Mục lục:
- Nhận biết căng thẳng tâm lý xã hội và tác động của nó đối với chứng hói đầu
- Làm thế nào căng thẳng có thể dẫn đến hói đầu?
- Alopecia từng mảng
- Trichotillomania
- Làm thế nào để ngăn tóc hói khi bị căng thẳng?
Rụng tóc là một vấn đề đáng quan tâm. Đặc biệt nếu sự rụng tóc xảy ra khiến bạn bị hói. Hiện nay, nhiều người nghi ngờ rằng căng thẳng có thể ức chế sự phát triển của tóc, do đó bạn có thể bị hói đầu. Làm thế nào căng thẳng có thể làm cho tóc hói? Sau đây là lời giải thích đầy đủ.
Nhận biết căng thẳng tâm lý xã hội và tác động của nó đối với chứng hói đầu
Căng thẳng tâm lý xã hội được báo cáo là có một vai trò quan trọng trong sự xuất hiện của chứng hói đầu. Theo một nghiên cứu, số lượng bệnh nhân bị hói đầu do căng thẳng được ghi nhận là 6,7 đến 96%.
Chà, bản thân căng thẳng tâm lý xã hội xảy ra khi bạn cảm thấy có mối đe dọa từ môi trường xã hội của chính mình. Ví dụ, khi bạn cảm thấy rất chán nản về sự thành công của đồng nghiệp tại văn phòng, bạn trở nên bất an và chìm đắm. Hoặc khi bạn cảm thấy bị bỏ rơi bởi những người bạn thường xuyên đi chơi cùng nhau mà không hỏi bạn.
Loại căng thẳng này thường có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe. Điều này là do căng thẳng tâm lý xã hội khiến người bệnh cảm thấy bị cô lập, cô đơn và không nơi nương tựa. Một trong những ảnh hưởng đến sức khỏe là gây hói đầu do rụng.
Làm thế nào căng thẳng có thể dẫn đến hói đầu?
Có ba loại hói đầu có thể do căng thẳng quá mức gây ra. Để biết thêm về ba loại hói đầu, vui lòng xem thông tin bên dưới.
Alopecia từng mảng
Tóc của bạn thường phát triển theo chu kỳ. Trong giai đoạn hoạt động, tóc sẽ phát triển trong một số năm. Sau giai đoạn hoạt động, tóc của bạn sẽ chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi. Giai đoạn nghỉ ngơi này kéo dài khoảng ba tháng sau khi tóc rụng. Trung bình mỗi ngày tóc rụng khoảng 100 sợi. Sau đó, tóc sẽ được thay thế trong sáu tháng bằng tóc mới.
Khi cơ thể bạn đang bị căng thẳng hoặc bạn đang trải qua những biến động tiêu cực về cảm xúc, tóc sẽ dễ rụng hơn. Khi căng thẳng, hầu hết tóc của bạn sẽ chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi trước khi đến giờ. Và ba tháng sau, tóc sẽ rụng.
Trichotillomania
Trichotillomania là một thói quen do căng thẳng và lo lắng khi ai đó sẽ nhổ tóc mà không nhận ra. Điều này có thể làm hỏng tóc và gây hói đầu do kéo quá nhiều.
Làm thế nào để ngăn tóc hói khi bị căng thẳng?
Thay đổi lối sống đơn giản có thể giúp giảm chứng hói đầu. Ví dụ, bằng cách ngủ đủ giấc (khoảng 7 giờ), uống nhiều nước khoáng và ăn thực phẩm giàu protein.
Dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc. Mối quan hệ giữa thức ăn và tóc rất chặt chẽ. Tóc được tạo ra từ một loại protein gọi là keratin. Vì vậy, bạn nên tăng cường ăn nhiều protein.
Việc tiêu thụ không đủ protein buộc cơ thể bạn phải tích trữ protein hiện có cho các mục đích khác, chẳng hạn như hình thành tế bào. Người ta tin rằng rau bina, các loại hạt, đậu phụ và sữa đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe của tóc. Trà xanh cũng rất tốt để ức chế Dihydrotestosterone (DHT), một loại hormone gây rụng tóc.
