Khung thân chính nó, làm thế nào để tính toán kích thước?

Kích thước khung ảnh của bạn ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn và kích thước quần áo bạn mặc. Thậm chí, một số người còn cho rằng nếu bạn có khung hình cơ thể to lớn thì rất dễ bị béo. Sau đó, làm thế nào để xác định kích thước của khung cơ thể của tôi?

Tôi có phải là một trong những người có khung hình lớn không?

Những người có khung hình lớn thường trông béo và to hơn. Kích thước của khung cơ thể được phân loại thành ba nhóm, đó là nhỏ, trung bình và lớn.

Không khó để xác định bạn có xương to hay không, tất cả những gì bạn cần là một chiếc đồng hồ đo quần áo và một dụng cụ đo chiều cao.

Kích thước của bộ xương người có thể được nhìn thấy từ chiều cao và chu vi của cổ tay. Đây là một hướng dẫn.

Hướng dẫn về kích thước của khung cơ thể phụ nữ

Chiều cao dưới 155 cm

• Nhỏ: chu vi cổ tay dưới 13,9 cm
• Trung bình: chu vi cổ tay từ 13,9 - 14,5 cm
• Lớn: chu vi cổ tay lớn hơn 14,5 cm

Chiều cao từ 155-165 cm

• Nhỏ: chu vi cổ tay dưới 15,2 cm
• Trung bình: chu vi cổ tay từ 15,2 - 15,8 cm
• Lớn: chu vi cổ tay lớn hơn 15,8 cm

Chiều cao hơn 165 cm

• Nhỏ: chu vi cổ tay dưới 15,8 cm
• Trung bình: chu vi cổ tay từ 15,8 - 16 cm
• Lớn: chu vi cổ tay hơn 16 cm

Hướng dẫn về kích thước của khung cơ thể nam giới

Chiều cao hơn 165 cm

• Nhỏ: chu vi cổ tay dưới 13,9 - 16 cm
• Trung bình: chu vi cổ tay từ 16-19 cm
• Lớn: chu vi cổ tay lớn hơn 19 cm

Sau đó, trọng lượng cơ thể lý tưởng khi nhìn từ khung cơ thể mà tôi có là bao nhiêu?

Về cơ bản, việc tính toán trọng lượng cơ thể lý tưởng bị ảnh hưởng bởi chiều cao, kích thước khung cơ thể, giới tính, độ tuổi và mức độ hoạt động thể chất.

Amun, cho đến nay một công thức dễ dàng để tính trọng lượng cơ thể lý tưởng thường được sử dụng là như sau (công thức của Broca).

Trọng lượng cơ thể lý tưởng: (chiều cao - 100) - (10% x (chiều cao - 100)

Ví dụ, nếu một người đàn ông cao 165 cm, cân nặng lý tưởng của anh ta là 58,5 kg nếu tính theo công thức này.

Có một thân hình to lớn sẽ luôn luôn bị béo?

Trên thực tế, khung hình cơ thể của bạn không ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Nếu người nào có thân hình to mà lại béo thì có thể khẳng định chắc chắn rằng mỡ tích tụ trong cơ thể rất nhiều.

Đúng vậy, đừng đổ lỗi cho khung cơ thể của bạn vì đó không phải là điều khiến bạn bụng phệ. Cơ thể to hay nhỏ của một người sẽ chỉ ảnh hưởng đến tư thế và hình thể chứ không thể khiến tình trạng dinh dưỡng của bạn chuyển thành béo phì hay ngược lại.

Vì vậy, những người béo phì có thể có được trọng lượng cơ thể lý tưởng nếu áp dụng lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, chọn thực phẩm ít chất béo và calo.

Đúng là khung cơ thể vẫn sẽ lớn, nhưng nếu không có mỡ tích tụ ở chỗ này thì chắc chắn trông không béo. Vì vậy, đừng nghĩ rằng người to lớn thì không thể có thân hình mảnh mai.