4 cách để duy trì và cải thiện sự phối hợp giữa mắt và tay

Bạn có biết phối hợp tay và mắt không? Đây là sự phối hợp giữa chân tay và các giác quan, có liên quan mật thiết đến các hoạt động thường ngày. Ví dụ, khi đánh máy và vẽ. Thật không may, nhiều người không chú ý đến điều này, ngoại trừ khi bạn gặp sự cố. Thực ra, khả năng này của cơ thể quan trọng như thế nào? Nó có thể được cải thiện? Kiểm tra các đánh giá sau đây.

Tầm quan trọng của sự phối hợp giữa tay và mắt

Khi bạn già đi, năng suất của bạn sẽ giảm hơn nữa. Tại sao? Tốc độ bạn thực hiện một công việc sẽ giảm và khối lượng công việc bạn có thể xử lý sẽ giảm xuống. Bao gồm, sự ngu ngốc của sự khéo léo và phản ứng của bạn trong việc đưa ra các câu trả lời. Vâng, tất cả đều liên quan mật thiết đến sự phối hợp cơ thể, cụ thể là mắt và tay.

Bạn có thể không nhận ra rằng sự phối hợp giữa tay và mắt rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Bắt đầu từ viết, vẽ, may vá, cắt một thứ gì đó, đến việc chống đỡ một quả bóng sẽ đập vào mặt chúng ta, là những ví dụ đơn giản về sự phối hợp giữa mắt và tay.

Vâng, sự giảm phối hợp cơ thể này nói chung là do lão hóa. Khi một người già đi, chức năng sinh hóa, cấu trúc và cơ thể của não sẽ suy yếu. Điều này khiến các kỹ năng vận động, chẳng hạn như phối hợp mắt và tay, kém sắc bén hơn trước. Cùng với các rối loạn thần kinh và não, chẳng hạn như mất điều hòa, đa xơ cứng, hoặc các chấn thương thể chất dễ xảy ra ở người cao tuổi cũng làm cho chức năng cơ thể này xấu đi.

Cách duy trì và cải thiện sự phối hợp giữa mắt và tay

Khả năng phối hợp tay và mắt giảm có thể gây trở ngại cho các hoạt động. Hãy thư giãn, bạn có thể duy trì và cải thiện các chức năng cơ thể này theo một số cách, chẳng hạn như:

1. Bài tập

Tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể, bao gồm cả phối hợp tay và mắt. Các chuyển động lặp đi lặp lại trong quá trình luyện tập có thể làm tăng khối lượng não và rèn luyện sự khéo léo của đôi tay và mắt để nhìn vào mục tiêu.

Các môn thể thao giúp tăng cường sự phối hợp giữa tay và mắt bao gồm bơi lội, thái cực quyền, quần vợt, cầu lông, bóng rổ, bóng chuyền và các môn thể thao khác.

2. Thực hành phối hợp qua các trò chơi

Nguồn: Onedio

Không chỉ thể thao, một số trò chơi còn có thể rèn luyện sự khéo léo của đôi tay và sự tập trung của mắt để nhìn theo đồ vật. Thông thường hoạt động này được khuyến khích nhiều hơn cho trẻ em. Tuy nhiên, người lớn cũng có thể chơi trò chơi này với gia đình hoặc bạn bè khi thư giãn trong công viên, chẳng hạn như:

Chơi ném bóng và bắt bóng
Sắp xếp dầm cao
Chơi một nhạc cụ, chẳng hạn như piano hoặc trống

3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng

Có sự phối hợp tốt giữa mắt và tay không thể tách rời việc lựa chọn thực phẩm phù hợp. Thức ăn cung cấp chất dinh dưỡng để mắt, cơ và não luôn khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Ví dụ, cá, trứng, sữa, cà rốt, rau xanh, cam, các loại hạt và cam.

Ngoài vitamin và protein, những thực phẩm này còn được biết là chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa viêm cơ, tế bào mắt và não.

4. Đi khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ

Sự phối hợp của mắt và tay thường bị suy giảm do các vấn đề về mắt, chẳng hạn như cận thị, viễn thị và trụ. Ngoài ra, các vấn đề về cơ tay cũng có thể cản trở sự tự do di chuyển của tay.

Nếu bạn gặp phải tình trạng này, đừng quên thường xuyên kiểm tra sức khỏe của mình. Tuân thủ phương pháp điều trị do bác sĩ khuyến nghị và tránh những điều có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.