Cách phòng tránh dị ứng đúng cách mà bạn nên biết

Dị ứng phát sinh do phản ứng quá mức của hệ thống miễn dịch khi có chất lạ xâm nhập vào cơ thể. Dù bằng cách nào, bạn không thể thực sự ngăn ngừa dị ứng, đặc biệt là khi xem xét rằng hầu hết các trường hợp dị ứng là do cha mẹ truyền lại.

Mặc dù vậy, vẫn có nhiều cách để bạn có thể ngăn ngừa các phản ứng dị ứng. Bạn vẫn có nó, nhưng các biện pháp phòng ngừa mà bạn thực hiện sẽ ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng xuất hiện. Điều này chắc chắn hữu ích cho những bạn bị dị ứng nhiều, bị dị ứng nặng hoặc thường xuyên tiếp xúc với dị nguyên (dị nguyên).

Làm thế nào để ngăn ngừa các phản ứng dị ứng trong hệ hô hấp

Một phản ứng dị ứng đối với hệ hô hấp được gọi là viêm mũi dị ứng. Tình trạng này xảy ra khi bạn hít phải các chất gây dị ứng từ môi trường xung quanh bạn. Hệ thống miễn dịch coi chất gây dị ứng là mối nguy hiểm và sau đó phản ứng quá mức với nó.

Viêm mũi thường gây ra các triệu chứng tương tự như các triệu chứng của bệnh dị ứng. Bạn có thể bị hắt hơi, sổ mũi hoặc nghẹt mũi, ngứa mắt và mũi, đồng thời cảm thấy chất nhầy tích tụ trong mũi và cổ họng.

Các chất gây dị ứng thường gây ra viêm mũi nhất là mạt bụi nhà, lông vật nuôi và phân, phấn hoa, nấm mốc và bào tử nấm mốc. Cách tốt nhất để ngăn ngừa viêm mũi là tránh tất cả các tác nhân gây ra nó, nhưng điều này đôi khi có thể khó khăn.

Nếu không nhận ra, các tác nhân gây dị ứng nằm rải rác trong nhà của bạn. Bụi và phân mạt thường bay tự do, phân và lông động vật có thể dính vào đồ đạc trong khi bào tử có thể nằm rải rác khắp nơi mà không ai nhìn thấy.

Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa các phản ứng dị ứng đối với hệ hô hấp bằng những cách sau.

1. Dị ứng và mạt bụi

Bọ ve là loại côn trùng cực nhỏ sống trong bụi của đồ đạc trong nhà. Những con côn trùng này được tìm thấy trong các góc nhà, nệm, gối và đệm, cũng như các vật dụng hiếm khi được làm sạch.

Để ngăn ngừa dị ứng với mạt bụi, bạn có thể giảm dân số theo những cách sau.

Thường xuyên làm sạch đồ nội thất bọc, ghế sofa, rèm cửa và những thứ tương tự bằng cách giặt hoặc máy hút bụi.
Sử dụng tấm trải sàn vinyl hoặc gỗ thay cho thảm.
Sử dụng vỏ bọc ít gây dị ứng cho nệm, gối và chăn.
Sử dụng gối và chăn tổng hợp.
Lau sạch đồ đạc bằng khăn ẩm, không dùng khăn lau bụi vì có thể làm bụi lan rộng hơn.
Làm sạch mọi ngóc ngách trong nhà với máy hút bụi được trang bị bộ lọc HEPA.

Khi dọn dẹp nhà cửa, hãy cố gắng làm sạch những phần trong nhà mà gia đình thường sử dụng nhất, chẳng hạn như phòng ngủ hoặc phòng khách. Khu vực này tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây lan chất gây dị ứng nhất.

2. Dị ứng phấn hoa

Dị ứng phấn hoa có thể phổ biến hơn trong bốn mùa. Tuy nhiên, vẫn có khả năng bạn bị dị ứng này vì mỗi loại cây tạo ra phấn hoa khác nhau.

Để ngăn ngừa phản ứng dị ứng phấn hoa, bạn có thể làm như sau.

Xem báo cáo thời tiết trước khi ra khỏi nhà. Thời tiết khô và gió có thể giúp phấn hoa phát tán.
Ở nhà khi thời tiết khô và gió.
Sử dụng kính quấn quanh để bảo vệ tất cả các bộ phận của mắt.
Đóng cửa ra vào và cửa sổ vào buổi sáng và lúc hoàng hôn. Có nhiều phấn hoa hơn vào những thời điểm này.
Tắm, gội đầu và thay quần áo ngay sau khi ra khỏi nhà.
Tránh những khu vực có nhiều cỏ, chẳng hạn như công viên hoặc cánh đồng.
Nếu bạn có bãi cỏ, hãy cắt tỉa thường xuyên.

3. Dị ứng vật nuôi

Dị ứng vật nuôi thực ra không phải do lông con vật rụng mà do nước bọt, nước tiểu khô và tế bào da chết bám trên lông. Lông động vật cũng có thể dính vào quần áo và đồ đạc xung quanh bạn.

