Nên chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục

Không có gì bí mật khi tập thể dục rất có lợi cho sức khoẻ của cơ thể, đặc biệt là sức khoẻ của làn da của bạn. Tuy nhiên, sẽ rất tốt nếu bạn tối đa hóa những lợi ích này bằng cách vẫn chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục. Những cách chăm sóc da mà người hâm mộ thể thao nên biết?

Khuyến nghị chăm sóc da khi tập thể dục

Không thể phủ nhận rằng, tập thể dục cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn và thường xuyên có tác dụng tốt đối với sức khỏe làn da. Điều này được chứng minh qua nghiên cứu đăng trên các tạp chí Tế bào lão hóa.

Nghiên cứu nói rằng chuyển động aerobic và rèn luyện sức đề kháng có thể giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Trên thực tế, bạn càng tập thể dục đều đặn, làn da của bạn sẽ càng tươi sáng, đặc biệt là trên da mặt.

Tuy nhiên, những kết quả mỹ mãn này chắc chắn không thể đạt được nếu việc chăm sóc da khi tập luyện không được thực hiện đúng cách. Dưới đây là một số mẹo chăm sóc da có thể được thực hiện trước và sau khi hoạt động thể chất.

1. Thoa kem chống nắng trước khi tập thể dục

Một trong những khâu chăm sóc da khi tập thể thao mà bạn không nên quên đó là thoa kem chống nắng. Việc sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc, cho dù bạn đang tập thể dục trong phòng tập thể dục hay bên ngoài.

Điều này là do khi bạn tập thể dục tại phòng gym, khả năng ánh sáng lọt vào qua cửa sổ là khá lớn. Khi đó, da sẽ tiếp xúc với tia UV và có nguy cơ đẩy nhanh quá trình lão hóa và tổn thương da.

Hơn nữa, ánh nắng mặt trời cũng có thể gây ra mụn do da bạn trở nên khô hơn. Nguyên nhân là do, cơ thể sẽ tiết ra nhiều dầu hơn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn.

Cố gắng sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống mồ hôi SPF khi tập thể dục. Nói chung, kem chống nắng dành riêng cho thể thao có sẵn trên thị trường và chọn các thành phần không chứa dầu hoặc không gây mụn. Đừng quên thoa kem chống nắng cho mặt, cổ trước và sau, ngực.

2. Không cần rửa mặt

Bạn có biết rằng bạn không cần phải rửa mặt trước khi tập thể dục miễn là da mặt của bạn sạch sẽ? Không nhiều người biết về việc chăm sóc da khi chơi thể thao. Hầu hết mọi người có thể cảm thấy thoải mái hơn khi tập thể dục sau khi rửa mặt.

Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, tẩy trang bằng dung dịch tẩy trang trang điểm thực sự là đủ mà không cần rửa mặt. Đối với những bạn dùng kem dưỡng ẩm có hàm lượng khá nặng thì có thể cân nhắc bỏ đi.

Một số loại kem dưỡng ẩm cung cấp một lớp màng chắn trên da có thể ngăn nước bốc hơi. Kết quả là lỗ chân lông bị tắc và mồ hôi bốc hơi sẽ xảy ra và thực sự gây ra các vấn đề cho da khi tập thể dục.

3. Lau mồ hôi bằng khăn sạch

Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, việc chăm sóc da khác cần làm khi tập thể dục là đừng quên lau mồ hôi bằng khăn sạch.

Khi cơ thể đổ mồ hôi trên da, hãy vỗ nhẹ khăn. Nếu bạn lau mồ hôi quá mạnh, nó thực sự sẽ làm cho da của bạn thậm chí còn khó khăn hơn.

Ngoài ra, đừng quên mặc quần áo tập luyện sạch sẽ. Sử dụng quần áo bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông do tế bào da chết, vi khuẩn và dầu. Kết quả là không thể tránh khỏi mụn trên da.

4. Tắm sau khi tập thể dục

Tắm sau khi tập thể dục là bước chăm sóc da bắt buộc phải làm. Điều này nhằm mục đích loại bỏ dầu tích tụ và vi khuẩn có thể gây ra mụn trứng cá.

Đối với những bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, bạn nên sử dụng một loại sữa rửa mặt nhẹ và không chứa dầu. Những loại sữa rửa mặt như thế này có thể loại bỏ vi khuẩn gây mụn, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông mà không gây kích ứng da.

Khi tắm, bạn không cần quá căng khi chà xát da. Nếu bạn không thể tắm, hãy thử thay quần áo sạch quần áo và lau da bằng khăn sạch.

Sau đó, đừng quên thoa lại kem chống nắng sau khi tắm. Mồ hôi tiết ra khi tập thể dục chắc chắn có thể làm mất đi lớp kem chống nắng đã được sử dụng.

Không cần thiết phải thoa kem chống nắng quá dày. Bạn chỉ cần kem chống nắng để bảo vệ các tia UV xâm nhập vào phòng và làm đều màu da của bạn.

Nếu một số phương pháp chăm sóc da trong quá trình thực hiện trên không hiệu quả và tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu ngay lập tức. Bằng cách đó, bạn sẽ biết nếu có một sản phẩm hoặc phương pháp sai và làm thế nào để giải quyết nó.