Lắng nghe và thấu hiểu đối tác của bạn hóa ra lại có lợi, bạn biết đấy!

Mệt mỏi khi nghe những lý lẽ như "Bạn không phải không bao giờ hiểu tôi! " hoặc “Bạn nghe nói về nó khi nào nói chuyện TÔI?" mỗi khi bạn nghe thấy một đối tác? Về bản chất, con người cần được người khác lắng nghe và thấu hiểu. Không có ngoại lệ trong mọi mối quan hệ với tất cả các chi tiết của nó. Nhưng thật không may, không phải ai cũng có thể hoặc muốn hiểu và lắng nghe tâm tư nguyện vọng của bạn đời.

Trên thực tế, cung cấp cho bản thân (và cả trái tim của bạn) để lắng nghe anh ấy, không chỉ theo ý muốn của bạn mà còn cả những lời phàn nàn của anh ấy, là một dấu hiệu cho thấy tình yêu của bạn dành cho đối phương. Vì vậy, làm thế nào bạn nên thiết lập giao tiếp tốt với đối tác của bạn? Xem các mẹo và thủ thuật tại đây

Nghe không chỉ là nghe bằng tai mà còn phải hiểu

Lắng nghe là một hình thức đánh giá cao, tôn trọng những suy nghĩ và cảm xúc của người thân yêu của bạn. Nhưng tất nhiên lắng nghe không chỉ bằng tai, bạn còn phải dùng cả trái tim.

Faye Doll, trong luận án của mình có tựa đề Phong cách lắng nghe của đối tác và sự hài lòng trong mối quan hệ: Nghe để hiểu vs. Listening to Respond nói rằng "lắng nghe" được chia thành hai loại. Lắng nghe với sự hiểu biết và lắng nghe với phản ứng. Một người nào đó cảm thấy mình được người đối thoại lắng nghe và thấu hiểu có xu hướng cảm thấy hài lòng hơn với mối quan hệ của họ.

Trong khi đó, nếu bạn chỉ lắng nghe trong khi trả lời một cách thiếu hiểu biết - "ồ tôi hiểu rồi .."; "Ừ, chắc là như vậy .."; "Thôi thì cho qua"; vv - chúng có khả năng ngày càng nhiều xuốnghoặc thậm chí rút khỏi bạn. Rốt cuộc, không chắc rằng tất cả những gì cô ấy cần được lắng nghe cũng không nhất thiết phải có câu trả lời tiểu luận của bạn. Hầu hết những “yêu cầu” yêu cầu được lắng nghe này chỉ yêu cầu bạn thực sự… lắng nghe.

Giao tiếp, chìa khóa cho hạnh phúc và hòa hợp của một đối tác

Theo nhà tâm lý học Carl Rogers, lắng nghe và thấu hiểu đối phương là một trong những cách để tạo ra một mối quan hệ lành mạnh. Nếu bạn lắng nghe những lời phàn nàn của đối tác, điều đó có xu hướng khiến đối tác cởi mở hơn với bạn. Bạn không muốn, phải không, nếu đối tác của bạn nói dối thường xuyên và có xu hướng che đậy mọi thứ? Bạn cũng có thể đạt được các mối quan hệ linh hoạt, dân chủ và hài hòa bằng cách mở ra các đường giao tiếp hai chiều. Và quan trọng nhất, bạn có thể là trụ cột vững chắc để đối tác tiếp thu câu chuyện hay vấn đề.

Sẽ tốt hơn nếu trước tiên bạn biết mục tiêu là gì hơn là lắng nghe đối tác của mình. Mục tiêu của nó bao gồm thu thập thông tin, hiểu hoàn cảnh của ai đó và giúp người kể câu chuyện nhẹ nhõm hơn. Nó cũng liên quan đến lý do tại sao một số người đến gặp bác sĩ tâm lý. Họ đến vì họ muốn vấn đề của họ được lắng nghe và hy vọng được đưa ra giải pháp.

Khả năng và sự chân thành lắng nghe đối tác của bạn là một dấu hiệu cho thấy bạn muốn hiểu những thông điệp mà đối tác của bạn đang gửi đi khi anh ấy ra ngoài. Như một phần thưởng, bạn có thể sửa chữa những điều không như ý trước đây và chuyện tình cảm hoàn toàn có thể hòa quyện vào nhau.

Tuy nhiên, bạn cũng có thể làm nổi bật khía cạnh quan tâm của họ bằng những gì họ nói và cảm nhận. Cũng cần biết rằng, nếu bạn đã quen với việc lắng nghe mọi người một cách thông cảm, thì rất có thể đối tác của bạn hoặc những người khác cũng sẽ lắng nghe bạn.

Làm thế nào bạn có thể lắng nghe và thấu hiểu đối tác của mình?

Bạn biết đấy, trở thành một người biết lắng nghe không phải là điều dễ dàng. Bạn cần thực hành rất nhiều và kiên nhẫn. Rốt cuộc, khi bạn đang đấu tranh để hiểu đối tác của mình, bạn cần phải dành toàn bộ sự chú ý cho đối tác của mình. Bạn càng làm điều đó thường xuyên, bạn càng hiểu rõ về đối tác của mình và mối quan hệ của bạn sẽ càng trở nên tích cực hơn.

Dưới đây là một số mẹo và cách để trở thành một người biết lắng nghe:

• Cố gắng xác định vị trí của bạn như một đối tác hoặc người kể câu chuyện
• Tập trung và lắng nghe những ý nghĩa quan trọng của câu chuyện
• Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của anh ấy, thông thường ngôn ngữ cơ thể thể hiện cảm xúc thực sự
• Cho sự đồng cảm khi họ nói chuyện
• Đừng phán xét trực tiếp và đừng né tránh khi bạn trở thành vấn đề từ câu chuyện mà đối tác của bạn chia sẻ.
• Nhìn vào mắt đối tác của bạn khi anh ấy đang nói
• Thừa nhận rằng bạn đang lắng nghe, chẳng hạn như bạn có thể gật đầu hoặc thỉnh thoảng nói "OK, tôi hiểu rồi".
• Thỉnh thoảng, hãy cố gắng lặp lại những gì đối tác của bạn đã nói, đồng thời đưa ra nhận xét trung lập.

Ví dụ, khi đối tác của bạn trông có vẻ buồn bã sau đó nói, "chiều nay tôi bị sếp mắng ở văn phòng". Bạn có thể nói, “hẳn là rất buồn khi ông chủ đã la mắng tôi. Chuyện gì đã xảy ra? ". Bằng cách lặp lại những gì đối tác của bạn đang nói với bạn và tóm tắt cảm giác của anh ấy bằng ngôn ngữ cơ thể và biểu hiện của mình, anh ấy sẽ biết rằng bạn đang lắng nghe mà không cần nghe bạn nói, "Tôi hiểu" hoặc "Tôi đang nghe".

Bạn cũng có thể vuốt ve để thể hiện rằng bạn quan tâm đến đối tác của mình, chẳng hạn như bằng cách nắm tay hoặc ôm khi lắng nghe người ấy kể chuyện.