Lời khuyên cho một cuộc sống lành mạnh cho những người mắc bệnh máu khó đông

Hemophilia là một chứng rối loạn đông máu khiến người bệnh bị chảy máu lâu hơn bình thường. Đó là lý do tại sao, ngay cả một vết chảy máu nhỏ nhất cũng có thể gây tử vong ở bệnh nhân ưa chảy máu. Vì vậy, bài viết này sẽ đưa ra những lời khuyên để có một cuộc sống lành mạnh và an toàn cho những bệnh nhân mắc bệnh máu khó đông. Như thế nào? Kiểm tra các đánh giá dưới đây.

Lời khuyên cho một cuộc sống lành mạnh cho những người mắc bệnh máu khó đông

Bệnh máu khó đông có thể gây ra bệnh khớp, chẳng hạn như chảy máu ở khớp. Chảy máu ở đầu gối, khuỷu tay hoặc các khớp khác là một dạng chảy máu trong phổ biến khác ở những người mắc bệnh máu khó đông. Chảy máu này có thể xảy ra mà không có chấn thương hoặc một nguyên nhân rõ ràng.

Lúc đầu, máu chảy ra gây đau thắt ở khớp và không có cảm giác đau rõ rệt. Trên thực tế, tình trạng này có thể trông tốt mà không có bất kỳ dấu hiệu chảy máu nào. Khi đó khớp sẽ sưng tấy, nóng khi chạm vào và đau khi gập lại. Sưng tiếp tục kèm theo chảy máu.

Cuối cùng, cử động ở khớp sẽ bị hạn chế và gây đau. Chảy máu khớp không được điều trị nhanh chóng có thể làm tổn thương khớp.

Do đó, để ngăn ngừa các triệu chứng này, dưới đây là những lời khuyên về hoạt động thể chất và chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân mắc bệnh máu khó đông.

1. Hoạt động thể chất

Mẹo sống lành mạnh đầu tiên dành cho những người mắc bệnh máu khó đông là thực hiện nhiều hoạt động thể chất khác nhau, chẳng hạn như thể thao. Tập thể dục và vận động có lợi cho sức khỏe cho cả trẻ em và người lớn mắc bệnh máu khó đông.

Thể lực và sức mạnh cơ bắp là nền tảng quan trọng để cơ, khớp khỏe hơn và tránh chảy máu. Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm lượng máu chảy tự phát (chảy máu không phải do chấn thương).

Tập thể dục thường xuyên vài lần mỗi tuần sẽ giúp duy trì phạm vi chuyển động và sự linh hoạt. Ngoài ra, vận động sớm sau khi chảy máu khớp cũng rất hữu ích để tránh cứng khớp và đông máu ổ khớp.

Ngoài ra, việc nâng cao thể chất có nhiều tác dụng tích cực hơn đối với cuộc sống, chẳng hạn như:

• Tăng sức mạnh của xương và các bộ phận liên quan của chúng
• Tăng liên hệ xã hội
• Tăng tính độc lập và lòng tự trọng
• Tăng năng lượng
• Cải thiện hiệu suất trong trường học và cuộc sống nghề nghiệp
• Giảm cân và nguy cơ béo phì
• Ngăn ngừa trầm cảm và lo lắng
• Giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và tiểu đường

Là một bệnh nhân mắc bệnh máu khó đông, bạn phải suy nghĩ trước và chuẩn bị cho các môn thể thao. Đảm bảo bạn tuân theo các mẹo tập thể dục để người bệnh máu khó đông khỏe mạnh, không gặp rủi ro.

2. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Những lời khuyên lành mạnh tiếp theo liên quan đến chế độ ăn uống lành mạnh cho những người mắc bệnh máu khó đông. Điều rất quan trọng là một bệnh nhân mắc bệnh máu khó đông phải kiểm soát cân nặng của mình. Lý do là, thừa cân có thể tác động đến việc giảm trọng lượng khớp và có thể làm tăng cơn đau khớp.

Trong quá trình đi bộ, khớp gối và khớp cổ chân cần gánh khối lượng gấp 5 lần tổng trọng lượng cơ thể của một người. Đối với trọng lượng cơ thể dư thừa 2,5 kg sẽ tạo thêm tải trọng cho mỗi khớp.

Để biết liệu bạn có cao hơn mức cân nặng bình thường được khuyến nghị hay không, hãy thử sử dụng máy tính chỉ số khối cơ thể (BMI).

