Tuổi có thể trẻ, nhưng tuổi của cơ thể bạn có thể già đi & bull; chào sức khỏe

Bạn bao nhiêu tuổi? Có thể bạn thường thấy những người bằng tuổi nhau, nhưng dường như một người lớn hơn nhiều tuổi. Điều này có thể là do ngoại hình hoặc phong cách chải chuốt khác, hoặc cũng có thể là do tuổi cơ thể của anh ấy khác với tuổi thực của anh ấy. Có, nó chỉ ra rằng tuổi cơ thể của bạn có thể khác với tuổi hiện tại của bạn.

Tuổi sinh học khác với tuổi niên đại

Tuổi sinh học là tuổi của các tế bào cơ thể của bạn, mô tả tuổi bạn trông như thế nào. Trong khi đó, tuổi theo niên đại là tuổi hiện tại của bạn được tính từ ngày sinh của bạn. Tuổi của các tế bào cơ thể của bạn có thể già hơn hoặc trẻ hơn so với tuổi thực của bạn. Đây là những gì làm cho một người trông già hơn hoặc trẻ hơn những người cùng tuổi. Vì vậy, nó đúng, tuổi tác chỉ là một con số.

Các chuyên gia nghi ngờ rằng chính các telomere (đầu tận cùng bảo vệ nhiễm sắc thể) đã khiến hai độ tuổi khác nhau. Các telomere có chức năng duy trì các đầu mút của nhiễm sắc thể để chất lượng của chúng không giảm hoặc không hợp nhất với các nhiễm sắc thể khác. Điều này ảnh hưởng đến tốc độ thay đổi tuổi và chết của tế bào. Tế bào càng phân chia thường xuyên thì các telomere càng ngắn lại vì các đầu tận cùng của các telomere sẽ rụng đi, mỗi tế bào lại phân chia.

Theo TS. Terry Grossman, người sáng lập Trung tâm Sức khỏe Grossman, có mối quan hệ trực tiếp giữa chiều dài của telomere và tuổi cơ thể, bạn càng sống lâu thì telomere của bạn càng ngắn, theo trích dẫn từ Medical Daily. Điều này giải thích rằng mặc dù bạn cùng tuổi với bạn của mình, nhưng bạn không nhất thiết phải có cùng tuổi cơ thể.

Điều gì ảnh hưởng đến tuổi cơ thể?

Tuổi cơ thể của bạn có thể không giống với tuổi thật của bạn. Các yếu tố bên ngoài và bên trong khác nhau có thể ảnh hưởng đến các tế bào trong cơ thể bạn và do đó cũng ảnh hưởng đến tuổi tác của cơ thể bạn. Một số điều có thể ảnh hưởng đến tuổi của cơ thể bạn là:

Nhấn mạnh

Căng thẳng có thể có nhiều tác động tiêu cực đến bạn, bao gồm cả tuổi tác của cơ thể bạn. Căng thẳng có thể làm lão hóa các tế bào cơ thể của bạn một cách nhanh chóng. Không chỉ căng thẳng, cách giải quyết căng thẳng sai cách như ăn uống theo cảm xúc, uống đồ uống có cồn, lạm dụng chất kích thích cũng có thể khiến cơ thể già đi đáng kể so với thực tế.

Hóa chất từ ​​bên ngoài cơ thể

Hóa chất xâm nhập vào cơ thể có thể được lấy từ bất kỳ nguồn nào, chẳng hạn như từ thực phẩm hoặc đồ uống bạn tiêu thụ, từ không khí bạn hít thở, từ các sản phẩm tẩy rửa bạn sử dụng và nhiều nguồn khác. Những hóa chất này có thể tích tụ và làm cho các tế bào của cơ thể bạn hoạt động khó khăn hơn để đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Muốn vậy, bạn nên chú ý đến từng món đồ mình mặc và đi vào cơ thể.

Thiếu ngủ

Hãy cẩn thận, thiếu ngủ thường xuyên có thể làm cho tế bào cơ thể già đi so với tuổi thực. Ngủ đủ giấc mỗi ngày là cần thiết để duy trì sức khỏe của các tế bào cơ thể. Trong khi ngủ, các tế bào của cơ thể vẫn đang hoạt động để tự sửa chữa và phục hồi. Vì vậy, nếu bạn thiếu ngủ, các tế bào trong cơ thể bạn không có đủ thời gian để thực hiện việc này. Người lớn được khuyến khích ngủ 8 giờ mỗi đêm.

Tuổi cơ thể (sinh học) có thể dự đoán sức khỏe của bạn

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tuổi sinh học có thể là một yếu tố quyết định sức khỏe của một người tốt hơn so với tuổi theo thời gian. Các tế bào của cơ thể bạn có liên quan chặt chẽ đến chức năng cơ thể hoặc thành phần cơ thể, vì vậy tuổi sinh học có thể xác định tốt hơn khả năng bạn mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như chứng mất trí và loãng xương.

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Genome Biology, các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm các gen giúp những người tham gia luôn trẻ đến 65 tuổi. Kết quả là, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy 150 gen được sử dụng để tính toán cái được gọi là "điểm số gen ở độ tuổi khỏe mạnh". Điểm số gen cao hơn có liên quan đến sức khỏe tốt hơn ở những người tham gia. Vì vậy, nhìn vào điểm số gen đó, các nhà nghiên cứu có thể dự đoán khả năng mắc bệnh liên quan đến tuổi tác của bạn.