Cách ngăn ngừa cảm lạnh nếu bạn thường xuyên ra ngoài vào ban đêm

Người ta nói, đừng ra ngoài thường xuyên vào ban đêm vì bạn có thể bị cảm lạnh. Mặc dù bạn biết rằng cảm lạnh không phải là một căn bệnh chính thức trong giới y học? Cảm lạnh là một thuật ngữ chỉ tồn tại ở Indonesia. Nhưng điều đó không có nghĩa là cảm lạnh là một huyền thoại. Các triệu chứng là có thật và chắc hẳn đã được hầu hết mọi người phàn nàn về nó. Vâng, mặc dù đây không phải là một căn bệnh thực sự, bạn vẫn có thể ngăn ngừa cảm lạnh bằng nhiều cách dễ dàng để có thể tiếp tục các hoạt động của mình một cách suôn sẻ. Xem các mẹo ở đây.

Chính xác thì cảm lạnh là gì?

Không có thuật ngữ "cảm lạnh" trong thế giới y tế. Báo cáo từ Kompas, theo dr. Mulia Sp. PD, một chuyên gia nội khoa từ Bệnh viện Pantai Indah Kapuk, được mô tả chính xác hơn là một nhóm các triệu chứng (hội chứng) chỉ ra sự kết hợp của các triệu chứng từ hai loại vấn đề sức khỏe, đó là loét (khó tiêu) và cảm cúm.

Các triệu chứng phổ biến nhất của vết loét là đầy hơi, đau bụng, tức ngực, cảm giác nóng rát ở ngực và thường xuyên ợ hơi. Trong khi đó, các triệu chứng cúm có thể bao gồm đau họng, sổ mũi, ho, nghẹt mũi và sốt. Cảm cúm cũng có thể khiến bạn cảm thấy không khỏe và bị đau cơ hoặc nhức mỏi. Bắt đầu cảm thấy quen thuộc với hàng loạt triệu chứng "cảm lạnh" này?

Cần lưu ý rằng nhóm triệu chứng cảm lạnh trên không phải tự dưng mà có do gió đêm “ăn vào” như nhiều người vẫn hiểu từ trước đến nay. Loét có thể do tăng axit trong dạ dày, hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày tá tràng, không dung nạp lactose, rối loạn mật hoặc viêm, các triệu chứng lo lắng, tác dụng phụ của rượu hoặc nuốt quá nhiều không khí. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, chứng khó tiêu có thể là dấu hiệu của ung thư dạ dày.

Trong khi đó, cảm lạnh thông thường là theo mùa và do vi rút gây ra. Thông thường bệnh này sẽ tự biến mất khi sức đề kháng của cơ thể mạnh trở lại.

Đi ra ngoài vào ban đêm và bị cảm lạnh phải làm gì?

Vào ban đêm nhiệt độ sẽ giảm xuống và mát hơn vài độ. Gió cũng cảm thấy khô hơn và mát hơn vào ban đêm.

Trong không khí lạnh, các màng nhầy và lông trong mũi giảm chức năng, khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Khi bị cúm, bạn sẽ bị chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi và tiết ra các tế bào viêm khiến lưỡi của bạn có vị đắng. Không phải thường xuyên, sự thèm ăn của bạn cũng giảm đi vì mọi thứ bạn ăn đều có vị đắng.

Nếu ăn khuya, bạn có thể bị viêm loét, khiến bụng chướng và đầy hơi, kèm theo đó là thường xuyên muốn ợ hơi hoặc trúng gió. Sự kết hợp của hai điều kiện này thường được coi là cảm lạnh.

Cách phòng chống cảm lạnh cho những bạn hay đi chơi đêm

Để ngăn ngừa cảm lạnh, bạn cần ngăn ngừa và điều trị hai tình trạng gây ra nó. Đặc biệt với những bạn thích đi chơi đêm thì đây là cách phòng chống cảm lạnh.

1. Sử dụng áo khoác dày. Áo khoác có thể dùng để bảo vệ bạn khỏi không khí lạnh. Hãy chọn một chiếc áo khoác vừa vặn để mặc với chất liệu dày dặn, ấm áp.
2. Uống đồ uống ấm. Đồ uống ấm đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng khác nhau của bệnh cúm và chứng khó tiêu, chẳng hạn như ho và đầy hơi. Đồ uống ấm sẽ cải thiện lưu thông máu và điều chỉnh axit trong dạ dày. Để thức uống ấm có tác dụng long đờm, bạn có thể cho thêm mật ong và chanh vào. Ngoài ra, nước ấm còn làm tăng quá trình trao đổi chất, cải thiện lưu thông máu và làm dịu các dây thần kinh, cơ bắp nên có thể giảm các triệu chứng đau nhức ở cơ và khớp.
3. Uống ít đá. Trái ngược với đồ uống ấm, nước đá có thể gây ra các triệu chứng khác nhau của cảm lạnh và khó tiêu. Nước đá hoặc nước lạnh có thể làm co mạch máu, dẫn đến tắc nghẽn hoặc tắc nghẽn. Nếu xảy ra trong mũi, các màng hoặc niêm mạc sẽ to ra và tiết ra nhiều dịch, dễ gây cảm lạnh. Ngoài ra, uống nước lạnh cũng có thể gây đầy hơi vì nước lạnh có thể gây co cơ ở màng nhầy trong dạ dày và gây đầy hơi.
4. Tránh hút thuốc. Hút thuốc có thể làm khô đường hô hấp và khiến nó bị tổn thương. Đường hô hấp có lông mao hoặc lông mịn giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi trùng. Nếu lông mao bị tổn thương, vi trùng sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.
5. Tránh ăn kẹo cao su và nước ngọt. Nó chỉ ra rằng cảm lạnh cũng có thể được gây ra bởi nuốt quá nhiều không khí. Không khí có thể được nuốt nhiều và đi vào dạ dày vì một số thứ, chẳng hạn như ăn kẹo cao su và uống nước ngọt. Điều này sẽ gây ra các triệu chứng khó tiêu như đầy hơi, do đó bạn sẽ thường xuyên bị đầy hơi.