Mục lục:
- Lợi ích sức khỏe của rễ cây nữ lang
- 1. Ngủ ngon
- 2. Giảm lo lắng quá mức
- 3. Hạ huyết áp
- 4. Giảm đau khi hành kinh
- 5. Giải tỏa căng thẳng
Rễ cây nữ lang là một loại cây thảo dược có nguồn gốc từ Châu Âu và các vùng của Châu Á. Rễ này thường được sử dụng cho các loại thuốc sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như để điều trị lo âu và làm thuốc an thần. Những lợi ích khác của rễ cây nữ lang có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng xem các đánh giá dưới đây.
Lợi ích sức khỏe của rễ cây nữ lang
1. Ngủ ngon
Các nghiên cứu cho thấy lợi ích của rễ cây nữ lang có thể làm cho bạn buồn ngủ nhanh chóng và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Trái ngược với thuốc ngủ, rễ cây nữ lang có ít tác dụng phụ hơn. Một trong số đó là nếu bạn tiêu thụ rễ cây nữ lang vào buổi sáng, bạn sẽ không cảm thấy buồn ngủ quá mức.
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tế Foellinge ở Thụy Điển, lợi ích của rễ cây nữ lang được chứng minh là rất tốt để sử dụng cho những người khó ngủ. Điều này được chứng minh bởi 44% người tham gia có giấc ngủ rất sâu và 89% người tham gia nói rằng họ sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm sau khi ăn rễ cây nữ lang. Ngoài ra, những người tham gia cũng thừa nhận rằng không có tác dụng phụ sau khi tiêu thụ loại thảo mộc này.
2. Giảm lo lắng quá mức
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng rễ cây nữ lang có thể làm tăng lượng hóa chất gọi là axit gamma aminobutyric (GABA) trong não. GABA là một chất giúp điều chỉnh các tế bào thần kinh và giảm mức độ lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng các loại thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm khác, thì không nên sử dụng các loại thuốc hoặc thảo dược bổ sung từ rễ cây nữ lang.
3. Hạ huyết áp
Ngoài ra, lợi ích của rễ cây nữ lang không chỉ giúp làm dịu tâm trí và cơ thể. Rễ cây nữ lang cũng được sử dụng rộng rãi để giảm huyết áp cũng như cải thiện sức khỏe tim mạch. Các thành phần tích cực trong rễ cây nữ lang để đối phó với căng thẳng và lo lắng cũng có thể giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp ổn định và bình thường.
4. Giảm đau khi hành kinh
Lợi ích tiếp theo của rễ cây nữ lang là nó có thể được sử dụng như một loại thuốc giảm đau khi phụ nữ bị PMS hoặc khi đang hành kinh. Rễ cây nữ lang có chứa các đặc tính an thần và chống co thắt có thể chống lại sự co thắt cơ và hoạt động như một loại thuốc giãn cơ tự nhiên.
Rễ cây nữ lang có tác dụng làm dịu các cơn co thắt cơ tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt, và nó đã được thử nghiệm và nghiên cứu bởi Đại học Hồi giáo Azad ở Iran.
5. Giải tỏa căng thẳng
Vì rễ cây nữ lang có thể làm giảm lo lắng, giúp mọi người dễ dàng đi vào giấc ngủ và có thể thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn, nó cũng có thể có tác động đến những người đang gặp căng thẳng. Điều này là do căng thẳng mãn tính và lo lắng có liên quan chặt chẽ với nhau. Không phải hiếm khi hai thứ này không thể tách rời nhau. Sau đó, nếu một người có thể được vượt qua, thì các tác động khác của căng thẳng và lo lắng cũng có thể được giảm bớt.
Rễ cây nữ lang có thể thư giãn và làm dịu cơ thể của bạn. Cơ thể thoải mái có thể đẩy lùi và ngăn ngừa căng thẳng ập đến. Trà hoặc thảo dược bổ sung có chứa rễ cây nữ lang có thể là lựa chọn của bạn khi bị căng thẳng nghiêm trọng.
