Vitamin C (axit ascorbic): chức năng, liều lượng, tác dụng phụ, cách sử dụng

Chức năng & Cách sử dụng

Vitamin C (axit ascorbic) được sử dụng để làm gì?

Vitamin C (axit ascorbic) là một loại vitamin có lợi cho xương và mô liên kết, cơ và mạch máu. Vitamin này cũng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu.

Vitamin này cũng có thể được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa sự thiếu hụt hoặc thiếu hụt vitamin C. Ngoài ra, vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch của bạn.

Bạn có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C tự nhiên hàng ngày từ các loại thực phẩm, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, cà chua, khoai tây và các loại rau lá.

Các loại thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin C là gì?

Ngoài việc bổ sung, bạn cũng có thể lấy vitamin này từ thực phẩm. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu vitamin C:

1. Cam

Một quả cam vừa chứa khoảng 70 mg vitamin này. Nói cách khác, cứ 100 gam trái cây họ cam quýt chứa 53 mg vitamin này.

2. Ớt bột

Hàm lượng vitamin này sẽ tăng lên khi ớt chín. Khoảng 75 gram ớt bột chứa 137 mg axit ascorbic.

3. Kiwi

Trái kiwi cũng là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Không khác gì cam, một trái kiwi loại trung bình cũng chứa khoảng 70 mg vitamin C.

Kiwi cũng chứa chất xơ, flavonoid và carotenoid. Flavonoid và carotenoid là những chất chống oxy hóa rất tốt để bảo vệ các tế bào cơ thể của bạn.

4. Dâu tây

Dâu tây cũng chứa khá nhiều vitamin. Khoảng 85 mg vitamin C có trong một cốc dâu tây.

Ngoài ra, dâu tây có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, và cũng rất giàu chất chống oxy hóa.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh được bao gồm trong các loại rau có chứa vitamin C. Bạn có thể nhận được 50 gam axit ascorbic bằng cách ăn 64 gam bông cải xanh.

6. Cà chua

Loại rau có vị tươi này cũng chứa 20 mg vitamin C, đặc biệt nếu bạn ăn sống. Hàm lượng sẽ giảm khi nấu chín.

7. Khoai tây

Hóa ra, bạn cũng có thể nhận được axit ascorbic từ khoai tây. Một củ khoai tây vừa chứa 20 mg vitamin C. Khoai tây cũng là cây ăn củ rất giàu chất xơ và kali.

Cách sử dụng và bảo quản

Bạn sử dụng vitamin C (axit ascorbic) như thế nào?

Sử dụng theo đúng quy tắc dùng thuốc bổ sung được ghi trên nhãn sản phẩm hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Không sử dụng số lượng ít hơn hoặc nhiều hơn liều lượng khuyến cáo.

Mức độ đầy đủ dinh dưỡng được khuyến nghị đối với vitamin C (axit ascorbic) sẽ tăng lên theo độ tuổi. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bạn cũng có thể tham khảo lượng dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày của Bộ Y tế Indonesia để biết thêm thông tin.

Khi dùng loại vitamin này, hãy uống nhiều nước.

Nếu bạn đang dùng viên nhai vitamin C, hãy nhớ nhai chúng trước. Đừng nuốt nó ngay lập tức.

Kẹo cao su vitamin C có thể cần được nhai một lúc và sau đó vứt đi.

Không nghiền nát, nhai hoặc bẻ gãy Vitamin C trong phiên bản máy tính bảng extended-phát hành. Nuốt những viên thuốc này nên được nuốt toàn bộ.

Nếu bạn chọn chất lỏng, hãy chắc chắn rằng bạn đo bằng liều lượng hoặc ly thuốc. Nếu bạn không có thiết bị để đo liều, hãy hỏi dược sĩ của bạn.

Đối với dạng viên uống, hãy giữ nó trong gói cho đến khi bạn sẵn sàng uống.

Nếu bạn đang dùng phiên bản viên ngậm, hãy dùng tay khô để lấy vitamin này và cho vào miệng.

Không nuốt toàn bộ máy tính bảng. Cho phép nó tan trong miệng mà không cần nhai. Ngậm nhiều lần cho đến khi viên tan hết.

Làm thế nào để lưu trữ loại thuốc này?

Thuốc này được bảo quản tốt nhất ở nhiệt độ phòng, tránh ánh sáng trực tiếp và nơi ẩm ướt. Không bảo quản các loại vitamin này trong phòng tắm hoặc để đông lạnh.

