Mục lục:
- Dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ độc hại
- 1. Cảm thấy thất bại khi được là chính mình
- 2. Chưa bao giờ có thể giao tiếp tốt
- 3. Luôn được kiểm soát bởi đối tác của bạn
- 4. Khó phát triển
- 5. Cha mẹ và bạn bè không chấp nhận mối quan hệ của bạn
- Tác động xấu của các mối quan hệ chất độc
- Mẹo bất kể mối quan hệ chất độc
- Cố gắng thiết lập lại giao tiếp lành mạnh và quyết đoán hơn
- Yêu cầu hỗ trợ
- Quyết định thoát ra khỏi mối quan hệ
Không phải tất cả những ai đang ở trong một mối quan hệ đều nhận ra rằng mối quan hệ đang diễn ra không tốt đẹp. Điều này gây khó khăn cho những ai đã vướng vào mối quan hệ của họ chất độc. Nghĩa của mối quan hệ độc hại như người ta gọi, tức là ngấm ngầm "đầu độc" sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải nhận ra những dấu hiệu đến từ mối quan hệ độc hại để nhanh chóng trốn thoát.
Dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ độc hại
Các mối quan hệ có thể được cho là "lành mạnh" hoặc không lành mạnh. Một mối quan hệ lành mạnh có nghĩa là sự gần gũi mà bạn có với đối tác mang lại sự thoải mái và hạnh phúc hơn là căng thẳng. Điều này tỷ lệ nghịch với mối quan hệ độc hại. hoặc bạn cũng đang quen với một mối quan hệ không hạnh phúc.
Có thể nói là lãng mạn chất độc là khi hai bên không hỗ trợ nhau, không tôn trọng nhau, không có sự gắn bó với nhau. Khi có xung đột, một đối tác thực sự cố gắng làm tổn hại hoặc làm bẽ mặt đối tác của mình. Mối quan hệ này rất độc hại vì nó có thể tiêu hao năng lượng và tâm trí của bạn, đặc biệt là đối với các nạn nhân.
Sau đây là đặc điểm của bạn đang trong một mối quan hệ độc hại (mối quan hệ độc hại):
1. Cảm thấy thất bại khi được là chính mình
Dấu hiệu nhận biết đầu tiên khi có người vào trong mối quan hệ độc hại không phải là chính mình. Bạn cảm thấy khó để tồn tại và chấp nhận bản thân vì bị đối phương liên tục chỉ trích khiến bạn mất tự tin và lòng tự trọng.
Bạn thậm chí không cảm thấy mình có thể nói chuyện hoặc cởi mở với anh ấy. Những bạn từng vui vẻ, tràn đầy năng lượng thì nay im lặng hơn và nhanh chóng bỏ cuộc.
Nếu bạn hiện đang gặp phải vấn đề này, hãy thử xem lại. Một mối quan hệ lành mạnh là mối quan hệ hỗ trợ lẫn nhau, làm cho bạn hạnh phúc và tất nhiên cho phép bạn tự do là chính mình.
2. Chưa bao giờ có thể giao tiếp tốt
Mọi xung đột và tranh luận tồn tại trong một mối quan hệ lý tưởng đều được giải quyết thông qua giao tiếp tốt với đối tác.
Bây giờ bạn hãy thử nhớ lại xem, bạn và người ấy đã làm được điều đó chưa? Nếu đối tác của bạn không muốn nói về nó để trở nên lạm dụng tình cảm, bạn cần phải cẩn thận vì đây có thể là bạn đang trong một mối quan hệ chất độc.
Nếu đối với những vấn đề nhỏ nhặt và tầm thường mà đối tác của bạn ném nó ra một cách gay gắt, tốt nhất bạn nên suy nghĩ lại về chất lượng mối quan hệ của mình. Lý do là, giao tiếp và đàm phán là những khía cạnh quan trọng của một mối quan hệ.
3. Luôn được kiểm soát bởi đối tác của bạn
Một trong những dấu hiệu chính của mối quan hệ độc hại nghĩa là, khi một đối tác đang rất kiểm soát hoặc kiểm soát.
Bạn thậm chí không còn có thể thoải mái đi chơi với bạn bè, gia đình và bất kỳ ai bạn gặp ngoài đối tác của bạn. Trên thực tế, đối tác của bạn thậm chí có thể lập danh sách những việc bạn có thể làm và không nên làm.
Mặc dù có vẻ rõ ràng, nhưng rất tiếc nhiều người không nhận ra rằng họ đã bị kiểm soát và rơi vào bẫy mối quan hệ độc hại.
Nhiều người nghĩ rằng bạn đời của họ làm vậy vì họ quá yêu. Tuy nhiên, không có tình yêu nào được thể hiện bằng cách kiểm soát bạn một cách không lành mạnh.
4. Khó phát triển
Phát triển và học hỏi mỗi ngày là quyền của mọi người. Trong một mối quan hệ lành mạnh, đối tác của bạn thường sẽ hỗ trợ bạn và khuyến khích bạn thể hiện hết khả năng của mình.
