Mục lục:
- Hội chứng kẻ mạo danh là gì?
- Bạn có mắc hội chứng mạo danh không?
- Làm thế nào để đối phó với nó?
- Không có gì là hoàn hảo trên thế giới này
- chia sẻ kiến thức
- Tâm sự với những người đáng tin cậy
Ai mà không muốn trở thành một người thành công? Mọi người đều tìm kiếm thành công trong việc đạt được mục tiêu của mình, có một công việc ưng ý và có một cuộc sống hạnh phúc. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ nghĩ mình sẽ cảm thấy gì sau khi đạt được thành công này chưa? Cảm thấy tự hào hay bạn không xứng đáng? Nếu cuối cùng bạn cảm thấy lo lắng và không thích hợp, bạn có thể mắc hội chứng mạo danh.
Hội chứng kẻ mạo danh có nhiều tên gọi khác. Trong số đó có hội chứng kẻ mạo danh, hội chứng kẻ mạo danh, hay trong tiếng Anh là hội chứng gian lận. Tất cả những điều này đề cập đến một hiện tượng tâm lý mà nhiều phụ nữ sự nghiệp đã trải qua, những người đã nếm trải thành công.
Hội chứng kẻ mạo danh là gì?
Hội chứng kẻ mạo danh là một tình trạng tâm lý, trong đó một người cảm thấy mình không xứng đáng với thành công mà mình đạt được. Những người mắc hội chứng này thực sự cảm thấy lo lắng, như thể một ngày nào đó mọi người sẽ biết rằng anh ta chỉ là một kẻ lừa đảo không có quyền thừa nhận tất cả những thành tựu và thành công của mình.
Tình trạng tâm lý này thực tế không có trong Hướng dẫn Phân loại Chẩn đoán Rối loạn Tâm thần (PPDGJ), có nghĩa là hội chứng kẻ mạo danh không được xếp vào loại bệnh tâm thần. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng hội chứng này khá phổ biến trong xã hội. Ngoài ra, tình trạng này đôi khi đi kèm với các triệu chứng lo lắng hoặc trầm cảm.
Hiện tượng hội chứng kẻ mạo danh lần đầu tiên được công nhận vào những năm 1970 bởi nhà tâm lý học Pauline Clance và đồng nghiệp của bà là Suzzanne Imes. Hiện tượng này gặp ở một số người tham vọng, đặc biệt là phụ nữ có xu hướng không tin tưởng vào khả năng của bản thân. Đúng vậy, hội chứng kẻ mạo danh là một dạng nghi ngờ về khả năng của chính mình.
Bạn có mắc hội chứng mạo danh không?
Hội chứng độc đáo này thường xảy ra ở những người tham vọng với tiêu chuẩn thành công khá cao. Tuy nhiên, họ cảm thấy những thành quả mà họ đạt được không phải do năng lực mà chỉ đơn giản là do ngẫu nhiên mà có. Do đó, họ sợ rằng một ngày nào đó mọi người sẽ nhận ra rằng anh ta là một kẻ lừa đảo thực sự không có khả năng.
Các triệu chứng của hội chứng này bao gồm:
- Lo lắng dễ dàng
- Không chắc chắn
- Thất vọng hoặc chán nản khi anh ấy không đạt được tiêu chuẩn của chính mình
- Có xu hướng cầu toàn (đòi hỏi sự hoàn hảo)
Hội chứng này thường được tìm thấy ở những người lớn lên trong gia đình nhấn mạnh tầm quan trọng của thành tích.
Những người đến từ một nhóm thiểu số (ví dụ, từ khía cạnh chủng tộc, sắc tộc, dân tộc, tôn giáo, giới tính, trình độ học vấn hoặc nền tảng kinh tế) cũng có nhiều khả năng gặp phải hội chứng này hơn.
Một điều nữa, hội chứng kẻ mạo danh cũng thường thấy ở những người vừa mới bước vào thế giới nghề nghiệp sau khi học xong (sinh viên mới tốt nghiệp hoặc mới tốt nghiệp). Những sinh viên mới ra trường này sẽ cảm thấy rằng họ không xứng đáng trở thành một chuyên gia vì họ cảm thấy không đủ năng lực, mặc dù họ thực sự có năng lực cao. Vì vậy, những người mắc phải hội chứng này thường nghỉ việc vì sợ kết quả công việc không hoàn hảo.
Làm thế nào để đối phó với nó?
Nếu nó tiếp tục xảy ra, điều đáng sợ là có thể xảy ra trầm cảm và lo lắng. Rối loạn trầm cảm và lo âu, nếu không được giải quyết, cuối cùng có thể dẫn đến rối loạn tâm thần và giảm chức năng não.
Để đối phó với hội chứng kẻ mạo danh, bạn có thể xem xét những điều quan trọng khác nhau dưới đây.
Không có gì là hoàn hảo trên thế giới này
Người mắc hội chứng mạo danh phải học cách không bám vào các tiêu chuẩn cao hoặc sự xuất sắc mà anh ta đặt ra cho bản thân. Nhận ra rằng mọi người không cần phải hoàn hảo.
chia sẻ kiến thức
Để xác định khả năng của bạn là gì và bạn giỏi như thế nào, hãy cố gắng chia sẻ kiến thức. Khi bạn chia sẻ kiến thức của mình, có thể là với đàn em của bạn trong văn phòng hoặc với bất kỳ ai khác, bạn sẽ nhận ra mình có ít hay nhiều năng lực trong lĩnh vực đó.
Tâm sự với những người đáng tin cậy
Cố gắng trò chuyện và chia sẻ với bạn bè, gia đình, các chuyên gia như nhà tâm lý học, hoặc có thể là người cố vấn của bạn, những người có thể nhận ra hội chứng mạo danh. Với tâm sự, Bạn cũng sẽ buộc phải suy ngẫm về bản thân.
