Tại sao thường xuyên uống rượu bia có thể khiến bạn bị đầy hơi?

Bụng căng phồng thường khiến bạn trông kém hấp dẫn. Nhưng bạn có biết rằng bạn có thể bị đầy bụng do rượu? Đúng vậy, uống quá thường xuyên đồ uống có cồn có thể không làm bạn béo ngay lập tức, nhưng rất dễ gây tích tụ mỡ ở vùng bụng, hay còn gọi là gây chướng bụng. Có thể như thế nào?

Hàm lượng calo trong bia

Nguyên nhân chính của bệnh béo phì thực sự là do lượng calo dư thừa đi vào cơ thể nhiều hơn lượng calo được đốt cháy. Bia nhẹ có 100 calo mỗi khẩu phần, trong khi bia thông thường chứa 140-200 calo mỗi khẩu phần.

Số lượng calo không nhiều nhưng thường một người không nhận ra mình đã uống bao nhiêu ly hoặc chai bia. Ngoài ra, một người uống bia mà không giảm lượng calo từ thức ăn cũng có khả năng bị thừa calo.

Làm thế nào để rượu làm đầy bụng?

Rượu có nhiều đường và calo, sau đó được chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Nói chung, chất béo ở nam giới được lưu trữ trong dạ dày, trong khi ở phụ nữ, chất béo được lưu trữ ở hông hoặc mông.

Vòng bụng ngày càng nở nang của một người đàn ông đôi khi có liên quan đến thói quen uống rượu của anh ta. Mặc dù bia không phải là nguồn cung cấp calo nhưng không nên tiếp tục thói quen tiêu thụ bia. Theo Marion Nestle, giáo sư dinh dưỡng và khoa học thực phẩm tại Đại học New York, uống bia sẽ khiến dạ dày của bạn bị đầy hơi nếu bạn uống quá mức.

Nếu tiêu thụ quá mức, đồ uống có cồn cũng có thể gây béo phì. Nhưng bụng to thực sự xuất phát từ lượng calo dư thừa, có thể là do thức ăn, đồ uống ngọt hoặc bia.

Marion Nestle giải thích rằng mối nguy hiểm chính của việc uống bia thực sự là làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm gan do rượu hoặc tích tụ chất béo trong gan.

Nhìn chung, theo bác sĩ nội tiết Michael Jensen, rượu có liên quan đến chứng đầy bụng vì khi bạn tiêu thụ rượu, gan sẽ đốt cháy chất cồn chứ không phải chất béo. Ngoài ra, mặc dù hàm lượng calo trong bia tương đối nhỏ, khoảng 150 calo, nhưng nếu bạn uống nhiều hơn một ly bia sẽ rất dễ bị lạm dụng.

Đừng quên về lượng calo bạn nhận được từ thức ăn. Rượu sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn, vì vậy có thể trong các bữa tiệc bạn sẽ tiêu thụ nhiều thức ăn khác ngoài bia. Không có gì ngạc nhiên khi vòng bụng của bạn ngày càng lộ rõ.

Các nguyên nhân khác khiến dạ dày căng phồng, ngoài việc uống quá nhiều rượu

Mỡ thừa xung quanh dạ dày cũng xảy ra do bạn di chuyển không đủ nên lượng calo dư thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ. Tình trạng này cũng bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, giới tính và nội tiết tố.

Người uống bia có xu hướng bị đầy bụng, đặc biệt là nam giới trưởng thành. Trên thực tế, bia và các loại thực phẩm khác sẽ không gây béo trừ khi tiêu thụ quá mức và thiếu vận động.

Mặc dù bụng căng phồng thường được gọi là bụng bia, nhưng bia không phải là nguyên nhân duy nhất gây tích tụ mỡ ở bụng. Phong cách sống hóa ra có nhiều vai trò hơn.

Tránh chướng bụng do rượu bia

Các bác sĩ của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết, không chỉ những người nghiện rượu nặng mới cần nhận thức được sự nguy hiểm của rượu. Những người chỉ thỉnh thoảng uống rượu hoặc người uống rượu xã hội về lâu dài còn có nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, đột quỵ, ung thư.

Nếu bạn thường xuyên tập thể dục và bỏ thói quen uống rượu, thì theo thời gian, bạn có thể lấy lại thân hình cân đối hơn. Và bụng của bạn sẽ nhỏ lại.