Mục lục:
- Làm thế nào để giữ một thai kỳ khỏe mạnh ở tuổi không còn trẻ
- 1. Thực hiện khám thai định kỳ hoặc khám thai (ANC)
- 2. Dùng các chất bổ sung đặc biệt
- 3. Nghỉ ngơi đầy đủ
- 4. Ăn những thức ăn bổ dưỡng
- 5. Kiểm soát cân nặng của bạn
- 6. Tránh lối sống không lành mạnh
- 7. Tiến hành tiêm vắc xin
Không phải là không thể mang thai ở tuổi 40, nhưng có lẽ quá trình này không dễ dàng như những phụ nữ mang thai ở độ tuổi trẻ hơn. Bởi vì, mang thai ở tuổi già càng khiến bạn tăng nguy cơ mắc các biến chứng khi mang thai. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn bi quan và bỏ cuộc. Bạn vẫn có thể có một thai kỳ và sinh con khỏe mạnh ngay cả khi ở tuổi tứ tuần, miễn là bạn tuân theo những lời khuyên sau đây để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.
Làm thế nào để giữ một thai kỳ khỏe mạnh ở tuổi không còn trẻ
Mặc dù khả năng mang thai vẫn còn nhưng khả năng mang thai ở tuổi 40 chỉ là 5 phần trăm. Ngoài ra, phụ nữ mang thai từ 40 tuổi trở lên có nhiều nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ, bao gồm tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, nhau bong non, trẻ sinh non và nhẹ cân (LBW), trẻ sinh mổ, sẩy thai. hoặc chết khi sinh.
Để lường trước những điều này, có một số cách bạn có thể chăm sóc khi mang thai khi còn trẻ, bao gồm những cách sau:
1. Thực hiện khám thai định kỳ hoặc khám thai (ANC)
Chăm sóc trước sinh (ANC) là khám thai nhằm tối ưu hóa sức khỏe tinh thần và thể chất của thai phụ. Điều này nhằm mục đích làm cho thai phụ có thể đối mặt với thời kỳ sinh nở, hậu sản, cho con bú hoàn toàn và phục hồi tốt sức khỏe sinh sản của mình.
Việc kiểm tra này có thể dưới hình thức khám sức khỏe, xét nghiệm máu và siêu âm để tìm ra những vấn đề có thể phát sinh trong thai kỳ. Bạn có thể thảo luận về nhiều điều khác nhau về quá trình mang thai của mình với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ, bao gồm cả cách duy trì thai kỳ, kế hoạch sinh nở hoặc bất kỳ lo lắng nào đang làm bạn lo lắng. Thông thường, việc kiểm tra này nên được thực hiện hàng tháng nhưng hãy hỏi lại bác sĩ khi lịch trình phù hợp cho tất cả các xét nghiệm này.
Đồng thời tham khảo ý kiến xem bạn có mắc bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn hay không và cách khắc phục chúng. Bằng cách đó, bạn có thể có một thai kỳ an toàn và suôn sẻ hơn.
2. Dùng các chất bổ sung đặc biệt
Khi bước vào thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu tăng cao. Nhiều bà mẹ không thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ một cách hợp lý, vì vậy họ bị đe dọa thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Tất nhiên, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và mẹ.
Vì vậy, phụ nữ mang thai, đặc biệt là những phụ nữ mang thai ở độ tuổi 40 cần được bổ sung đặc biệt để nhu cầu dinh dưỡng của họ được đáp ứng đầy đủ. Các chất bổ sung được cung cấp bao gồm axit folic, sắt và canxi. Bổ sung này rất hữu ích để ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh liên quan đến tủy sống và não, một trong số đó là tật nứt đốt sống.
Nếu bạn mắc một số bệnh và đang sử dụng thuốc, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước xem bạn có thể tiếp tục dùng những loại thuốc này hay không. Bởi vì, không phải loại thuốc nào cũng có thể dùng được cho phụ nữ đang mang thai.
3. Nghỉ ngơi đầy đủ
Theo Barbara O'Brien, M.D., chuyên gia di truyền chu sinh tại Bệnh viện Phụ nữ và Trẻ sơ sinh Rhode Island, phụ nữ mang thai ở tuổi 40 nên cơ thể nhạy cảm hơn. Theo báo cáo của Fit Pregnancy, phụ nữ 40 tuổi thực sự nhiệt tình hơn với các hoạt động của họ, vì vậy họ có xu hướng muốn tự mình tiếp tục làm mọi thứ.
Vì vậy, bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi thường xuyên nhất có thể và không thúc ép bản thân. Tiết kiệm sức lực của bạn với việc nghỉ ngơi đầy đủ để giữ cho thai kỳ của bạn ở tuổi trẻ.
4. Ăn những thức ăn bổ dưỡng
Trong thời kỳ mang thai, thức ăn và dinh dưỡng phải được duy trì hợp lý. Ăn không đúng cách có thể khiến bà bầu không đủ dinh dưỡng và sau này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Do đó, hãy bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm giàu axit folic như rau xanh, cam, ngũ cốc hoặc các sản phẩm thực phẩm khác đã được bổ sung khoáng chất này. Ăn nhiều rau và trái cây để duy trì nhu cầu chất xơ hàng ngày và tránh thức ăn nhanh trong một thời gian.
Nếu bạn thích ăn hải sản hay đồ biển thì nên cẩn thận hơn. Điều này là do một số hải sản có chứa thủy ngân có thể gây dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như cá mập, cá thu, hoặc cá kiếm. Hải sản được phép cho phụ nữ mang thai bao gồm cá hồi, tôm và cá ngừ. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước để bạn không thực hiện sai bước.
5. Kiểm soát cân nặng của bạn
Một số bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên tăng vài cân trong thai kỳ. Khuyến cáo này tất nhiên được điều chỉnh phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi để không làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về con số cân nặng khuyến nghị tùy theo tình trạng của bạn.
6. Tránh lối sống không lành mạnh
Phụ nữ mang thai có nghĩa vụ duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là những bạn đang mang thai ở độ tuổi có nguy cơ cao. Tránh các lối sống không lành mạnh khác nhau như hút thuốc và uống rượu, kể cả chồng bạn và gia đình bạn.
Ngay cả khi bạn không hút thuốc nhưng chồng bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình hút thuốc, điều này vẫn khiến bạn hút thuốc lá có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Vì vậy, hãy yêu cầu chồng bỏ thuốc lá, hoặc ít nhất là không hút thuốc xung quanh bạn.
7. Tiến hành tiêm vắc xin
Tốt nhất, bạn nên tiêm phòng trước khi bắt đầu lập kế hoạch mang thai. Nguyên nhân là do, thể trạng khi mang thai khiến hệ miễn dịch có xu hướng suy giảm nên dễ mắc các bệnh truyền nhiễm khác nhau. Chà, đây là nơi mà việc chủng ngừa đóng một vai trò quan trọng trong thời kỳ mang thai để tăng khả năng miễn dịch và duy trì sức khỏe của em bé trong tương lai.
Tuy nhiên, nếu bạn tiêm vắc xin muộn trước khi mang thai, bạn có thể thực hiện việc tiêm phòng trong thời kỳ mang thai. Điều này đã được chứng minh là an toàn cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé trong bụng mẹ. Các loại vắc xin an toàn cho phụ nữ mang thai bao gồm viêm gan B, cúm và uốn ván ho gà (Tdap). Tham khảo ngay ý kiến bác sĩ để được chủng ngừa thích hợp.
x