Chú ý đến hướng dẫn bảo quản được ghi trên bao bì. Các thương hiệu khác nhau có thể đề xuất các phương pháp bảo quản khác nhau.

Tuân thủ hướng dẫn bảo quản trên bao bì sản phẩm hoặc hỏi dược sĩ của bạn. Để thuốc xa tầm tay trẻ em và vật nuôi.

Không xả thuốc xuống bồn cầu hoặc xuống cống trừ khi được hướng dẫn làm như vậy. Bỏ sản phẩm này khi thuốc đã hết hạn sử dụng hoặc khi không còn cần thiết.

Tham khảo ý kiến ​​dược sĩ hoặc cơ quan xử lý chất thải địa phương về cách vứt bỏ thuốc của bạn một cách an toàn.

Liều lượng

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho đơn thuốc của bác sĩ. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi bắt đầu điều trị bằng vitamin C (axit ascorbic).

Liều dùng vitamin C (axit ascorbic) cho người lớn như thế nào?

Sau đây là liều lượng khuyến nghị cho loại vitamin này cho người lớn:

Liều lượng bổ sung chế độ ăn uống

Uống, IM (tiêm vào bắp thịt), IV (tiêm tĩnh mạch / truyền vào tĩnh mạch), tiêm dưới da: 50-200 mg / ngày.

Liều dùng để axit hóa nước tiểu

Uống, IM, IV, tiêm dưới da: 4-12 g / ngày chia 3-4 lần.

Liều lượng cho sự thiếu hụt vitamin c

Uống, IM, IV, tiêm dưới da: 100-250 mg một lần hoặc hai lần mỗi ngày trong ít nhất hai tuần.

Liều dùng Vitamin C (axit ascorbic) cho trẻ em như thế nào?

Sau đây là liều khuyến cáo của axit ascorbic cho trẻ em:

Liều lượng bổ sung chế độ ăn uống

Uống, IM, IV, tiêm dưới da: 35-100 mg / ngày.

Liều dùng để axit hóa nước tiểu

Uống, IM, IV, tiêm dưới da: 500 mg, cứ 6-8 giờ một lần.

Liều lượng cho sự thiếu hụt vitamin C

Uống, IM, IV, tiêm dưới da: 100-300 mg / ngày chia làm nhiều lần trong ít nhất hai tuần.

Vitamin này có ở liều lượng và chế phẩm nào?

Dung dịch, thuốc tiêm: 250 mg / mL, 500 mg / mL.

Đề phòng & Cảnh báo

Bạn nên cân nhắc những gì trước khi sử dụng vitamin C (axit ascorbic)?

Trước khi quyết định bổ sung vitamin C, bạn cần lưu ý một số điều. Các điều kiện sau đây phải được xem xét:

Một số loại thuốc và bệnh

Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng, dù là thuốc kê đơn, không kê đơn, thực phẩm chức năng hay thuốc thảo dược. Điều này là do một số loại thuốc có thể tương tác với vitamin này.

Ngoài ra, cũng cần thông báo cho bác sĩ về các bệnh hoặc tình trạng sức khỏe khác mà bạn đang mắc phải. Có thể là thuốc này có thể gây ra các tương tác với một số bệnh hoặc tình trạng sức khỏe.

Bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ về cách chính xác để làm xét nghiệm nước tiểu khi tiêu thụ một lượng lớn vitamin C.

Dị ứng

Cho bác sĩ biết nếu bạn có tiền sử dị ứng với vitamin C hoặc bất kỳ thành phần nào trong thuốc này. Ngoài ra, hãy kiểm tra nếu bạn có bất kỳ dị ứng nào khác, chẳng hạn như với một số loại thực phẩm, thuốc nhuộm hoặc động vật.

Vitamin này có an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú không?

Cho bác sĩ biết nếu bạn đang mang thai, hoặc dự định có thai / đang cho con bú. Nếu bạn có thai trong khi vẫn dùng vitamin C, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.

Không có nghiên cứu đầy đủ về rủi ro của việc sử dụng thuốc này ở phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro tiềm ẩn trước khi sử dụng thuốc này.

Thuốc này được đưa vào danh mục nguy cơ mang thai C theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Sau đây là giải thích về từng loại nguy cơ mang thai của FDA:

• A = Không có rủi ro
• B = Không có rủi ro trong một số nghiên cứu
• C = Có thể rủi ro
• D = Có bằng chứng tích cực về rủi ro
• X = Chống chỉ định
• N = Không xác định

Một số nghiên cứu ở phụ nữ đã chỉ ra rằng loại thuốc này gây ra rủi ro tối thiểu cho em bé khi sử dụng trong thời kỳ cho con bú.

Phản ứng phụ

Các tác dụng phụ có thể xảy ra của vitamin C (axit ascorbic) là gì?

Tìm kiếm trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào sau đây của phản ứng dị ứng:

• phát ban ngứa
• khó thở
• sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng

Ngừng sử dụng vitamin C và gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp phải:

• Đau khớp, cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi, giảm cân và đau bụng
• Ớn lạnh, sốt, tăng cảm giác đi tiểu, khó hoặc đau khi đi tiểu
• Đau dữ dội ở một bên hoặc lưng dưới, có máu trong nước tiểu

Các tác dụng phụ thường gặp có thể bao gồm:

• Ợ chua, đau bụng
• Buồn nôn, tiêu chảy, co thắt dạ dày

Không phải ai cũng gặp phải những tác dụng phụ sau đây. Có thể có một số tác dụng phụ không được liệt kê ở trên.

Nếu bạn lo lắng về các tác dụng phụ nhất định, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ.

Tương tác thuốc

Những loại thuốc nào có thể gây trở ngại cho loại vitamin này?

Tương tác thuốc có thể thay đổi hoạt động của thuốc hoặc làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ nghiêm trọng. Không phải tất cả các tương tác thuốc có thể xảy ra đều được liệt kê trong tài liệu này.

Giữ danh sách tất cả các sản phẩm bạn sử dụng (bao gồm thuốc theo toa / không theo toa và các sản phẩm thảo dược) và hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn.

Không bắt đầu, ngừng hoặc thay đổi liều lượng của bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.

Theo Mayo Clinic, đây là một số loại thuốc có thể tương tác với vitamin này:

• nhôm
• thuốc hóa trị
• thuốc nội tiết tố estrogen
• Chất ức chế protease
• statin và niacin
• warfarin

Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến axit ascorbic không?

Một số loại thuốc không nên được sử dụng khi ăn một số loại thực phẩm vì tương tác thuốc-thực phẩm có thể xảy ra.

Hút thuốc lá hoặc uống rượu với một số loại thuốc cũng có thể gây ra tương tác.

Thảo luận về việc sử dụng ma túy của bạn với thức ăn, rượu hoặc thuốc lá với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Tình trạng sức khỏe nào có thể cản trở hoạt động của vitamin này?

Các tình trạng sức khỏe khác mà bạn có có thể ảnh hưởng đến hoạt động của vitamin này. Luôn nói với bác sĩ nếu bạn có các vấn đề sức khỏe khác, đặc biệt là:

• Các vấn đề về máu - Vitamin C liều cao có thể gây ra một số vấn đề về máu
• Bệnh đái tháo đường týp 2 - Liều lượng vitamin C rất cao có thể cản trở xét nghiệm lượng đường trong nước tiểu
• Thiếu hụt glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD) - Liều cao vitamin C có thể gây thiếu máu tán huyết
• Sỏi thận hoặc tiền sử bệnh sỏi thận - Liều cao vitamin C có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận ở đường tiết niệu

Liều lượng

Làm gì trong trường hợp khẩn cấp hoặc dùng quá liều?

Trong trường hợp khẩn cấp hoặc quá liều, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ khẩn cấp địa phương (118 hoặc 119) hoặc ngay lập tức đến phòng cấp cứu bệnh viện gần nhất.

Báo cáo từ Mayo Clinic, thừa hoặc quá liều vitamin C có thể gây ra các triệu chứng sau:

• bệnh tiêu chảy
• buồn nôn
• bịt miệng
• cảm giác nóng ở ngực
• co thăt dạ day
• đau đầu
• mất ngủ

Nếu quên uống thuốc hoặc quên uống thuốc thì phải làm sao?

Nếu bạn quên một liều thuốc này, hãy dùng thuốc càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, khi gần đến thời điểm dùng liều tiếp theo, hãy bỏ qua liều đã quên và quay trở lại lịch dùng thuốc thông thường. Đừng tăng gấp đôi liều lượng.

Hello Health Group không cung cấp dịch vụ tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.