Thật không may trong mối quan hệ đó chất độc, các tính năng xuất hiện hoàn toàn ngược lại. Sự phát triển bản thân và ham học hỏi của bạn được coi là mối đe dọa.
Ví dụ, khi bạn bày tỏ mong muốn được học nấu ăn, đối tác của bạn tỏ ra không đồng tình. Ví dụ, bằng cách nói rằng bạn sẽ không bao giờ có thể ngay cả sau nhiều năm học.
Trong khi một đối tác tốt là người động viên và hỗ trợ miễn là điều đó tốt cho bạn trong tương lai.
5. Cha mẹ và bạn bè không chấp nhận mối quan hệ của bạn
Khi một người say sưa lãng mạn, logic thường bị cảm xúc che lấp. Cảm xúc quá lớn khiến một người luôn bao dung mọi lỗi lầm mà người bạn đời của họ mắc phải mà không cần sửa chữa.
Khi bạn không thể nhìn thấy nó là không lành mạnh, cha mẹ và những người bạn thân nhất của bạn thường có thể nhìn thấy nó. Những người bên ngoài mối quan hệ của bạn thường có thể nhìn thấy và đánh giá các dấu hiệu mối quan hệ độc hại sự bất tỉnh.
Nếu cha mẹ hoặc những người bạn thân nhất của bạn đã chỉ trích mối quan hệ của bạn đến mức bạn không chấp nhận nó, hãy suy nghĩ về nó một cách cẩn thận. Đừng chỉ phòng thủ hoặc từ chối hoàn toàn những gì họ phải nói.
Họ làm điều này bởi vì họ nhận ra các dấu hiệu nguy hiểm và yêu bạn. Sau khi được những người xung quanh “đánh thức”, giờ là lúc bạn nên lắng nghe trái tim mình để đánh giá xem mối quan hệ này có đáng để tiếp tục hay không.
Tác động xấu của các mối quan hệ chất độc
Cho dù chúng ta có nhận ra điều đó hay không, hóa ra mối quan hệ độc hại có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những mối quan hệ không lành mạnh rất dễ khiến một người không hạnh phúc và tiếp tục đối mặt với những căng thẳng vô tận. Kết quả là không chỉ sức khỏe tinh thần sa sút, sức khỏe thể chất cũng bị nhắm tới.
Báo cáo từ một trang web được duy trì bởi Đại học Nam California, mối quan hệ đó chất độc khiến một người có nguy cơ cao mắc bệnh tim. Điều này là do các mối quan hệ không hạnh phúc khiến một người dễ bị cao huyết áp, béo phì và làm chậm quá trình chữa lành vết thương.
Mẹo bất kể mối quan hệ chất độc
Những mối quan hệ không lành mạnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, kể cả bạn. Để thoát khỏi sự vướng bận của các mối quan hệ chất độc và muốn thay đổi mối quan hệ tốt đẹp hơn, bạn có thể làm theo các bước sau.
Cố gắng thiết lập lại giao tiếp lành mạnh và quyết đoán hơn
Giao tiếp là chìa khóa cho các mối quan hệ lâu dài, cũng như sửa chữa các mối quan hệ không lành mạnh. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cách giao tiếp này không được sử dụng để đổ lỗi cho nhau. Thay vì làm cho mối quan hệ trở nên thoải mái hơn, giao tiếp có lỗi thực sự có thể châm ngòi cho một cuộc chiến.
Nếu bạn và đối tác của bạn cam kết cải thiện mối quan hệ, hãy cố gắng có một cuộc giao tiếp căng thẳng nhưng chắc chắn hơn.
Mục đích là để mở lòng với nhau; nói về cách bạn và đối tác cảm thấy chân thành về mối quan hệ. Bạn cũng có thể phê bình đối tác của mình để bạn tốt hơn và đồng thời chấp nhận những lời chỉ trích từ đối tác của mình.
Bằng cách này, bạn sẽ biết được vấn đề mình đang gặp phải và nghĩ ra giải pháp tốt nhất để giải quyết nó. Luôn nhớ không sử dụng những từ ngữ có thể làm tổn thương, sỉ nhục hoặc dồn ép đối tác của bạn. Bạn hoặc đối tác của bạn cần phải có khả năng kiểm soát bản thân.
Yêu cầu hỗ trợ
Nếu bạn và đối tác của bạn chỉ tìm thấy ngõ cụt để sửa chữa mối quan hệ đó chất độc. Đừng ngần ngại nhờ bạn bè, cha mẹ hoặc nhà tâm lý học giúp đỡ. Đừng để bản thân chìm đắm trong những vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Quyết định thoát ra khỏi mối quan hệ
Nếu bạn cảm thấy như đối tác của mình không muốn cải thiện mối quan hệ, hãy ra ngoài mối quan hệ độc hạiĐây la cach tôt nhât. Bạn có thể cần thời gian để đánh giá xem liệu mối quan hệ có tốt đẹp hơn hay không. Lý do là, nếu bạn ép mình vào một mối quan hệ độc hại, nó sẽ khiến bạn rơi vào một chu kỳ quan hệ không lành mạnh.