Để giảm hoặc duy trì cân nặng của mình, bạn nên bắt đầu một chế độ ăn uống nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả, ít chất béo và chứa một lượng đường và muối cân bằng.

3. Hãy cẩn thận trong việc lựa chọn chất bổ sung và thuốc

Là một bệnh nhân ưa chảy máu, bạn cần phải cẩn thận về các chất bổ sung và thuốc. Một số chất bổ sung và thuốc có thể làm tăng xu hướng chảy máu hoặc cục máu đông, chẳng hạn như aspirin hoặc thuốc chống viêm không steroid (ví dụ: Motrin®, Exedrin® hoặc Alleve®).

Thảo luận về bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc giảm đau không kê đơn nào với bác sĩ bệnh ưa chảy máu của bạn.

4. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiến hành phẫu thuật

Một mẹo lành mạnh khác cho bệnh nhân mắc bệnh máu khó đông là hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiến hành phẫu thuật. Hoạt động được đề cập bao gồm các phẫu thuật nhỏ, chẳng hạn như nhổ răng, cũng như các phẫu thuật lớn khác.

Sao nó lại quan trọng? Hãy nhớ rằng, tình trạng chảy máu ở những người mắc bệnh máu khó đông kéo dài hơn và khó cầm hơn so với những người bình thường. Một thủ thuật đơn giản như nhổ bỏ một chiếc răng có nguy cơ khá cao đối với bệnh nhân mắc bệnh máu khó đông.

Do đó, trước khi thực hiện bất kỳ cuộc phẫu thuật nào, hãy đảm bảo rằng bạn đã thảo luận với bác sĩ hoặc đội ngũ y tế nếu bạn mắc bệnh máu khó đông. Thông thường, bác sĩ có thể cho thuốc làm đông máu trước khi tiến hành phẫu thuật.

5. Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Những lời khuyên không kém phần quan trọng đối với những người mắc bệnh máu khó đông là giữ cho răng miệng khỏe mạnh. Như đã đề cập ở trên, một việc đơn giản như nhổ răng có thể gây tử vong ở bệnh nhân ưa chảy máu vì nguy cơ chảy máu có thể xảy ra.

Ngoài ra, răng kém sạch sẽ có thể gây tích tụ mảng bám. Mảng bám răng để quá lâu sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm nướu, từ đó cũng có thể bị chảy máu.

Vì vậy, hình thức phòng ngừa để bạn không gặp phải các vấn đề về răng miệng là giữ vệ sinh sạch sẽ. Bạn có thể bắt đầu bằng việc đánh răng đều đặn 2 lần / ngày, thỉnh thoảng sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch mảng bám và không ăn quá nhiều thức ăn ngọt.

6. Cẩn thận với vết tiêm vào cơ

Người bị bệnh máu khó đông cũng cần lưu ý những lời khuyên tốt cho sức khỏe sau đây, đó là không chấp nhận tiêm bắp hoặc tiêm bắp thịt. Điều này là do tiêm vào cơ có nhiều nguy cơ gây chảy máu hơn.

Những người bị bệnh máu khó đông nên nói với đội ngũ y tế sẽ tiêm rằng họ bị bệnh máu khó đông. Điều kiện này áp dụng cho bất kỳ hình thức tiêm nào, cho dù là tiêm chủng, chủng ngừa hoặc các loại thuốc khác. Những lời khuyên này có thể ngăn ngừa chảy máu quá nhiều, để những người mắc bệnh máu khó đông có thể có một cuộc sống khỏe mạnh.

7. Thực hiện kỹ thuật RICE

Nếu bạn bị thương nhẹ, nó có thể gây tử vong và gây chảy máu trong khớp. Vì vậy, ngay khi chấn thương xảy ra, hãy thực hiện ngay một kỹ thuật gọi là RICE.

Theo trang web Nationwide Children, RICE là kỹ thuật được khuyến nghị để giảm nguy cơ biến chứng do bệnh máu khó đông. Dưới đây là các mẹo lành mạnh để thực hiện RICE đối với chấn thương đối với bệnh máu khó đông:

• Rest: nghỉ ngơi phần cơ thể bị thương
• Tôice: chườm bằng nước lạnh hoặc nước đá lên vùng bị thương
• Compression: tạo áp lực vừa đủ bằng cách quấn băng
• Elevate: nâng phần bị thương của cánh tay hoặc chân lên vị trí cao hơn cơ thể