Cảm thấy điện thoại của bạn rung khi không? có thể bạn có cái này & bull; chào bạn khỏe mạnh

Bạn thường sử dụng điện thoại di động, hay còn gọi là điện thoại di động? Điện thoại di động ngày nay cực kỳ tinh vi. Mọi thứ có thể được thực hiện chỉ với một tiện ích hoặc cái mà bây giờ được biết đến nhiều hơn với cái tên điện thoại thông minh. Đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi, thậm chí không cầm điện thoại trong một ngày có thể khiến họ cảm thấy như thiếu một thứ gì đó. Chà, đối với những bạn thường xuyên mặc điện thoại thông minh, cẩn thận với hội chứng rung túi ảo.

Hội chứng rung túi ảo là gì?

Bạn đã bao giờ để điện thoại di động trong túi hoặc túi xách và sau đó bạn cảm thấy điện thoại di động của mình đổ chuông hoặc rung khi có thông báo đến, nhưng khi bạn kiểm tra thì không có điện thoại, tin nhắn văn bản hay thông báo nào cả? Đây là những gì được gọi là hội chứng rung túi ma.

Quả thực điều này hơi hiếm, nhưng lại khá phổ biến đối với những người đang trải qua những khoảnh khắc mà anh ấy rất khó chịu với các mối quan hệ xã hội của mình. Những người có mối quan tâm cao hoặc sợ hãi các mối quan hệ xã hội dễ mắc hội chứng này hơn. Ngược lại, những người có xu hướng ưu tiên các mối quan hệ xã hội hơn là sử dụng điện thoại thông minh, ít có khả năng mắc hội chứng này. Điện thoại di động hoặc điện thoại di động ảnh hưởng đến cách bạn tương tác với thế giới bên ngoài và những người sử dụng điện thoại di động quá nhiều có mong muốn tương tác với thế giới bên ngoài thông qua điện thoại di động.

Thế hệ sinh ra trong những năm 80 và 90 rất lo lắng nếu họ không thể kiểm tra điện thoại di động của mình

Trong nghiên cứu được thực hiện bởi Larry Rosen, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý học tại Đại học Bang California và các đồng nghiệp, các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn những người tham gia về tần suất họ kiểm tra điện thoại di động và tài khoản mạng xã hội và liệu họ có cảm thấy lo lắng nếu không thể kiểm tra mọi thứ hay không. thường xuyên như thường lệ. Những người tham gia này đến từ 4 thế hệ khác nhau, được đặt những cái tên sau: thế hệ Baby Boomers (sinh năm 1946-1964), thế hệ Thế hệ x (sinh 1965-1979), thế hệ Net Generation (sinh những năm 1980), và các thế hệ iGeneration (sinh những năm 1990).

Kết quả của nghiên cứu này chỉ ra rằng hầu hết mọi người, đặc biệt là 2 thế hệ trẻ nhất, thường kiểm tra điện thoại di động của họ định kỳ. Trên thực tế, một phần ba số người tham gia trong 2 thế hệ gần đây đã kiểm tra mạng xã hội của họ nhiều như họ kiểm tra các cuộc gọi đến đến điện thoại của họ. Kết quả cũng cho thấy 2 thế hệ trẻ nhất có nhiều khả năng cảm thấy lo lắng nếu họ không thể kiểm tra điện thoại di động của mình so với 2 thế hệ phía trên.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy những người lo lắng về việc không thể kiểm tra điện thoại di động của họ có thể gặp một số dấu hiệu sau, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn nhịp tim, hưng cảm, rối loạn nhân cách chống đối xã hội, tự ái, rối loạn nhân cách cưỡng chế và rối loạn nhân cách hoang tưởng.

