Hiểu tại sao cơ thể tạo ra đau & bò; chào sức khỏe

Vì vậy, nhiều người bị đau ở một hoặc nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Các liệu pháp và thuốc được kê đơn để giảm đau có thể hiệu quả với một số người, nhưng không hiệu quả với những người khác, và chỉ dẫn đến thất vọng và bối rối. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải trang bị cho mình kiến ​​thức về cơn đau hiện đang tồn tại.

Thực ra, đau là gì?

Đau là yếu tố cơ bản đối với tình trạng của con người nên chúng ta thường không xem xét các đặc điểm của nó. Lời giải thích đơn giản nhất là đau là khi có điều gì đó làm bạn đau. Có điều gì đó đang làm phiền bạn, khiến bạn phải dừng công việc đang làm, thay đổi vị trí hoặc tránh những gì bạn tin là nguyên nhân gây ra cơn đau.

Hầu hết mọi người liên kết đau đớn với tổn thương thể chất. Trong khi trường hợp này thường xảy ra, cũng có những trường hợp phức tạp hơn như đau và nhức mãn tính ma nơi không có thiệt hại vật chất rõ ràng. Trên thực tế, đau phần lớn là một hiện tượng thần kinh.

Sự khó chịu về thể chất và tinh thần do cơn đau gây ra khiến bạn căng thẳng và chán nản. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đã quá quen thuộc với những lời giải thích sinh lý cho căn bệnh của họ, đến nỗi họ không nhận ra rằng cơn đau có thể đến từ một vòng luẩn quẩn trong công việc chẳng hạn. Cơn đau kéo dài làm trầm trọng thêm căng thẳng, do đó có thể khiến cơ thể mắc kẹt sâu hơn vào mô hình đau.

Quá trình như thế nào cho đến khi chúng ta có thể cảm thấy đau?

Lý thuyết cũ về cơn đau cho rằng một khu vực bị thương trên cơ thể sẽ gửi tín hiệu đau đến não. Nói cách khác, cơn đau bắt nguồn từ cấp độ mô. Tuy nhiên, bây giờ chúng ta biết rằng điều này không hoàn toàn chính xác. Có một số tế bào được gọi là cơ quan thụ cảm phát hiện các kích thích có hại và chuyển thông tin này đến não. Tuy nhiên, sau đó, việc tạo ra cảm giác đau hay không là tùy thuộc vào não bộ. Cơn đau không thực sự đến từ một nơi nào đó.

Điều này không có nghĩa là tôi đang nói rằng nỗi đau được tạo nên từ những suy nghĩ. Thay vào đó, hãy nghĩ bộ não như một quản đốc nhà máy sử dụng kinh nghiệm trong quá khứ, kiểm tra máy móc, báo cáo của công nhân và các dấu hiệu khác để tổ chức hoạt động.

Sự thụ thai rất quan trọng trong việc tạo ra cơn đau, nhưng những điều khác ít rõ ràng hơn cũng vậy. Yếu tố vô thức là một trong những nguồn mà bộ não xem xét khi nó xác định mức độ đau đớn sẽ tạo ra. Trong quá trình này, não cũng nhìn thấy những kinh nghiệm trong quá khứ, bối cảnh xã hội, niềm tin và nhiều biến số khác.

Đau càng nặng thì tình trạng bệnh càng nặng? Không cần thiết

Một suy nghĩ phổ biến cho rằng tình trạng thể chất, tư thế và các vấn đề cấu trúc khác của cơ thể là nguyên nhân sâu xa của cơn đau. Đó là suy nghĩ không chính xác và thậm chí nguy hiểm khi khiến mọi người tin rằng, ví dụ, tỷ lệ cơ thể của họ là "xấu". Đây là những suy nghĩ có ảnh hưởng tiêu cực đến bản thân bạn và không có ích lợi gì khi đối mặt với nỗi đau của bạn.

Rõ ràng, không ai thích đau đớn, nhưng đau đớn là cần thiết để tồn tại. Nỗi đau là một sự thôi thúc mạnh mẽ để tránh những hành động và hành vi có thể gây hại cho bạn. Một số người sinh ra đã không nhạy cảm với cơn đau, một tình trạng được gọi là chứng giảm đau bẩm sinh. Trong khi bạn có thể nghĩ rằng họ may mắn, họ thực sự có nhiều nguy cơ bị thương tích chết người hơn vì họ không biết điều đó khi họ bị thương.

Điểm mấu chốt là nỗi đau là một hệ thống báo động, đầu ra của não có nhiệm vụ bảo vệ chống lại các mối đe dọa đã nhận biết được bằng cách khuyến khích bạn tránh chúng. Mối đe dọa được nhận thức này thường liên quan đến tổn thương mô - chẳng hạn như vết bầm tím hoặc gãy xương. Trong trường hợp này, đương đầu với vấn đề thể chất sẽ làm giảm “mối đe dọa” và cơn đau cũng vậy. Tuy nhiên, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và năng động là chưa đủ, mà còn là lúc bạn phải đối mặt với nguồn gốc của cơn đau.

Chúng ta phải đối mặt với nỗi đau như thế nào?

Nếu một vị trí hoặc cử động nào đó gây khó chịu, hãy tìm cách giảm bớt - giảm cử động hoặc di chuyển chậm hơn - để không còn đau nữa. Hãy tìm những động tác “thân thiện” hơn với cơ thể của bạn. Nó dạy cho hệ thần kinh của bạn rằng không phải mọi thứ đều nguy hiểm. Khi nhiều vị trí không bị đau hơn, bạn sẽ nhận thấy rằng nỗi sợ hãi của bạn đã giảm bớt và bạn tạo động lực để giải phóng mình khỏi cơn đau.

Tuy nhiên, có lẽ điều quan trọng nhất là khẳng định lại giá trị và mục tiêu của bạn. Nỗi đau là một điều phiền toái, nhưng đừng để nó chiến thắng bạn.

Chỉ cần nhớ rằng: nếu nó đau, điều đó có nghĩa là bộ não của bạn quan tâm đến bạn.

Cũng đọc: