5 cách chữa sốt tự nhiên hiệu quả nhất dễ tìm

Sốt thực sự không phải là một bệnh, mà là một phản ứng của hệ thống miễn dịch với nhiễm trùng, bệnh tật hoặc tình trạng tiềm ẩn khác. Bạn không thực sự cần thiết phải dùng thuốc hạ sốt nếu sốt nhẹ.

Nhiệt độ cơ thể sẽ tự giảm khi nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng để có thể sinh hoạt bình thường thì xung quanh bạn có rất nhiều loại thuốc hạ sốt tự nhiên có tác dụng khắc phục tình trạng nóng trong người.

Nhiều cách chữa sốt tự nhiên khác nhau mà bạn có thể thử tại nhà

1. Nén nước ấm

Chườm nước lạnh đã được sử dụng như một phương thuốc hạ sốt tự nhiên từ thời cổ đại. Trên thực tế, chườm lạnh không thực sự chữa được sốt. Điều thực sự xảy ra là cơ thể hiểu nhiệt độ lạnh là một mối đe dọa, khiến cơ thể tăng nhiệt độ nhiều hơn và làm trầm trọng thêm cơn sốt.

Chườm ấm là phương pháp hạ sốt hiệu quả hơn chườm lạnh. Các mạch máu giãn ra do nhiệt độ ấm có thể kích hoạt sản xuất mồ hôi và giúp thải nhiệt ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn, do đó nhiệt độ cơ thể sẽ giảm tự nhiên từ bên trong.

Chỉ cần ngâm một chiếc khăn sạch vào bát chứa đầy nước ấm (không phải nước nóng!), Vắt hết nước thừa và cố gắng đắp trực tiếp lên vùng da dưới cánh tay. Bạn có thể trở lại ngâm mình trong nước lạnh và chườm lại nếu cần. Nhưng đừng chườm quá 20 phút và hãy cho nó nghỉ 10 phút trước khi bắt đầu nén lại.

2. Tắm nước ấm

Nhiệt độ cơ thể cao đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy nóng nực và khó chịu. Nhưng đừng để bị dội nước lạnh vào cơ thể. Giống như một phương pháp chườm lạnh, chiến thuật này sẽ ngay lập tức làm co mạch máu, do đó làm chậm lưu lượng máu đến vị trí bị viêm.

Mặt khác, sự chênh lệch nhiệt độ quá cao này thực sự làm cho nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến cơ thể run rẩy. Tắm nước ấm giúp hạ sốt từ từ và an toàn.

3. Uống nhiều nước

Theo bác sĩ William Schaffner của Trường Y Vanderbilt, phương pháp chữa sốt tự nhiên hiệu quả nhất là uống nhiều chất lỏng. Nghỉ ngơi nhiều và uống nước ấm hoặc đồ uống thể thao. Ngoài nước lã, có thể uống bất kỳ loại trà tươi nóng nào (có thể pha với mật ong hoặc thêm lát gừng để làm ấm cơ thể) và nước hoa quả tươi. Uống nước luộc rau hoặc súp gà cũng giúp hạ sốt rất nhiều.

Uống 1 đến 2 tách trà thảo mộc (hoặc chất lỏng ấm khác) sau mỗi vài giờ nếu cần. Hơi nước từ thức ăn nóng có thể làm loãng chất nhầy làm tắc mũi và kích thích tiết mồ hôi - cả hai đều giúp hạ nhiệt độ cơ thể.

4. Tất ướt

Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, kỹ thuật đeo tất ướt này có thể giúp hạ sốt. Trước khi đi ngủ, hãy ngâm một đôi tất cotton vào nước, vắt hết nước còn sót lại rồi đặt vào lòng bàn chân như chườm lên trán. Sau đó, đi tất bông dày hoặc tất len ​​(loại khô, hả!) Để phủ lên tất ướt.

Khi bạn ngủ, cơ thể sẽ bắt đầu tiết ra và lưu thông chất lỏng bạch huyết và lưu lượng máu đến các ngón chân săn chắc hơn để kích thích hoạt động của hệ thống miễn dịch của cơ thể nhằm chống lại sự “đe dọa” của nhiệt độ lạnh trong khu vực. Bạn có thể lặp lại chiến thuật này trong 5-6 ngày liên tục để hạ sốt, nếu cần.

5. Ăn nhiều trái cây

Các loại trái cây như họ nhà cam quýt, ổi, kiwi, đu đủ, dâu tây, dứa và xoài rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong việc chống lại nhiễm trùng, do đó đẩy nhanh quá trình chữa lành.

Chuối có thể giúp thay thế lượng kali trong cơ thể bị mất đi khi đổ mồ hôi - cũng như khi bạn bị nôn mửa và tiêu chảy, nếu bạn bị sốt kèm theo các triệu chứng này. Chọn trái cây tươi thay vì các sản phẩm trái cây đóng hộp hoặc nước trái cây đóng gói có thêm đường. Ăn nhiều đường có thể ức chế hệ thống miễn dịch của bạn.

Khi nào bạn nên đi khám khi bị sốt?

Trên thực tế, các loại thuốc hạ sốt khác nhau ở trên chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút và không thực sự chữa khỏi cơn sốt. Cách hạ sốt hiệu quả nhất là điều trị tận gốc nguyên nhân gây sốt.

Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước về tình trạng sốt của mình để được điều trị tốt nhất, đồng thời uống thuốc hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ. Và nếu sốt đã cao (hoặc đã cao ngay từ đầu, trên 38 ° C), hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.