Vị trí của điện thoại di động ảnh hưởng đến tâm lý của chúng ta như thế nào

Một nghiên cứu khác được thực hiện với 163 sinh viên trong một căn phòng rất lớn. Một nửa trong số họ (Nhóm 1) được dẫn vào một căn phòng khác và được yêu cầu để mọi thứ, sách vở, điện thoại di động và bất cứ vật dụng nào họ mang theo vào ngăn bàn trước mặt. Trong khi đó, các học sinh khác (Nhóm 2) cất sách vở, điện thoại di động và đồ đạc của mình ở những nơi khác mà không mang theo. Tất cả các sinh viên được yêu cầu không làm gì khác ngoài việc chờ đợi hướng dẫn thêm. Cứ sau 20 phút trong 1 giờ, mỗi người tham gia hoàn thành một bài kiểm tra được gọi là Thang đo mức độ lo âu của trạng thái.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tham gia nhóm 1 chỉ cảm thấy lo lắng trong 20 phút đầu tiên, sau đó mức độ lo lắng của họ giảm dần vì họ biết rằng chiếc điện thoại di động của họ vẫn ở xung quanh mình. Tuy nhiên, kết quả từ những người tham gia thử nghiệm ở nhóm 2 cho thấy mức độ lo lắng của họ tiếp tục tăng lên trong một giờ đó.

Điều đáng kinh ngạc nhất từ ​​kết quả của nghiên cứu mới nhất là ánh sáng của HP có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Những người đam mê HP thực sự trong nghiên cứu này cho thấy mức độ lo lắng của họ tăng lên đáng kể ngay cả khi họ không thể nhìn thấy ánh sáng của điện thoại di động.

Tại sao chúng ta cảm thấy điện thoại di động của mình rung hoặc phát ra âm thanh mặc dù chúng không rung?

Việc sử dụng quá thường xuyên các mặt hàng điện tử, đặc biệt là những thứ liên quan đến giao tiếp, khiến tín hiệu được gửi sai đến các nơ-ron xung quanh túi áo, túi quần và các bộ phận cơ thể khác thường gần và gắn với điện thoại di động. Điều này khiến các tế bào thần kinh bối rối không biết đó thực sự là rung động của điện thoại di động hay một số tín hiệu khác. Dựa trên nghiên cứu này, có thể kết luận rằng điều này xảy ra bắt đầu từ việc cảm thấy lo lắng do không thể kiểm tra hàng hóa điện tử của họ.

Giáo sư Rosen kết luận rằng hành vi của bạn có thể ảnh hưởng đến các tín hiệu thần kinh được gửi đến não. Cơ thể của bạn luôn chờ đợi hoặc dự đoán các loại tương tác công nghệ khác nhau, mà chúng thường đến từ điện thoại thông minh. Bằng cách "lường trước" nỗi lo lắng này về âm thanh điện thoại di động từ não của bạn, nếu bạn nhận được hoặc làm bất cứ điều gì có thể "đánh thức" dây thần kinh của bạn, chẳng hạn như nếu chiếc quần của bạn quá chật để cọ vào chân, các tế bào thần kinh của bạn có thể luôn kết quả là phản ứng của tế bào thần kinh.

Các bước có thể được thực hiện để ngăn ngừa hội chứng rung túi ảo

Với những giải thích trên về mức độ ảnh hưởng xấu của nó điện thoại thông minh đối với sức khỏe tâm lý của bạn nếu bạn sử dụng nó quá thường xuyên, hãy thực hiện các bước để hạn chế việc luôn sử dụng nó điện thoại thông minh. Dưới đây là các bước bạn có thể thực hiện để bộ não khỏi lo lắng về chiếc điện thoại này:

• Dành thời gian đi dạo trong thiên nhiên, hoặc đi dạo ngoài trời
• Các môn thể thao
• Nghe nhạc
• Hát
• Học ngoại ngữ
• Đọc một cuốn sách hài
• Tương tác trực tiếp với những người khác, không phải qua điện thoại

Làm như trên trong 10 phút sau mỗi 90 phút đến 120 phút. 10 phút đi từ tất cả các loại hàng hóa điện tử có thể giảm bớt mức độ lo lắng của bạn. Một cách khác là lên lịch thời gian bạn có thể kiểm tra hàng điện tử dùng để liên lạc, chẳng hạn cứ sau 15 phút thì không chạm vào thiết bị trong khoảng thời gian 15 phút đó. Trừ khi bạn đang ở trong tình huống rất, rất khẩn cấp và cần liên lạc qua điện thoại, chỉ cần kích hoạt thông báo với những người liên quan, còn lại hãy tắt thông báo điện thoại di động Bạn.