5 Cách tốt nhất để duy trì sức khỏe âm đạo & bull; chào bạn khỏe mạnh

Duy trì sức khỏe của âm đạo của bạn là một điều khó khăn. Trên thực tế, âm đạo của bạn là một trong những cơ quan thông minh nhất trong cơ thể vì nó có khả năng tự làm sạch và điều chỉnh độ ẩm tự nhiên mà không cần sự trợ giúp của bất kỳ chất hóa học nào. Tuy nhiên, đôi khi điều này không thực sự được hiểu vì vậy một số phụ nữ thực sự gây nguy hiểm cho âm đạo bằng cách sử dụng các sản phẩm phụ nữ khác nhau mà không cần thiết. Sau đó, cách tốt nhất để duy trì sức khỏe của các cơ quan phụ nữ của bạn là gì? Hãy tham khảo những mẹo dưới đây của surefire, từ việc vệ sinh vùng kín cho đến việc làm tình một cách an toàn.

1. Làm sạch âm đạo

Duy trì sức khỏe âm đạo bắt đầu từ thói quen làm sạch nó. Như đã đề cập trước đó, âm đạo là cơ quan tự làm sạch trong cơ thể. Tuy nhiên, thường xuyên vệ sinh vùng kín có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và giữ cho vùng kín phụ nữ luôn thơm tho. Vì vậy, chị em hãy chú ý những điều này trước khi vệ sinh vùng kín.

Rửa sạch bằng nước ấm

Để vệ sinh vùng kín hàng ngày, bạn chỉ cần rửa sạch bằng nước ấm (không phải nước sôi) khi tắm. Bạn có thể hòa tan chỉ một ít muối biển (muối biển) vào nước ấm để giúp giảm ngứa vùng kín cho nữ. Tuy nhiên, không sử dụng muối tắm được bán rộng rãi hiện nay với thuốc nhuộm, nước hoa và các chất phụ gia khác. Muối tắm có nguy cơ gây kích ứng.

CŨNG ĐỌC: Biết 5 loại muối: loại nào tốt cho sức khỏe?

Không cần sử dụng chất tẩy rửa phụ nữ

Vệ sinh vùng kín bằng nước ấm và muối là đủ. Điều này là do âm đạo có một chất lỏng đặc biệt để tiêu diệt vi khuẩn hoặc vi trùng gây nhiễm trùng. Trong khi đó, các chất tẩy rửa phụ nữ chứa nhiều loại hóa chất quá mạnh đối với những vùng phụ nữ rất nhạy cảm.

Không sử dụng xà phòng thơm hoặc xà phòng diệt khuẩn

Cũng giống như chất tẩy rửa phụ nữ, xà phòng tắm của bạn quá mạnh đối với âm đạo. Đặc biệt nếu xà phòng của bạn có chứa nước hoa, chất kháng khuẩn, chất bảo quản hoặc thuốc nhuộm nhân tạo. Xà phòng cũng sẽ phá vỡ độ pH tự nhiên của âm đạo. Nếu bạn thực sự muốn làm sạch âm đạo của mình, hãy chọn xà phòng không chứa hương liệu, thuốc nhuộm, chất kháng khuẩn hoặc cồn. Bạn cũng không nên vệ sinh bên trong âm đạo mà chỉ nên xoa một chút bên ngoài.

Làm khô âm đạo

Sau khi bạn tắm, đi tiểu hoặc vệ sinh vùng kín, hãy cẩn thận khi lau khô. Sử dụng khăn mềm hoặc khăn giấy và nhẹ nhàng thấm khô. Không chà xát hoặc chà xát quá mạnh, vì điều này có thể gây kích ứng da.

2. Chọn đồ lót thân thiện với âm đạo

Mặc dù đồ lót bằng lụa hoặc ren có thể trông dễ thương hơn, nhưng đừng mặc nó quá thường xuyên. Lý do là, âm đạo của bạn cần lưu thông không khí tốt để không quá ẩm ướt. Vì vậy, bạn nên chọn quần lót có chất liệu cotton thật. Để các cơ quan thân mật của bạn có thể thở thoải mái sau một ngày bị mắc kẹt trong đồ lót và quần hoặc váy bó sát, ngủ không mặc đồ lót vào ban đêm có thể là giải pháp.

3. Thường xuyên thay miếng đệm

Để duy trì sức khỏe âm đạo, bạn nên thường xuyên thay miếng lót, băng vệ sinh hoặc pantyliner. Mang miếng đệm, băng vệ sinh và pantyliner trong hơn bốn giờ có nguy cơ gây nhiễm trùng. Điều này là do các cơ quan phụ nữ của bạn không thể thở qua lớp nhựa bao phủ băng vệ sinh và quần lót. Ngoài ra, việc sử dụng tampon quá lâu cũng dễ gây hội chứng sốc nhiễm độc.

CŨNG ĐỌC: Cẩn thận với những nguy cơ khi sử dụng quần lót mỗi ngày

4. Thực phẩm tốt để duy trì sức khỏe âm đạo

Có một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách để duy trì sức khỏe âm đạo. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước. Để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm âm đạo, bạn có thể ăn sữa chua có chứa men vi sinh. Ngoài ra, nam việt quất và trà xanh cũng rất tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu cơ quan sinh dục của bạn cảm thấy khô và đau khi quan hệ tình dục, bạn có thể ăn táo và bơ để tăng khả năng bôi trơn âm đạo tự nhiên.

CŨNG ĐỌC: 7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe âm đạo

5. Cẩn thận khi làm tình

Bạn cũng cần ngăn ngừa bệnh hoa liễu, nhiễm trùng và kích ứng bằng cách thực hành tình dục an toàn. Vì vậy, hãy luôn sử dụng bao cao su không hương liệu khi ân ái. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn và đối tác của bạn không tiếp tục thâm nhập âm đạo sau khi quan hệ tình dục qua đường hậu môn. Điều này có nguy cơ truyền các loại vi trùng và vi khuẩn khác nhau đến khu vực phụ nữ của bạn. Bạn cũng có thể yêu cầu đối tác của mình rửa tay trước khi làm tình hoặc quan hệ tình dục ngón tay (dùng tay sờ và kích thích âm đạo).