Chăm sóc da trong thời gian cách ly tại nhà trong thời kỳ đại dịch

Tự cách ly giúp làn da của bạn không bị ảnh hưởng bởi không khí bên ngoài và ô nhiễm. Vì vậy, làn da của bạn phải luôn sạch sẽ, khỏe mạnh và phát sáng. Tuy nhiên, hóa ra không ít người từng gặp phải các vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn bọc đột phá mặc dù bạn đã cố gắng điều trị da trong quá trình cách ly tại nhà.

Thói quen của bạn thay đổi đáng kể trong thời gian tự cách ly. Bạn cũng có thể bị thay đổi chế độ ăn uống, căng thẳng và các vấn đề về giấc ngủ. Tất cả những thay đổi này vô tình có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, thậm chí là tác nhân gây ra mụn nhọt không dứt. Làm thế nào để xử lý nó?

Tại sao da lại có vấn đề trong thời gian cách ly?

Ô nhiễm và không khí bên ngoài không phải là tác nhân duy nhất gây ra các vấn đề về da. Không khí bên trong nhà thường khô hơn không khí bên ngoài, đặc biệt nếu bạn lắp máy điều hòa không khí hoặc máy sưởi khiến không khí luôn quay ở đó.

Da cần không khí với đủ độ ẩm. Nếu không khí ở nhà quá khô, da của bạn cũng sẽ bị khô và dễ gặp các vấn đề về da. Thông thường, da khô sẽ dễ bị phát ban hơn và điều này có thể làm cho các triệu chứng bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.

Các sản phẩm tẩy rửa bạn sử dụng ở nhà cũng rất quan trọng. Trong thời gian cách ly, bạn có thể tắm rửa, rửa tay và dọn dẹp nhà cửa thường xuyên hơn. Hoạt động này khiến da thường xuyên tiếp xúc với xà phòng có thành phần không nhất thiết phải đủ mềm.

Xà phòng có thể làm thay đổi độ pH của da và gây kích ứng hàng rào bảo vệ da, được tạo thành từ chất béo và carbohydrate. Theo thời gian, da có thể mất đi lớp bảo vệ. Da cũng trở nên khô hơn, dễ bị tổn thương, thậm chí dễ bị vi khuẩn xâm nhập.

Đôi khi, các sản phẩm chăm sóc da Những gì bạn sử dụng để điều trị da trong thời gian cách ly cũng có thể gây ra các vấn đề mới. Thay vì làm cho làn da khỏe mạnh hơn, hãy thường xuyên chăm sóc da những thay đổi nào khiến da bạn bị 'sốc' và thực sự gây ra nó đột phá.

Bản cập nhật COVID-19 Bùng phát Quốc gia: IndonesiaData

1,024,298

Đã xác nhận

831,330

Phục hồi

28,855

Bản đồ DeathDistribution

Chưa kể thói quen ôm mặt xuất hiện mà không nhận ra. Khi ở nhà và không sử dụng trang điểm hoặc thực hiện các hoạt động, bạn sẽ chạm vào mặt thường xuyên hơn. Thói quen này có thể khiến da mặt bị viêm và dễ nổi mụn.

Ở một số người, các vấn đề về da cũng có thể xuất phát từ căng thẳng do đại dịch, lười vận động, thiếu ngủ và ăn uống bừa bãi. Tất cả những yếu tố này, cộng với làn da khô và bị viêm, khiến cho mụn trứng cá dường như vô tận.

Cách chăm sóc da khi cách ly tại nhà

Làn da của bạn đại diện cho sức khỏe hiện tại của bạn. Bạn không muốn khoảng thời gian cách ly khiến bạn khỏe mạnh và gây ra những vấn đề mới. Dưới đây là một số cách bạn có thể chăm sóc da tại nhà:

1. Sử dụng xà phòng nhẹ và kem dưỡng ẩm

Mỗi loại xà phòng được thiết kế cho các bộ phận khác nhau của cơ thể và các loại da. Xà phòng cho cơ thể và tay thường không đủ dịu nhẹ cho da mặt. Vì vậy, hãy sử dụng xà phòng rửa tay chuyên dụng để rửa tay, cũng như xà phòng rửa mặt để rửa mặt.

Đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm, rửa tay hoặc rửa mặt. Chọn một loại kem dưỡng ẩm có axit hyaluronic (axit hyaluronic), chất chống oxy hóa, hoặc vitamin C để ngăn ngừa da khô, nứt nẻ.

2. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên

Chăm sóc da khi cách ly chưa hoàn thành mà không tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết nhằm mục đích làm sạch các tế bào da chết có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, tẩy tế bào chết cũng giúp sản phẩm chăm sóc da hấp thụ tốt hơn vào da.

Tẩy da chết có thể được thực hiện với cọ rửa hoặc sử dụng các sản phẩm làm từ AHA và BHA. Bạn cũng có thể tạo cọ rửa tự nhiên từ mật ong và đường pha với nước ấm. Sử dụng thường xuyên, ít nhất hai lần một tuần.

3. Quản lý căng thẳng

Cơ thể tiết ra hormone cortisol khi căng thẳng. Hormone này làm gián đoạn công việc của hệ thống miễn dịch và gây ra viêm nhiễm, bao gồm cả ở da. Căng thẳng đôi khi cũng gây ra thói quen sờ nắn da mà không hề hay biết. Kết quả là, các vấn đề về da có thể trở nên tồi tệ hơn.

Căng thẳng là điều khó tránh khỏi, nhưng bạn có thể quản lý nó. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đề xuất một số cách để kiểm soát căng thẳng trong đại dịch, bao gồm:

• Tạm thời không xem, đọc hoặc nghe tin tức về đại dịch.
• Làm các hoạt động khác mà bạn thích.
• Chăm sóc bản thân bằng thiền định, kỹ thuật thở và ăn những thực phẩm bổ dưỡng.
• Giữ liên lạc với những người thân thiết nhất với bạn.

4. Ngủ đủ giấc

Tự cách ly khiến nhiều người khó ngủ hơn. Trên thực tế, thiếu ngủ có thể kích hoạt giải phóng hormone cortisol, ức chế sản xuất collagen và khiến da khô hơn. Da trở nên dễ dàng trải nghiệm hơn đột phá, phản ứng dị ứng và phát ban.

Càng nhiều càng tốt, bạn cần ngủ đủ giấc nếu muốn chăm sóc da trong thời gian cách ly. Hãy thử đặt báo thức để bạn đi ngủ và thức dậy vào những giờ bình thường. Tránh chơi tiện ích trước khi đi ngủ và thực hiện các bước Vệ sinh giấc ngủ.

5. Bài tập

Tập thể dục làm cho cơ thể bạn giải phóng endorphin, là hormone tạo ra cảm giác hạnh phúc. Hoạt động này cũng phá vỡ cortisol để ngăn ngừa viêm nhiễm khắp cơ thể và làn da của bạn.

Có nhiều bài tập trong nhà bạn có thể thử trong thời gian cách ly. Sau khi tập thể dục, bạn nhớ tắm và rửa sạch mặt ngay lập tức để mồ hôi không tích tụ trong lỗ chân lông trên da.

6. Ăn những thực phẩm tốt cho da

Một số loại thực phẩm có thể giúp bạn chăm sóc da trong thời gian cách ly. Ngược lại, cũng có những loại thực phẩm cần hạn chế vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Các loại thực phẩm tốt nhất cho da bao gồm:

• Trái cây quả mọng, đặc biệt là dâu tây và quả việt quất
• Các nguồn axit béo omega-3 dồi dào, chẳng hạn như cá hồi, hạt lanh và hạt chia
• Các loại rau giàu vitamin A, chẳng hạn như ớt chuông đỏ, ớt vàng và cà chua
• Các loại rau xanh, chẳng hạn như rau bina và bông cải xanh
• Sô cô la đen

Hạn chế đồ ăn thức uống quá ngọt. Thực phẩm có đường có thể làm tăng lượng đường trong máu, kích hoạt sự gia tăng hormone insulin và gây viêm nhiễm khiến các vấn đề về da trở nên trầm trọng hơn.

Khoảng cách vật lý có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn, và làn da của bạn cũng không ngoại lệ. Mặc dù da an toàn trước không khí bên ngoài và ô nhiễm, các yếu tố như không khí khô, sản phẩm xà phòng bạn sử dụng và thói quen sờ tay lên mặt có thể gây ra các vấn đề về da.

Bạn có thể khắc phục điều này bằng sự kết hợp của các thói quen chăm sóc da và các bước trên. Hoàn thành nó bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ khi chăm sóc da trong thời gian cách ly tại nhà.

Giúp các bác sĩ và nhân viên y tế khác nhận được thiết bị bảo vệ cá nhân (PPE) và máy thở để chống lại COVID-19 bằng cách quyên góp tại đây.

x