Mục lục:
- Nguyên nhân nào gây ra chứng khô âm đạo sau khi sinh con?
- Làm thế nào để đối phó với chứng khô âm đạo sau khi sinh con?
- 1. Sử dụng chất bôi trơn khi bạn quan hệ tình dục
- 2. Bạn cũng có thể sử dụng kem bôi estrogen âm đạo
- 3. Tránh sử dụng thụt rửa và xà phòng thơm đặc biệt dành cho âm đạo
- 4. Bạn có thể làm màn dạo đầu lâu hơn
- 5. Giữ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước
- 6. Ăn thực phẩm với dinh dưỡng cân bằng
- 7. Tăng lượng vitamin của bạn
Khô âm đạo sau khi sinh con là bình thường. Thật vậy, điều này có thể khiến bạn không thoải mái hoặc cảm thấy buồn nôn khi quan hệ tình dục trở lại với đối tác của mình. Tuy nhiên, những thay đổi nội tiết tố xảy ra sau khi bạn sinh con góp phần làm cho âm đạo bị khô. Một số phụ nữ không thể tránh khỏi tình trạng khô âm đạo, nhưng bạn có thể xử lý được.
Nguyên nhân nào gây ra chứng khô âm đạo sau khi sinh con?
Bình thường, các bức tường âm đạo được bôi trơn bằng chất dịch. Chất dịch bôi trơn này ở thành âm đạo chịu ảnh hưởng của nội tiết tố estrogen. Ngoài ra, hormone estrogen cũng cần thiết cho kích thích tình dục vì nó giúp tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái và ít đau hơn khi quan hệ tình dục.
Tuy nhiên, sau khi bạn sinh con, nội tiết tố estrogen và progesterone giảm mạnh. Hơn nữa, nếu bạn đang cho con bú, hormone estrogen sẽ càng giảm nhiều hơn vì estrogen cao có thể cản trở quá trình sản xuất sữa trong cơ thể. Sự suy giảm nồng độ estrogen này gây ra chứng khô âm đạo.
Mô âm đạo cũng có thể trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi hơn và dễ bị thương hơn. Âm đạo có thể bị viêm, vì vậy bạn có thể cảm thấy ngứa và rát ở âm đạo. Quan hệ tình dục khi âm đạo bị khô có thể khiến bạn bị đau, thậm chí có thể bị chảy máu âm đạo.
Làm thế nào để đối phó với chứng khô âm đạo sau khi sinh con?
Khô âm đạo gây khó chịu nếu bạn muốn ân ái với chồng. Tuy nhiên, đừng lo lắng vì bạn có thể thực hiện những cách như sau để điều trị chứng khô âm đạo.
1. Sử dụng chất bôi trơn khi bạn quan hệ tình dục
Vì âm đạo của bạn không sản xuất đủ chất bôi trơn tự nhiên sau khi sinh, bạn cần chất bôi trơn để điều trị chứng khô âm đạo. Chất bôi trơn đặc biệt hữu ích trong quan hệ tình dục khi âm đạo của bạn bị khô. Việc thâm nhập khi bạn không sử dụng chất bôi trơn có thể gây đau, khó chịu và tổn thương cho âm đạo của bạn.
Chọn chất bôi trơn gốc nước vì nó an toàn cho cơ thể của bạn. Nếu đối tác của bạn sử dụng bao cao su, bạn nên tránh các chất bôi trơn làm từ dầu mỏ vì chúng có thể làm hỏng bao cao su. Ngoài ra, cũng tránh sử dụng dầu hỏa hoặc kem dưỡng da làm chất bôi trơn cho âm đạo. Những sản phẩm này thường chứa nước hoa và hóa chất có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng cho âm đạo của bạn.
2. Bạn cũng có thể sử dụng kem bôi estrogen âm đạo
Sử dụng kem estrogen âm đạo, chẳng hạn như estrogen liên hợp hoặc estradiol có thể giúp bạn điều trị chứng khô âm đạo. Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng, trước tiên bạn nên trao đổi với bác sĩ.
3. Tránh sử dụng thụt rửa và xà phòng thơm đặc biệt dành cho âm đạo
Sử dụng thụt rửa (xịt làm sạch mu) và xà phòng thơm để làm sạch âm đạo thực sự có thể gây kích ứng các mô âm đạo nhạy cảm. Các hóa chất trong các thành phần này có thể can thiệp vào các hóa chất tự nhiên trong âm đạo của bạn. Sử dụng bình xịt làm sạch âm đạo có chứa giấm hoặc baking soda thực sự không tốt cho sức khỏe âm đạo. Đơn giản chỉ cần làm sạch âm đạo của bạn bằng nước ấm và xà phòng không có nước hoa.
4. Bạn có thể làm màn dạo đầu lâu hơn
Một vài tuần sau khi sinh, cơ thể bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để sản xuất chất bôi trơn tự nhiên trong âm đạo. Vì thế, màn dạo đầu Có thể cần thời gian dài hơn để tạo ra nhiều chất bôi trơn tự nhiên hơn trong âm đạo. Tất nhiên, điều này có thể giúp giảm bớt tình trạng khô âm đạo của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thử các kỹ thuật và tư thế khác nhau để tạo sự thoải mái khi quan hệ.
5. Giữ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước
Các bà mẹ đang cho con bú cần nhiều nước hơn. Nếu bạn chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ nước khi đang cho con bú, bạn có nhiều khả năng bị mất nước. Mất nước có thể khiến tình trạng khô âm đạo trở nên tồi tệ hơn vì cơ thể ưu tiên phân phối chất lỏng đến các cơ quan quan trọng. Vì vậy, bạn nên duy trì lượng nước uống ít nhất 8-10 ly mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Thực hiện theo các tín hiệu do cơ thể đưa ra, hãy uống khi bạn cảm thấy khát.
6. Ăn thực phẩm với dinh dưỡng cân bằng
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn tăng sản xuất chất bôi trơn tự nhiên trong âm đạo, có thể giúp điều trị chứng khô âm đạo. Bổ sung nhiều axit béo được khuyến khích cho bạn. Axit béo có thể giúp sản xuất chất bôi trơn âm đạo tự nhiên. Bạn có thể nhận được axit béo từ việc ăn cá béo (như cá hồi, cá ngừ, cá thu), hạt hướng dương và hạt vừng.
Ngoài ra, bạn cũng được khuyên nên ăn nhiều thực phẩm có chứa isoflavone. Isoflavone có thể giúp điều chỉnh lượng hormone, vì vậy chúng cũng có thể điều trị chứng khô âm đạo. Bạn có thể tìm thấy isoflavone trong quả anh đào, táo, các loại hạt, đậu nành, cần tây và hạt lanh.
7. Tăng lượng vitamin của bạn
Một số loại vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự linh hoạt của âm đạo và giảm khô âm đạo. Thay vào đó, hãy luôn cố gắng đáp ứng nhu cầu về vitamin A, vitamin E và vitamin B phức hợp trong nỗ lực điều trị chứng khô âm đạo.
