Mục lục:
- Loại bỏ sự ghen tuông của bạn đời cũ
- 1. Thừa nhận sự ghen tị
- 2. Bạn trai cũ của bạn đời chỉ còn là quá khứ
- 3. Tập trung vào hiện tại và tương lai
Ghen tuông trong một mối quan hệ là một cảm giác rất bình thường mà đối tác nào cũng cảm nhận được. Điều này đặc biệt đúng khi vụ đánh ghen có liên quan đến bạn trai cũ, bí danh quá khứ, bạn đời của bạn.
Mặc dù điều đó rất phổ biến nhưng nếu bạn để sự ghen tuông chiếm lấy cảm xúc của mình thì chắc chắn sẽ có tác động tiêu cực đến mối quan hệ của cả hai. Tin tốt là tình trạng này thường được khắc phục bằng cách giảm cảm giác ghen tuông với người yêu cũ, bạn sẽ làm như thế nào?
Loại bỏ sự ghen tuông của bạn đời cũ
Theo báo cáo từ trang Psych Alive, ghen tị nảy sinh từ sự thiếu tự tin của bản thân để bạn cảm thấy rằng người khác tốt hơn mình.
Ví dụ: giả sử đối tác của bạn có một người yêu cũ là người trên thế giới sự giải trí. Khi so sánh với những gì có thể chỉ là một nhân viên bình thường, bạn sẽ cảm thấy ghen tị hoặc bất an, đặc biệt là khi đối tác của bạn nói về người yêu cũ.
Kết quả là bạn bắt đầu cảm thấy nghi ngờ và có những suy nghĩ tiêu cực về đối tác của mình, điều này có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Trên thực tế, những gì đối tác của bạn đang nói về thực tế là một điều bình thường, không có dấu hiệu cho thấy tình cũ hồi xuân.
Để điều này không ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn, hãy cố gắng giảm bớt cảm giác ghen tị với bạn trai cũ (quá khứ) của đối phương bằng những cách sau.
1. Thừa nhận sự ghen tị
Một cách để thoát khỏi sự ghen tuông về bạn trai cũ của bạn là thừa nhận điều đó trước. Ghen tuông là một cảm giác rất bình thường và của con người, vì vậy việc bạn cảm thấy mình đang bị “đe dọa” bởi chính người đã từng gắn bó với bạn những ngày tháng.
Không cần phải phủ nhận điều đó vì nó sẽ chỉ làm tăng thêm sự ghen tị và suy nghĩ tiêu cực ở người bạn đời của bạn. Kết quả là bạn không thể tin tưởng hoàn toàn vào đối tác của mình.
Bằng cách thừa nhận những cảm xúc này, bạn biết rằng điều này nên được thảo luận với đối tác của bạn.
2. Bạn trai cũ của bạn đời chỉ còn là quá khứ
Ngoài việc thừa nhận sự ghen tuông của mình, bạn cũng nên nhận ra rằng bạn trai cũ của đối phương chỉ là quá khứ. Bởi vì, ở hiện tại, chính là bạn đang ở trong mối quan hệ với đối phương, thậm chí có thể là tương lai.
Hãy nhớ rằng, mối quan hệ của người yêu cũ với người yêu của bạn đã kết thúc, vì vậy điều này sẽ không còn là vấn đề đối với cả hai người. Cố gắng xây dựng lại lòng tin ở đối tác của bạn bằng cách giảm các câu hỏi buộc tội hoặc phán xét.
3. Tập trung vào hiện tại và tương lai
Thay vì quan tâm đến quá khứ, bạn không nên tập trung vào mối quan hệ với người yêu hiện tại?
Mặc dù đôi khi việc loại bỏ sự ghen tuông với người yêu cũ có thể khó khăn nhưng bạn có thể bắt đầu bằng cách tập trung nhiều hơn vào hiện tại. Cố gắng đánh giá cao và trân trọng nhau trong mối quan hệ của bạn.
Ví dụ, lên lịch và lên kế hoạch hẹn hò cho hai bạn nghe sẽ vui hơn là nghĩ về quá khứ của người bạn đời, phải không? Xây dựng nền tảng vững chắc cho mối quan hệ giữa bạn và đối tác bằng cách giao tiếp tốt.
Ít nhất, phương pháp này có thể đánh lạc hướng suy nghĩ tiêu cực của bạn về quá khứ của người bạn đời, điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và ghen tuông.
Việc ghen tuông với người yêu cũ là điều hoàn toàn bình thường, nhưng hãy nhớ đừng để những cảm xúc đó làm bạn mù quáng và khiến bạn đưa ra những quyết định thiếu sáng suốt.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy nói chuyện vui vẻ với đối tác của mình trước khi buộc tội anh ta về bất cứ điều gì. Đừng quên rằng dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh, bền chặt đến từ việc giao tiếp và tin tưởng lẫn nhau.
Nguồn ảnh: NBC News