Nếu bạn nhạy cảm với lông động vật, đây là một số cách để ngăn ngừa phản ứng dị ứng.

Không cho vật nuôi vào phòng.
Tắm cho vật nuôi ít nhất hai tuần một lần.
Thường xuyên cắt tỉa lông cho thú cưng của bạn ở ngoài trời.
Giữ vật nuôi bên ngoài hoặc chuẩn bị một phòng đặc biệt cho chúng.
Thường xuyên lau chùi đồ nội thất bằng gỗ mà vật nuôi thường trát.

Nếu bạn định đến thăm một người bạn có nuôi thú cưng, hãy yêu cầu họ không chải lông vào cùng một ngày. Bạn cũng có thể dùng thuốc kháng histamine một giờ trước khi đến khám, đề phòng.

4. Dị ứng với nấm mốc và bào tử nấm mốc

Nấm mốc và nấm mốc không thực sự là chất gây dị ứng, nhưng hàng triệu bào tử mà chúng tạo ra trong quá trình sinh sản có thể gây dị ứng khi hít phải. Sự phóng thích bào tử thường xảy ra thường xuyên hơn khi có sự gia tăng nhiệt độ đột ngột.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa phản ứng dị ứng với nấm mốc và bào tử nấm mốc là như sau.

Giữ cho không khí trong nhà luôn khô ráo, lưu thông tốt.
Không treo quần áo ướt trong nhà.
Không cất chặt quần áo trong tủ quần áo.
Mở cửa sổ khi nấu ăn hoặc tắm để ngăn không khí ẩm lưu thông trong nhà. Nếu cần, hãy sử dụng quạt thông gió.
Thường xuyên làm sạch khu vực ẩm ướt trong nhà bằng dung dịch chất tẩy trắng để diệt rêu.

Cách ngăn ngừa dị ứng thực phẩm

Các triệu chứng của dị ứng thực phẩm có thể nhẹ dưới dạng phát ban hoặc dẫn đến phản ứng đe dọa tính mạng. Tình trạng này, hầu hết đều gặp ở trẻ em, thường gây ra bởi sữa bò, trứng, đậu nành, hải sản và các loại hạt.

Phòng ngừa dị ứng thực phẩm không phải là dễ dàng, đặc biệt là vì nó chạy trong gia đình. Nếu anh chị em, cha hoặc mẹ của bạn bị dị ứng thực phẩm, khả năng bạn mắc phải tình trạng tương tự cũng cao hơn.

Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa dị ứng thực phẩm trong hai giai đoạn, đó là từ thời thơ ấu và khi trưởng thành. Đây là một cái nhìn tổng quan.

1. Ngăn ngừa dị ứng thực phẩm ở trẻ nhỏ

Một chiến lược mà các chuyên gia khuyến nghị để ngăn ngừa dị ứng thực phẩm là giới thiệu từng loại thực phẩm càng sớm càng tốt. Bắt đầu bằng cách cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn, vì sữa mẹ giúp phát triển hệ thống miễn dịch của trẻ.

Sữa mẹ chứa nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Sữa mẹ cũng dễ tiêu hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ít gây dị ứng nhất ở trẻ sơ sinh.

Nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh chàm, thở khò khè và dị ứng sữa bò trong tương lai. Trong khi đó, đối với những bà mẹ không thể cho con bú vì lý do này hay lý do khác, lợi ích này có thể nhận được bằng cách cho trẻ uống sữa công thức đặc biệt theo lời khuyên của bác sĩ.

Khi chúng lớn lên, cha mẹ cần cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn khác nhau. Đừng ngại bổ sung các loại hạt, các loại thịt hoặc các thành phần khác vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ để trẻ làm quen với hệ miễn dịch.

2. Ngăn ngừa các phản ứng dị ứng khi trưởng thành

Khi trẻ lớn lên, dị ứng thức ăn có thể giảm hoặc kéo dài. Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm cho đến khi trưởng thành, chiến lược tiếp theo là đề phòng các phản ứng dị ứng trong các tình huống bất ngờ.

Dưới đây là một số mẹo bạn có thể làm.

Nói với những người xung quanh rằng bạn bị dị ứng thực phẩm. Bằng cách đó, chúng có thể giúp bạn tránh được những tác nhân gây dị ứng không mong muốn.
Dán nhãn 'an toàn' và 'nguy hiểm' trên tủ bảo quản thực phẩm, tủ đông, tủ lạnh, v.v.
Luôn đọc danh sách các thành phần trên nhãn bao bì thực phẩm.
Không để lẫn lộn các khu vực bảo quản thực phẩm.
Cung cấp đĩa, ly và dao kéo của riêng họ.
Giữ gìn dao kéo để không chạm vào thực phẩm dễ gây dị ứng. Ví dụ, nếu bạn bị dị ứng sữa, đừng dùng dao cắt bơ để lấy mứt.
Làm sạch bếp để các mảnh vụn thức ăn gây dị ứng không bay xung quanh.
Nấu chín thức ăn và rửa dụng cụ nấu ăn riêng.

