4 cách sai và 4 cách đúng để vệ sinh vùng kín

Làm thế nào để bạn làm sạch âm đạo của bạn? Khi nào bạn muốn bắt đầu tắm hoặc ngay sau khi bạn tắm xong? Bạn sử dụng tay hay tẩy tế bào chết toàn thân? Hoặc có thể bạn vẫn đang sử dụng sai cách để vệ sinh vùng kín? Bạn có thể kiểm tra trong bài viết này.

Những sai lầm mà bạn có thể thường mắc phải khi vệ sinh vùng kín

1. Chà xát quá mạnh

Nếu bạn nghĩ rằng việc cọ rửa âm đạo là điều bắt buộc để giữ cho vùng kín sạch sẽ khỏi vi trùng và vi khuẩn thì bạn đã nhầm. Theo Pari Ghodsi, bác sĩ sản phụ khoa ở Thung lũng San Fernando tại Bệnh viện Northridge, Los Angeles cho biết, việc cọ xát âm đạo là không cần thiết.

Bạn phải nhớ rằng bạn đang vệ sinh là phần da khá nhạy cảm, chỉ nên rửa nhẹ nhàng để không gây đau, rát và khiến da mẩn đỏ, ngứa ngáy.

2. Thụt rửa âm đạo

Nếu bạn chưa nghe thuật ngữ này, nghĩa là bạn chưa từng nghe và đây là một điều tốt cho bạn. Nếu một ngày bạn biết đến phương pháp vệ sinh vùng kín này, bạn có thể cân nhắc có nên thực hiện hay không.

Thụt rửa là làm sạch âm đạo bằng chất lỏng bao gồm hỗn hợp các hóa chất khác nhau. Thông thường chất lỏng thụt rửa có chứa nước, muối nở, giấm, hương thơm và chất khử trùng. Chất lỏng được đóng gói trong một thụt rửa, cụ thể là bao có vòi hoặc vòi xịt có chức năng xịt các chất dịch lên vùng kín của nữ giới.

Thực ra, bạn không cần phải bận tâm đến việc thụt rửa âm đạo. Âm đạo của bạn có cách riêng để tự làm sạch và tránh vi khuẩn. Theo Mary Jane Minkin, M.D, giáo sư tại Khoa Phụ sản và Khoa học Sinh sản tại Trường Y Đại học Yale nói rằng việc thụt rửa âm đạo thực sự có thể làm hỏng axit-bazơ hoặc pH âm đạo và điều này làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.

3. Vệ sinh vùng kín

Nhiều phụ nữ cố gắng làm sạch khu vực bên ngoài cũng như khu vực bên trong âm đạo. Mặc dù khu vực bên trong của âm đạo không cần phải được làm sạch. Trong các cơ quan quan trọng của phụ nữ, thực sự có một cơ chế tự nhiên dưới dạng vi khuẩn tốt được gọi là lactobacilli sinh sản trong cơ quan sinh dục nữ và giúp duy trì sự sạch sẽ bên trong của phụ nữ.

Do có vi khuẩn tốt này nên bạn không cần rửa bên trong âm đạo mà chỉ cần rửa bên ngoài âm đạo. Đối với bên trong âm đạo, bạn chỉ cần thỉnh thoảng rửa bằng nước sạch.

4. Vệ sinh quá lâu và quá thường xuyên

Một sai lầm nữa mà chị em thường mắc phải khi vệ sinh vùng kín là vệ sinh trong thời gian dài và quá thường xuyên, mục đích là để âm đạo sạch hơn. Trên thực tế, bạn không nên vệ sinh vùng kín lâu hơn một phút vì nếu cọ rửa lâu hơn thời gian khuyến cáo, âm đạo của bạn thực sự có thể bị kích ứng và mất đi độ ẩm tự nhiên.

Sau đó, làm thế nào để làm sạch âm đạo chính xác?

1. Chỉ làm sạch âm hộ

Phần âm đạo cần được làm sạch chỉ là âm hộ, bao gồm labira majora và minora (môi ngoài và môi trong của âm đạo, cả lớn và nhỏ). Bên trong âm đạo (từ cửa ra vào trong) có khả năng tự làm sạch. Theo Jessica Shepherd, MD, bác sĩ sản phụ khoa tại Đại học Illinois tại Chicago, bạn không cần phải can thiệp vào bên trong để không làm tổn thương hệ vi khuẩn âm đạo.

2. Chọn sữa rửa mặt dành cho nữ có chứa iốt povidine

Âm đạo của bạn phải có độ pH từ 3,5-4,5. Theo Shepherd, độ pH của âm đạo phải được duy trì để giữ cho hệ thực vật tốt sống sót và nấm và vi khuẩn 'miễn cưỡng xâm nhập'. Khi bạn vệ sinh vùng kín bằng chất tẩy rửa cơ thể có chứa nước hoa (pH từ 7-8), có nghĩa là bạn đã làm hỏng độ pH bình thường của âm đạo.

Điều này có thể gây ngứa, kích ứng và có mùi hôi. Chất tẩy rửa không mùi là lựa chọn tốt nhất vì chúng không chứa bất kỳ chất nào có thể gây kích ứng. Bạn cũng có thể chọn chất tẩy rửa âm đạo có chứa iốt povidine vì theo một nghiên cứu, hàm lượng iốt povidone có thể khôi phục mức độ thực vật bình thường trong âm đạo của bạn để có thể giúp giữ mức độ pH âm đạo bình thường.

3. Chú ý đến tần suất

Nếu bạn không vệ sinh vùng kín thường xuyên, có thể vẫn còn sót lại một ít mồ hôi và dịch tiết. Nếu âm đạo được làm sạch quá mức, bạn có thể làm đảo lộn sự cân bằng axit-bazơ của âm đạo.

Vệ sinh vùng kín bằng tay cũng tốt hơn dùng xơ mướp (tẩy tế bào chết toàn thân). Kết cấu của xơ mướp có thể làm lở loét và nếu bạn tình của bạn có nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bệnh rất dễ lây qua vết thương. Làm sạch âm đạo một hoặc hai lần một ngày là đủ.

4. Lau khô bằng khăn mềm

Lau khô bằng khăn mềm và sạch. Đừng chà xát, chỉ cần dán khăn lên cho đến khi vùng kín của bạn khô hoàn toàn. Giữ cho khu vực thân mật khô ráo bằng cách thay lót panty hoặc quần lót hai đến ba lần một ngày trong điều kiện bình thường.

Sau khi đi tiểu phải rửa âm đạo bằng nước sạch, sau đó lau khô ngay. Chú ý hướng rửa hậu môn sau khi đi đại tiện, không thụt rửa hậu môn ra trước. Nó cũng giống như việc bạn truyền vi trùng từ trực tràng sang âm đạo.

Về bản chất, về mặt sinh lý, âm đạo được tạo ra để có thể tự chăm sóc bằng cách đẩy chất thải ra ngoài thông qua các chất lỏng đặc trưng mà bạn thấy hàng ngày. Công việc của bạn chỉ là làm sạch dịch tiết ở âm hộ, giữ cho âm hộ không bị dư ẩm, duy trì độ pH cân bằng.