5 kiểu tập thể dục an toàn cho người bị động kinh

Ông cho biết, người bị bệnh không nên tập thể dục hoặc hoạt động thể chất quá sức. Điều này được cho là có thể khiến cơn co giật của người bệnh tái phát. Trên thực tế, có rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục đối với người bệnh động kinh. Sau đó, những loại bài tập thể dục phù hợp và an toàn cho người bệnh động kinh là gì?

Các hình thức tập thể dục cho người bị động kinh

1. Bơi lội

Những người bị bệnh động kinh có thể thực hiện bơi lội. Mặc dù các triệu chứng co giật có thể được kiểm soát, bạn có thể cần được tư vấn an toàn khi tham gia loại bài tập dưới nước này. Dưới đây là các hướng dẫn an toàn.

• Đừng bơi một mình
• Hãy chắc chắn rằng người bạn đang ở cùng biết bệnh động kinh của bạn.
• Nếu bạn vẫn cảm thấy lo lắng, hãy sử dụng phao để đề phòng.
• Tránh tình trạng hồ bơi quá đông đúc. Thật lo lắng rằng nếu bạn bị co giật, nó sẽ không quá rõ ràng.

2. Yoga

Loại bài tập này rất có lợi cho những người bị bệnh động kinh. Yoga được cho là giúp cơ thể cân bằng tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, yoga có nhiều loại động tác.

Giờ đây, những người bị động kinh được khuyên không nên thực hiện pranayama (thở) hoặc trataka (tập trung vào đối tượng thiền định). Người ta sợ rằng chuyển động có thể gây ra các cơn động kinh.

3. Bóng đá

Nói chung, bóng đá an toàn cho những người bị động kinh. Mặc dù khả năng chấn thương khá lớn nhưng cơ thể sẽ như ý nếu bạn thực hiện bài tập này thường xuyên. Do đó, một thân hình cân đối thực sự có thể ngăn ngừa tái phát bệnh động kinh. Tuy nhiên, cần chú ý những gợi ý sau trước khi chơi cá độ bóng đá.

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước
• Luôn sử dụng biện pháp bảo vệ được khuyến nghị khi tập thể dục
• Thử nghĩ xem nếu bạn đột nhiên bị co giật khi đang đá bóng thì điều gì sẽ xảy ra?

4. Chạy và chạy bộ

Nếu bạn thích tập thể dục bằng cách chạy bộ và chạy bộ, hãy chú ý những điều sau để cơn động kinh không tái phát:

• Tránh chạy trên bờ sông hoặc hồ. Nếu bạn bị co giật, bạn có thể bị văng và chết đuối.
• Hãy đi một con đường có đủ ánh sáng và tất nhiên là không có xe cộ.
• Đó là khuyến khích để chạy và chạy bộ với một người nào đó. Hoặc ít nhất hãy mang theo điện thoại di động để có thể liên lạc với ai đó nếu bạn lên cơn động kinh.

5. Đi xe đạp

Đối với những người bị bệnh động kinh, nên tập thể dục bằng cách đạp xe để mang lại sự an toàn tuyệt đối. Loại bài tập này chắc chắn có thể khiến bạn bị đau nếu bạn không đeo dây nịt và đồng thời bị co giật.

Do đó, hãy cố gắng tránh những con phố đông đúc, những bờ sông, hoặc những con phố công cộng đông đúc. Ngoài ra, đi xe đạp trên vỉa hè không được khuyến khích cho những người bị bệnh động kinh trên 10 tuổi.

Các bài tập mà người bị động kinh nên tránh

Những người bị động kinh với các triệu chứng co giật không kiểm soát được có thể cần phải tránh một số bài tập thể dục quá sức. Các loại thể thao đòi hỏi sự tập trung cao độ trong các hoạt động này, có thể gây chấn thương nghiêm trọng khi lên cơn. Người bị bệnh động kinh nên tránh những loại bài tập sau đây.

1. Môn lặn
2. Leo núi
3. Nhảy dù
4. Leo núi.

Cuối cùng, tập thể dục cho người bị động kinh có thể mang lại lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Bắt đầu từ sự tự tin, hòa nhập với xã hội, để nâng cao sức khỏe về lâu dài.

Tuy nhiên, cần lưu ý một số cách phòng tránh khi cơn động kinh diễn ra khi vận động. Vì vậy, tập thể dục cùng bạn bè là một trong những phương pháp phòng ngừa tốt nhất cho người bệnh động kinh.

x