu mát cái đầu và trái tim của mình trước.
Bạn có thể thử thực hành các kỹ thuật hít thở sâu, nghe nhạc, thiền một mình, chợp mắt, đi dạo quanh khu phức hợp trong nhà, đọc sách, nói chuyện với bạn bè, làm đẹp trong tiệm và tập thể dục để trút bỏ bực bội. Về bản chất, hãy làm những việc đơn giản nhưng đảm bảo sẽ cải thiện tâm trạng và khiến bạn hạnh phúc.
Quản lý căng thẳng đúng cách sẽ giúp giải tỏa cơn nóng nảy của lòng ghen tị. Không phải là không thể sau khi giải tỏa căng thẳng, bạn sẽ không còn ghen tị với anh ấy nữa và tiếp tục bước tiếp.
3. Truyền đạt những lời phàn nàn của bạn ngay lập tức
Bày tỏ sự ghen tuông bằng sự tức giận, mỉa mai tế nhị hoặc buộc tội đối phương đủ thứ sẽ không làm cho bầu không khí trở nên tốt đẹp hơn. Nếu bạn chỉ im lặng và giữ kín, thái độ của bạn sẽ đầy nghi ngờ. Cảm giác đau buồn của bạn cũng không thể nào trả lời được. Tốt nhất là bạn nên làm dịu đầu mình trước khi nói chuyện riêng với anh ấy.
Khi bạn chắc chắn rằng mình có thể suy nghĩ một cách bình tĩnh và logic, không bị ảnh hưởng bởi cái tôi quá cao, thì hãy giải thích cảm xúc của bạn với anh ấy một cách cởi mở. Ví dụ, “Vâng, tôi ghen tị khi thấy bạn làm bữa trưa với người yêu cũ. Thực sự, có vấn đề gì khi phải cả hai như vậy? Hãy nhớ rằng, hãy đưa ra tất cả những lời phàn nàn của bạn một cách bình tĩnh và nhẹ nhàng, không phải với giọng điệu cao cả và phán xét.
Thay vào đó, hãy hẹn đối tác của bạn để cả hai dành thời gian để thảo luận hoàn toàn về vấn đề này. Đồng thời tạo không khí thảo luận thoải mái.
4. Đàm phán
Sau đó, hãy thương lượng và thảo luận cả hai để tìm ra giải pháp. Ví dụ, nếu anh ấy thề rằng họ chỉ là bạn, thì họ có thể ăn trưa cùng nhau miễn là không ở một mình.
Hoặc, yêu cầu đối tác của bạn hành động cụ thể cũng có thể giúp bạn cảm thấy "lao vào" hơn. Ví dụ, nếu bạn ghen tị vì đối phương luôn trả lời tin nhắn của bạn trong một thời gian dài, thì hãy cố gắng thông báo cho bạn vào thời gian rảnh rỗi. Ngay cả khi bạn không có thời gian để trò chuyện lâu, hãy yêu cầu đối tác của bạn ít nhất nói rõ cho bạn biết tình huống mà anh ấy đang phải trải qua. Ví dụ, "Em yêu, anh đang họp, anh sẽ nói với em sau."
Vượt qua sự ghen tuông mù quáng thật dễ dàng. Nó cũng phụ thuộc vào việc bạn cố gắng kiểm soát nó như thế nào. Một trong những điều có thể làm dịu ngọn lửa ghen tuông là xây dựng niềm tin vào bản thân và đối tác của bạn. Luôn thấm nhuần trong mối quan hệ của bạn rằng giao tiếp là chìa khóa quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào. Bạn và anh ấy đều phải cam kết cởi mở với nhau khi có vấn đề xảy ra, đặc biệt là về sự ghen tuông.