Luôn thảo luận với bác sĩ nếu bạn bị dị ứng thực phẩm. Nếu một thành phần thực phẩm luôn gây ra phản ứng dị ứng, bạn nên ngừng tiêu thụ thực phẩm đó hoàn toàn. Tìm kiếm các chất thay thế cho các thành phần khác không gây phản ứng dị ứng.

Làm thế nào để ngăn ngừa các phản ứng dị ứng trên da

Các chất gây dị ứng có thể gây ra một phản ứng trên da được gọi là viêm da. Tình trạng này xảy ra khi tác nhân gây dị ứng tiếp xúc với da, sau đó kích hoạt hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức.

Viêm da có thể xuất hiện dưới hai dạng, đó là viêm da dị ứng (chàm) và viêm da tiếp xúc. Viêm da dị ứng là một bệnh viêm da mãn tính và không phải là dị ứng, nhưng nó có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn tiếp xúc với các chất gây dị ứng.

Trong khi đó, viêm da tiếp xúc xảy ra khi bạn tiếp xúc với các chất gây dị ứng hoặc kích ứng. Cả viêm da dị ứng và viêm da tiếp xúc đều có thể gây ngứa, phát ban, mẩn đỏ và mụn nước chảy mủ.

Dưới đây là cách ngăn ngừa phản ứng dị ứng trên da theo từng loại.

1. Viêm da cơ địa

Bệnh viêm da dị ứng có thể khó tránh khỏi, nhưng có những bước có thể thực hiện để ngăn ngừa bệnh tái phát, cụ thể như sau.

Thực hiện thói quen chăm sóc da theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Mang găng tay nếu bạn phải tiếp xúc với nước hoặc bất kỳ chất nào gây ra các triệu chứng.
Sử dụng xà phòng nhẹ.
Làm khô cơ thể bằng cách chạm nhẹ nhàng, không chà xát.
Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc thuốc mỡ hai đến ba lần một ngày.
Hãy tắm bằng nước ấm, không phải nước nóng.
Uống tám cốc nước mỗi ngày để giữ ẩm cho da.
Tránh các hoạt động khiến cơ thể quá nóng hoặc đổ nhiều mồ hôi.
Quản lý tốt căng thẳng thông qua các môn thể thao, sở thích, v.v.
Không gãi vào vùng da bị ngứa càng nhiều càng tốt.

2. Viêm da tiếp xúc

Đối với dị ứng đường hô hấp, cách tốt nhất để ngăn ngừa các phản ứng dị ứng trên da là xác định và tránh các yếu tố khởi phát. Bạn có thể xác định các tác nhân gây dị ứng thông qua một bài kiểm tra dị ứng đơn giản như kiểm tra chích da hoặc là kiểm tra bản vá.

Sau khi xác định được đâu là chất gây dị ứng trên da của bạn, đây là một loạt các biện pháp phòng ngừa có thể được thực hiện.

Tránh tất cả các dạng chất gây dị ứng và kích thích. Nhận biết bất kỳ nguồn chất gây dị ứng nào có thể ở xung quanh bạn.
Sử dụng khẩu trang, kính bảo hộ, găng tay và các thiết bị bảo hộ khác khi bạn phải tiếp xúc với các chất gây dị ứng (chẳng hạn như các sản phẩm tẩy rửa gia dụng).
Sử dụng kem hoặc gel để bảo vệ da khỏi một số chất gây dị ứng.
Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên để duy trì làn da khỏe mạnh và lớp bảo vệ của nó.
Sử dụng vá (miếng dán) đặc biệt để che kim loại trên quần áo nếu bạn bị dị ứng với kim loại.
Mặc các loại vải tự nhiên rộng rãi, chẳng hạn như cotton. Cotton và vải lanh cũng rất tốt cho da nhạy cảm, nhưng chúng không nhẹ như cotton.
Mặc màu sáng vì chúng chứa ít thuốc nhuộm hơn.
Tránh quần áo được đánh dấu 'phi kim'Và' chống bụi bẩn vì vật liệu có thể đã được xử lý bằng hóa chất.
Nếu da tiếp xúc với chất gây dị ứng, hãy rửa ngay bằng nước ấm và xà phòng nhẹ.
Không sử dụng đồ trang sức, đặc biệt là trên tai và các bộ phận cơ thể nhạy cảm hơn.
Không đeo lâu đồng hồ ép da. Kim loại ma sát trên da và mồ hôi có thể gây phát ban.

Dị ứng là một tình trạng không thể chữa khỏi. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ngăn ngừa các phản ứng dị ứng đối với hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và da bằng một số cách đơn giản.

Nếu phản ứng dị ứng xảy ra, hãy dùng thuốc cần thiết và theo dõi cơ thể để biết các dấu hiệu. Cũng cần lưu ý về phản ứng dị ứng nghiêm trọng hoặc sốc phản vệ. Tìm kiếm trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc ai đó gần gũi nhất với bạn bị tình trạng này.