Gãy răng có thể do sở thích ăn trái cây chua

Có thể suốt thời gian qua bạn chỉ biết rằng thức ăn ngọt sẽ làm sâu răng. Trên thực tế, trái cây có vị chua cũng có thể làm hỏng răng - mặc dù theo những cách khác nhau.

Tại sao quả me lại làm hỏng răng?

Độ pH có tính axit trong một số loại trái cây có thể làm xói mòn các khoáng chất tự nhiên tạo nên men răng. Men (men răng) là lớp ngoài cùng và cứng nhất của răng, bạn có thể nhìn thấy khi soi gương. Quá trình xói mòn này được gọi là xói mòn răng.

Việc răng tiếp xúc liên tục với axit sẽ càng làm suy yếu cấu trúc bề mặt của răng, khiến ngà răng (lớp giữa của răng) bị hở. Mất men răng có thể làm cho bề mặt hoặc hình dạng của răng trở nên không đồng đều, răng ngắn lại, răng nhạy cảm hoặc thậm chí bị gãy.

Theo nghiên cứu, độ pH có thể làm hỏng răng bằng hoặc dưới 5,5. Một ví dụ về một loại trái cây chua có thể làm hỏng răng là chanh vì loại trái cây màu vàng này có nồng độ axit cao. Các loại trái cây khác có nguy cơ bị sâu răng là nho, dứa, xoài, cam và các loại trái cây khác có vị rất chua.

Răng có thể bị hỏng ngay sau một bữa ăn trái cây không?

Chắc chắn là không rồi. Nguy cơ sâu răng chỉ xảy ra nếu bạn liên tục ăn quá nhiều me.

Sâu răng xảy ra nhanh như thế nào sau đó cũng phụ thuộc vào cách bạn ăn uống. Răng có thể bị hỏng nhanh chóng nếu trái cây được tiêu thụ bằng cách ngậm hoặc nhai trực tiếp từ các miếng trái cây. Ví dụ, uống nước cam bằng ống hút sẽ ít ảnh hưởng đến răng hơn.

Một điều khác ảnh hưởng đến nguy cơ sâu răng là độ chắc khỏe của răng và cách bạn đánh răng cho đến nay. Nếu bạn là người ít khi đánh răng thì tất nhiên nguy cơ sâu răng có thể diễn ra nhanh hơn và nặng hơn.

Có thể sửa chữa một chiếc răng đã bị hư hỏng không?

Có thể. Tuy nhiên, trước tiên bạn phải được nha sĩ kiểm tra răng. Các răng bị bào mòn hoặc thậm chí là sâu răng đều có thể được bác sĩ trám lại.

Nếu tổn thương lan rộng, nha sĩ có thể khuyên bạn nên làm răngVương miện. Bọc răng là các thủ tục để đặt một vỏ bọc răng lên một chiếc răng bị hư hỏng. Mão răng còn được gọi là mão răng giả.

Mẹo ăn trái cây lành mạnh để không làm hỏng răng

Mặc dù quả me có nguy cơ gây sâu răng nhưng không có nghĩa là bạn nên tránh ăn quả me hoàn toàn. Những loại trái cây này vẫn rất quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Ăn trái cây sai cách có thể làm tăng nguy cơ sâu răng. Dưới đây là mẹo ăn quả me tốt cho sức khỏe để bạn vẫn có được lợi ích, đồng thời bảo vệ sức khỏe răng miệng:

• Tiêu thụ quả me ở dạng nước ép sẽ tốt hơn so với dạng nguyên quả. Tuy nhiên, hãy làm nước ép trái cây bằng cách cho nhiều đường. Sự kết hợp giữa vị chua của trái cây và vị ngọt của đường cũng có thể gây sâu răng.
• Chọn thời điểm thích hợp để ăn trái cây. Tốt hơn nên ăn quả me vào bữa ăn chính (bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối). Tránh ăn me như một món ăn vặt.
• Không lấy quả me để lâu. Nhai quá lâu hoặc để me trong miệng sẽ càng làm tăng tác dụng làm mòn men răng.
• Súc miệng nước sạch sau khi ăn quả me. Uống sữa tươi cũng có thể là một lựa chọn để duy trì hàm răng khỏe mạnh sau khi ăn trái cây.
• Nếu bạn muốn đánh răng, hãy để ít nhất 30 phút sau đó. Răng vừa tiếp xúc với axit sẽ dễ bị tổn thương hơn nếu chúng bị tạo áp lực trực tiếp như khi đánh răng.
• Chải răng nhẹ nhàng với bàn chải lông mềm. Áp lực quá mức khi đánh răng có thể làm trầm trọng thêm tổn thương do axit gây ra.
• Mở rộng ăn nhiều trái cây có thể làm chắc răng, chẳng hạn như kiwi, nham lê, táo và dâu tây.

Cũng đọc: