Mục lục:
- Tại sao sự lười biếng có thể xuất hiện trong não của chúng ta?
- Mẹo để chống lại sự lười biếng
- 1. Nhắc lại "tại sao" của bạn
- 2. Hỏi điều gì đã xảy ra
- 3. "Tôi nên làm gì?"
Lười biếng hay ngày nay thường được gọi là “mager” hay còn gọi là lười vận động, là một vấn đề mà nhiều người thường gặp phải.
Mặc dù điều đó là nhỏ nhặt, nhưng sự lười biếng có thể cản trở các hoạt động của bạn và khiến bạn quen với sự lười biếng nếu bạn không cố gắng chống lại nó. Thông thường, sự lười biếng xuất hiện bởi vì không có động lực nào có thể khiến ai đó di chuyển hoặc làm điều gì đó.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng, việc thiếu động lực này thực tế chịu ảnh hưởng nhiều hơn từ các yếu tố sinh học chứ không chỉ là thái độ và thói quen.
Tại sao sự lười biếng có thể xuất hiện trong não của chúng ta?
Theo thông tin thu được từ Live Science, các nhà nghiên cứu đã tiến hành quét bằngChụp cộng hưởng từ (MRI) để kiểm tra động lực và sự lười biếng.
Kết quả quét cho thấy rằng khi mọi người quyết định làm điều gì đó, vỏ não trước khi vận động của họ có xu hướng hoạt động ngay trước khi bất kỳ điểm nào khác trong não kiểm soát chuyển động trở nên hoạt động.
Tuy nhiên, ở những người lười vận động, vỏ não trước khi vận động này không bật lên vì mất kết nối. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng các kết nối não liên kết "quyết định làm điều gì đó" với hành động thực tế kém hiệu quả hơn ở những người lười biếng.
Do đó, bộ não của họ phải nỗ lực hơn nữa để biến những quyết định mà bộ não đưa ra thành những hành động cụ thể.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Vỏ não vào năm 2012 phát hiện ra rằng nồng độ dopamine trong não cũng có thể có tác động đến động lực làm việc gì đó của một người.
Nồng độ dopamine sẽ có những tác động khác nhau đến các vùng khác nhau của não. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người làm việc chăm chỉ có nhiều dopamine nhất ở hai vùng não đóng vai trò quan trọng trong việc khen thưởng và tạo động lực; nhưng có mức dopamine thấp ở vùng trước hoặc vùng trước liên quan đến giảm động lực và nhận thức.
Mẹo để chống lại sự lười biếng
Không nên chấp nhận sự lười biếng, bởi vì bạn càng lười biếng, bạn sẽ càng bỏ lỡ nhiều hoạt động. Sự lười biếng cũng có thể khiến năng suất làm việc của bạn giảm sút. Do đó, đây là một số mẹo để chống lại sự lười biếng:
1. Nhắc lại "tại sao" của bạn
Sự lười biếng thường là do thiếu động lực để làm điều gì đó. Đánh mất "lý do tại sao" hoặc lý do để làm điều gì đó có thể khiến bạn lạc lối.
Vì vậy, nếu bạn bắt đầu cảm thấy lười biếng, hãy thử tự hỏi bản thân "tại sao" hoặc "tại sao". Ví dụ, "Tại sao tôi phải hoàn thành các bài tập ở trường hoặc đại học?", "Tại sao tôi phải hoàn thành luận văn càng sớm càng tốt?", "Tại sao tôi phải học cái này?", "Tại sao tôi lại chọn cái này nơi làm việc của tôi? ", và khác.
2. Hỏi điều gì đã xảy ra
Đôi khi, sự lười biếng xuất hiện khi bạn cảm thấy không được làm việc mình yêu thích. Nếu bạn cảm thấy lười biếng, hãy thử tự hỏi bản thân, "Đây có phải là điều tôi muốn?" hoặc "Tôi thực sự muốn làm gì?"
Hãy thử hỏi bản thân để biết mình đang thiếu điều gì và lắng nghe trái tim mình mách bảo.
3. "Tôi nên làm gì?"
Nếu bạn đã biết điều gì đã xảy ra và "tại sao" của mình, bạn nên biết phải làm gì bây giờ. Làm đi! Nếu bạn đã biết "tại sao" của mình là gì, thì hãy làm điều đó với sự tự tin và nhiệt tình. Nếu bạn đã biết những gì sai, sau đó sửa chữa nó.
Những thay đổi nhỏ bạn thực hiện sẽ mở ra những con đường khác có thể dẫn đến những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn; bao gồm những thay đổi như dọn dẹp phòng, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng sự hăng hái của bạn đối với các hoạt động.
Vì vậy, hãy sẵn sàng và thực hiện những thay đổi, vì một tương lai tươi sáng đang chờ bạn phía trước.
