Mục lục:
- Mối quan hệ giữa bệnh vẩy nến và chứng mất ngủ là gì?
- Làm thế nào để người bệnh vẩy nến có được giấc ngủ chất lượng?
- Tắm nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm cho da
- Cắt móng tay thường xuyên
- Có thói quen ngủ tốt
- Sử dụng thuốc giảm ngứa theo khuyến cáo của bác sĩ
- Thực hiện liệu pháp tia cực tím hoặc phơi nắng
Bệnh vẩy nến là một bệnh mãn tính đặc trưng bởi tình trạng viêm da và tăng sản xuất tế bào da do hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức. Mặt khác, những người mắc bệnh vẩy nến thường được cho là khó ngủ (mất ngủ). Trên thực tế, mối quan hệ giữa bệnh vẩy nến và chứng mất ngủ là gì? Sau đó, tại sao những người mắc bệnh vẩy nến lại bị mất ngủ? Kiểm tra lời giải thích dưới đây.
Mối quan hệ giữa bệnh vẩy nến và chứng mất ngủ là gì?
Bệnh nhân mắc bệnh vảy nến sẽ cảm thấy ngứa da và có vảy da dày, khô, nứt nẻ. Căn bệnh này là một bệnh ngoài da rất khó chữa khỏi.
Bệnh vẩy nến với chứng mất ngủ có một mối quan hệ liên tục. Nói rộng ra, ngứa và đau ở bệnh vẩy nến có thể khiến người bệnh mất ngủ, thậm chí mất ngủ.
Những người mắc bệnh vẩy nến thường bị mất ngủ được chứng minh bằng một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Anh. Nghiên cứu này tiết lộ rằng 25% những người bị bệnh vẩy nến có vấn đề mất ngủ, trong khi chỉ 10,5% những người không bị bệnh vẩy nến bị mất ngủ.
Còn việc mất ngủ khiến người bệnh vẩy nến gặp căng thẳng, có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến mà họ mắc phải. Nếu tình trạng ngứa và đau ở bệnh vẩy nến không được giải quyết, tình trạng mất ngủ của người bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn.
Làm thế nào để người bệnh vẩy nến có được giấc ngủ chất lượng?
Mặc dù đúng là có mối liên hệ giữa bệnh vẩy nến và chứng mất ngủ, nhưng những người bị bệnh vẩy nến vẫn có thể có giấc ngủ chất lượng, nếu họ được điều trị đúng cách. Dưới đây là một số cách bạn có thể làm điều này.
Để giảm ngứa cho người bị bệnh vẩy nến, hãy tắm nước ấm, không tắm nước nóng. Nước nóng sẽ làm khô da của bạn nhiều hơn và thực sự có thể làm cho bệnh vẩy nến nặng hơn. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da sau khi tắm để tránh làm khô da sau khi tắm.
Bệnh nhân bị vảy nến cũng cần cắt móng tay thường xuyên. Đừng để móng tay dài làm tổn thương da. Điều này thường xảy ra khi tay vô thức gãi vào vùng da ngứa trong khi ngủ.
Trong khi giảm ngứa trên cơ thể, hãy cố gắng hình thành thói quen ngủ tốt. Điều này có thể được thực hiện bằng cách giảm căng thẳng. Làm những việc có thể làm giảm căng thẳng, chẳng hạn như nói chuyện với những người thân thiết nhất với bạn, thờ phượng hoặc cầu nguyện, hoặc những việc khác.
Ngứa là một yếu tố chính khiến người bệnh vẩy nến khó có được giấc ngủ chất lượng. Vì vậy, điều quan trọng là phải khắc phục tình trạng ngứa ngáy này để không còn gặp phải tình trạng mất ngủ. Những người bị bệnh vẩy nến cần phải hỏi bác sĩ về phương pháp điều trị phù hợp với họ. Thông thường bác sĩ sẽ cung cấp thuốc bôi vảy nến hoặc thuốc bôi ngoài da để giảm viêm và ngứa.
Ngoài thuốc từ bác sĩ để điều trị ngứa, cũng có những liệu pháp khác có thể được thực hiện, đó là liệu pháp ánh sáng hoặc đèn chiếu. Liệu pháp ánh sáng được thực hiện bằng cách để vùng da bị vảy nến bị ảnh hưởng bởi tia cực tím. Tuy nhiên, điều đơn giản nhất bạn có thể làm với phương pháp này là phơi nắng để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Ngoài thực hiện những điều trên, người bệnh vảy nến cũng cần duy trì một chế độ ăn uống tốt. Với một chế độ ăn uống lành mạnh, bệnh vẩy nến tái phát có thể được giảm bớt. Người bệnh vẩy nến cũng cần thay đổi những thói quen đã gây khó ngủ. Bạn nên tránh uống cà phê vào buổi tối, tắt tivi, máy tính, điện thoại trước khi đi ngủ và tắt đèn khi đi ngủ.
