Mục lục:
- Tại sao tóc tôi rất mỏng, dễ rụng, hay bị hói?
- Rau bina, một thành phần tự nhiên giúp làm dày tóc
- Lợi ích của rau bina đối với mái tóc khỏe mạnh
Tóc là một bộ phận quan trọng của cơ thể, có chức năng bảo vệ da đầu khỏi các mối nguy hiểm khác nhau. Ngoài ra, có thể nói mái tóc là một phụ kiện để tôn lên vẻ ngoài của bạn. Do đó, bạn có thể cảm thấy bất an nếu tóc quá mỏng, dễ rụng hoặc thậm chí là hói đầu. Sau đó, làm thế nào để bạn làm dày tóc một cách tự nhiên nhưng hiệu quả? Kiểm tra phần giải thích bên dưới trước tiên.
Tại sao tóc tôi rất mỏng, dễ rụng, hay bị hói?
Khoảng 10% tóc của bạn sẽ chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi, nghĩa là tóc sẽ không mọc hoặc rụng. 90 phần trăm còn lại sẽ tăng lên xấp xỉ một cm (cm) một tháng. Sau hai đến ba tháng, tóc đang trong giai đoạn nghỉ ngơi sẽ rụng và được thay thế bằng tóc mới
Vì vậy, thực ra rụng tóc là điều đương nhiên và không đáng lo ngại. Bạn sẽ chỉ gặp một số vấn đề về sức khỏe nếu mỗi ngày số lượng tóc rụng nhiều hơn 50 sợi.
Rụng tóc từng mảng hay hói đầu là một vấn đề về da đã xảy ra từ hơn 2.000 năm trước và là một vấn đề thẩm mỹ. Hói đầu phổ biến hơn ở nam giới và một tỷ lệ nhỏ phụ nữ trên 35 tuổi.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng hói đầu. Chẳng hạn như thiếu dinh dưỡng, căng thẳng, thừa hoặc thiếu hormone tuyến giáp, nhiễm trùng nấm men, và cũng có thể do tác dụng phụ của thuốc (thuốc điều trị ung thư, thuốc chống đông máu, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai và quá nhiều vitamin A).
Có một số cách bạn có thể làm để giảm chứng hói đầu và làm dày tóc, từ thay đổi dầu gội đầu, dùng thuốc làm dày tóc, sử dụng dầu dưỡng tóc đặc biệt, liệu pháp thảo dược, đến thay đổi chế độ ăn uống.
Rau bina, một thành phần tự nhiên giúp làm dày tóc
Tóc cần nhiều khoáng chất khác nhau như canxi, sắt, kẽm, đồng và magiê để duy trì sự phát triển. Thiếu khoáng chất có thể làm giảm lưu thông máu, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và các hormone tuyến giáp được cho là có tác dụng ngăn ngừa tóc khô và rụng. Tuy nhiên, hầu hết sắt cũng có thể gây độc cho cơ thể bạn.
Ngoài các khoáng chất, phức hợp vitamin B (đặc biệt là B3, B5, B6 và B9 hoặc axit folic) và E là chất chống oxy hóa tốt, sẽ cải thiện lưu thông đến da đầu. Vitamin A có lợi cho các nang tóc của bạn bằng cách giữ cho chân tóc mềm mại và được nuôi dưỡng.
Nhiều loại thuốc khác nhau, chẳng hạn như Minoxidil, được coi là hiệu quả trong việc điều trị chứng hói đầu. Tuy nhiên, bên cạnh hiệu quả trị hói đầu, loại thuốc này cũng có nhiều tác dụng phụ khác nhau trong quá trình sử dụng.
Do đó, tất nhiên không có gì sai nếu bạn thử các biện pháp tự nhiên cho mái tóc của mình. Một trong số đó là với rau bina.
Có hai loại rau chân vịt, đó là rau dền xanh và rau dền đỏ. Rau dền đỏ có hàm lượng sắt cao hơn rau dền xanh. Những loại rau này chứa nhiều chất diệp lục, beta carotene, lutein, mangan và axit folic.
Lợi ích của rau bina đối với mái tóc khỏe mạnh
Cả rau bina đỏ và xanh đều có thể được sử dụng để làm dày tóc. Rau bina rất giàu vitamin K, A, C, B1, B2, B6, E, magiê, sắt, kẽm và omega 3. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì sức khỏe của da đầu và tóc của bạn.
Rau bina cũng chứa chất chống oxy hóa giúp giữ cho tóc của bạn không bị tổn hại và cải thiện sức khỏe của da đầu. Vitamin B và C tốt cho sự phát triển của tóc cũng có thể đẩy nhanh sự phát triển của tóc bằng cách tăng sản xuất collagen và keratin trong tóc.
Ngoài ra, hàm lượng sắt cao trong rau bina giúp tăng cường cung cấp oxy cho các nang tóc, giúp tóc luôn khỏe mạnh. Rau bina cũng có chức năng chống viêm giúp bảo vệ da đầu của bạn.
Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn làm dày tóc một cách tự nhiên, bạn có thể tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng có trong rau bina. Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ nó thường xuyên, có!
